Endometrioza je stanje od kojeg u svijetu pate milioni žena reproduktivne dobi. Uzrokuje ju prisustvo sluznice endometrija na pogrešnim mjestima, umjesto na mjestu gdje bi se normalno trebala nalaziti.
Čvorići endometrija često se tako nalaze u jajnicima, jajovodima, na unutrašnjim stijenkama zdjelice koja zapravo predstavlja najdonji dio trbušne šupljine. Oni su vrlo osjetljivi na hormonske promjene do kojih dolazi tokom svakog menstrualnog ciklusa.
Bolne ili jako obilne menstruacije, bol pri spolnom odnosu i moguća neplodnost simptomi su i posljedice ove bolesti.
Iako se ovo stanje ne može potpuno spriječiti, možete umanjiti rizik tako da smanjite nivo estrogena u organizmu.
Evo kako to možete postići:
Vježbajte i više od 4 sata sedmično: Na taj ćete način održavati nizak postotak masnoće u organizmu koja podstiče produkciju estrogena.
Jedite zdravo: Nutriconisti rade na tome da edukuju ljude kako je prehrana direktno povezana sa ovim stanjem. Savjetuju da se jede puno zelenog povrća, narančastog voća, namirnica koje sadrže antioksidante. Vlakna i omega 3 masne kiseline su prioritet!
Izbjegavajte alkohol: Oni mogu povisiti nivo estrogena u tijelu.
Izbjegavajte kofein: Postoje studije koje su dokazale kako se visok nivo estrogena javlja u osoba koje piju više od jedne kahve na dan.
Izbjegavajte ksenoestrogene iz okoline: Radi se o hemikalijama koje oponašaju estrogen pronađen u organizmu te se “prodružuju” estrogenskim receptorima u tijelu.
