Donosimo nekoliko činjenica koje bi mogle da pomognu pušačima da počnu da razmišljaju o ostavljanju cigareta.
20 minuta nakon prestanka
Prvi efekat koji se pojavi 20 minuta nakon posljednje cigarete je snižavanje krvnog pritiska i pulsa prema normalnoj vrijednosti.
12 sati nakon prestanka
Karbon monoksid, koji može biti toksičan u većim količinama, izlazi iz gorućeg dijela i unosi se u tijelo sa dimom. Karbon monoksid se dobro lijepi za ćelije zbog čega im otežava povezivanje sa kiseonikom. Ovaj problem polako prestaje poslije ostavljanja cigareta.
24 sata nakon prestanka
Pušači imaju 70 odsto veće šanse za srčani udar. Samo jedan dan nakon prestanka pušenja taj rizik počinje da se smanjuje.
48 sati nakon prestanka
Obnavljaju se čula mirisa i ukusa.
Tri dana nakon prestanka
U ovom trenutku tijelo će vam se potpuno očistiti od nikotina. Međutim, posljedice nikotina ostaju još neko vrijeme. Mogući su fizički simptomi poput glavobolja, vrtoglavice i grčevi. U borbi s tim simptomima možete sebe nagraditi novcem koji ste uštedjeli na cigaretama.
Dvije do tri sedmice nakon prestanka
Moći ćete da vježbate i bavite se fizičkom aktivnošću. Osim toga, poboljšaće vam se cirkulacija, a i pluća će vam se oporaviti i lakše ćete disati.
Mjesec do devet mjeseci nakon prestanka – pluća su mnogo otpornija na infekcije.
Godinu dana nakon prestanka
Rizik od srčanih bolesti smanjen je za 50 odsto.
Pet godina nakon prestanka – rizik od srčanog udara sada je jednak kao kod osoba koje ne puše.
10 godina nakon prestanka
Za pola se smanjuje rizik od smrti od raka pluća.
15 godina nakon prestanka
Rizik od srčanih bolesti na istom nivou kao kod nepušača.
