Zdravo srce
Četvrtina šoljice sjemenki bundeve sadrži gotovo polovinu preporučene dnevne doze magnezijuma koji je neophodan za održavanje zdravlja srca. Pomaže kontrolisati krvni pritisak, sprečava infarkt i druge bolesti srca, te moždani udar.
Snažan imunitet
Budući da su bogat izvor cinka, sjemenke bundeve pomažu regulisati imunološki sistem i smanjiti rizik od virusnih infekcija poput gripe, hroničnog umora, i depresije.
Zdrava prostata
Sjemenke bundeve se od davnina smatraju važnom namirnicom za zdravlje muškaraca. Zbog visokog sadržaja cinka, istraživanja su pokazala da sjemenke i ulje sjemenki bundeve mogu biti veoma korisni za zdravlje prostate, te liječenje benigne hiperplazije prostate.
Smanjuje rizik od dijabetesa
Istraživanja su pokazala da sjemenke bundeve mogu pomoći u poboljšanju regulacije inzulina, čime se sprečavaju komplikacije dijebatesa smanjenjem oksidativnog stresa.
Regulacija spavanja
Ako nekoliko sati prije spavanja pojedete nekoliko sjemenki bundeve sa manjim komadom voća, obezbijediće vašem tijelu triptofan koji je neophodan za proizvodnju melatonina i serotonina, hormona neophodnih za miran san.
