Bit ćete produktivniji
Osobe koje većinu vremena ustaju ujutro su osobe koje su produktivnije na svim poljima života. Također, znanstvenici su ustanovili da su jutarnji tipovi kreativniji što im omogućava brže i učinkovitije rješavanje problema. Jutarnji tipovi su osobe koje se češće kandidiraju za najviše položaje u preduzećima i učinkovitije obavljaju svoje zadatke.
Bit ćete pouzdaniji
Ako često sve radite u zadnji čas i primijetili ste da vam se raspoloženje često mijenja, počnite ustajati ranije. Prema brojnim istraživanjima jutarnji tipovi su pouzdaniji, emocionalno stabilniji i manje skloni ovisničkom ponašanju. Naučnici su višegodišnjim istraživanjima zaključili da su jutarnji tipovi odgovorniji i bolje organizirani.
Imat ćete bolju koncentraciju
Naučnici su ustanovili da osobe koje ranije ustaju imaju bolju koncentraciju tokom cijelog dana. Također, njihov imunološki sistem je otporniji što im omogućava da se bez poteškoća fokusiraju na radne zadatke i budu rjeđe bolesni. Jutarnji tipovi imaju pozitivnije stajalište i stav prema životu, rjeđe su loše raspoloženi i u pravilu su optimistični. Sve to im omogućava fokusiranje na obaveze.
Bit ćete manje pod stresom
Ako ste neprestano u žurbi i istovremeno obavljate niz različitih stvari, pitajte se je li to zato što ne ustajete dovoljno rano. Istraživanja su pokazala da jutarnji tipovi tokom cijelog dana u tijelu imaju manji nivo hormona kortizola. Ako mislite da će vam nekoliko sati spavanja smanjiti stres, možda je istina upravo suprotna.
Bit ćete vitkiji
Istraživanja su pokazala da su oni koji ranije ustaju vitkiji, u odnosu na one koje spavaju dugo i većinu noći provode budni. Rano ustajanje će vam pomoći da odolite žudnji za grickalicama i općenito nezdravim namirnicama. Imat ćete više energije, a to će vam dobro doći za uvođenje svakodnevne tjelovježbe. Rano ustajanje je prirodno tijelu i metabolizmu te će ono najbolje funkcionirati upravo u tim uvjetima. Provjerite koje su prednosti jutarnje tjelovježbe!
Vaš san će biti kvalitetniji
Uvođenjem ranog ustajanja odlazit ćete i ranije spavati. Takav stil života je prirodan vašem tijelu. San će biti znatno kvalitetniji ako ćete ranije ustajati i ranije odlaziti na spavanje. Zapamtite da nije toliko važna količina spavanja, već kvalitet sna. Kvalitetan san je ključan za obavljanje svih tjelesnih funkcija i procesa.
Imat ćete više vremena za sebe
Kada u prvoj polovini dana uspijete obaviti sve što trebate, druga polovina će vam ostati na raspolaganju kao slobodno vrijeme koje možete iskoristiti za sebe. To će vam pomoći da se opustite i smanjite nivo hormona stresa u tijelu. Istraživanja su pokazala da su hobiji vrlo važni za postizanje emocionalnog sklada i ravnoteže, a ranim ustajanjem ćete imati više vremena za njih, piše CentarZdravlja.hr.
