Hidratacija je uvijek važna, a tokom trudnoće, tečnost koju unosite je dragocjena jer pomaže kod ublažavanja zatvora i hemoroida, omekšava kožu, smanjuje edem i rizik od infekcija mokraćnog sistema i prijevremenog porođaja.
U trudnoći voda je neophodna da bi stvorila amnionsku tečnost, proizvela dodatnu količinu krvi, da se izgradi novo tkivo, pomaže kod probave.
Trudnice treba da piju 10 čaša tečnosti, pišu stručnjaci “Mayo Clinic”. A ukoliko je toplo ili vježbate tokom trudnoće potrebne su dodatne količine.
Osim vode u obzir dolaze i mlijeko, prirodni sokovi, kisela voda i čaj.
