Studija je provedena na londonskoj instituciji Sleep School, a u istraživanju je učestvovala i 46-godišnja Sarah Chalmers (fotografija gore) koja, kako je navela, spava u prosjeku šest sati dnevno. Istraživanje je pokazalo koliko samo dva sata više sna pozitivno djeluje na zdravlje i izgled. Doduše, o relevantnosti “prije i poslije” fotografija 46-godišnje Sare, koje su priložene kao dokaz o tome koliko je manjak sna štetan, može se raspravljati, ali stručnjaci tvrde da se nikako ne bi trebali zanemariti rezultati studije koji pokazuju da je neispavanost štetnija nego što to često mislimo.
Manjak sna, naime, osim što rezultira slabijom koncentracijom i lošijom memorijom (to smo znali), znatno djeluje i na izgled. Samo jedna ili dvije noći nedovoljnog sna drastično djeluju na kožu, bore su vidljivije, ten je lošiji, a tu su i neizostavni podočnjaci. Sarah navodi kako je godinama, otkad ne spava dovoljno, patila od rastresenosti, bila je konstantno nervozna i osjećala pojačanu potrebu za hranom.
– Radnim danima spavala sam u prosjeku šest sati dnevno, a samo vikendom sam se trudila to nekako nadoknaditi. Kada sam odlučila učestvovati u istraživanju prvu noć sam spavala samo četiri sata, a onda sam počela povećavati broj sati spavanja. Pozitivni efekti bili su brzo vidljivi, navod Sarah, kako prenosi Daily Mail.
Studija je pokazala da je nedostatak sna povezan i s pragom boli, odnosno nesanica ga snizuje, ali manjak sna uglavnom najviše djeluje na kožu. Nivo kortizola povećava se ako ne spavamo dovoljno, a to znatno utiče na smanjenje kolagena, odnosno smanjuje se elastičnost kože. Nedovoljno sna slabi i sposobnost regeneracije kože pa dolazi do pucanja kapilara. A tu je i imunološki sistem koji također slabi ako ne spavamo dovoljno.
