Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija ili ono što je u narodu poznato pod nazivom VJETROVI je pojava velike količine plinova u crijevima koju smo iskusili apsolutno svi, piše 24sata.
Sve veći broj ljudi danas pati od nadutosti trbuha koja je samo simptom za promjene koje se događaju u organizmu, a nadilazi eventualne društveno neugodne situacije u kojima vi sami ili netko u vašoj blizini bez upozorenja „ispusti goluba“. Ovaj poremećaj u nekim slučajevima može biti iznimno neugodan i popraćen grčevima i bolovima u trbuhu.
Jesu li vjetrovi u trbuhu normalni?
Da, prilikom probavljanja jednog prosječnog obroka nastaje oko 15 litara plina. Većina tog plina preko crijeva dospijeva u krvotok i biva izbačeno kroz pluća, odnosno u obliku zadaha iz usta. Ostatak tijelo napušta u obliku FLATUSA – ispušnog vjetra i to brzinom koja variira od 0,1 do 1,1 metra u sekundi! A što se statistike tiče, zanimljivo je navesti da svaka osoba dnevno izbaci oko 13 vjetrova, uključujući i žene koje to rjeđe priznaju. Jedan prosječan flatus ili probavni vjetar sastoji se od cirka 40 mililitara plina koji se pak sastoji od : 60 % dušika, 15 % ugljičnog dioksida, 20% i 5 % kisika. Plinovi su sami po sebi bez ikakvog mirisa – tako stvari stoje u teoriji, no u realnosti flatus prilikom napuštanja našeg tijela ima neugodan miris koji nastaje kao posljedica prolaska kroz debelo crijevo i anus u kojem su prisutne mikroflore i bakterije. Iako su vjetrovi svakodnevna pojava u životu svakog pojedinca, u našem civilizacijskom krugu i dalje je nepoželjno i nepristojno širiti oko sebe ove mirise u društvu drugih osoba.
Zašto dolazi do nadutosti i vjetrova?
Uzroci nadutosti mogu biti jako različiti, a nepravilno žvakanje hrane, gutanje zraka, genetske predispozicije, gastritis te druge bolesti probavnog trakta samo se neke od mogućnosti iz šarolike lepeze, no većinom je na sreću riječ samo o konzumaciji hrane i pića koji uzrokuju nadutost i vjetrove.
Ovo su neki od glavnih uzročnika nadutosti:
1. Mlijeko i mliječni proizvodu mogu izazvati nadutost, ali većinom samo kod ljudi koji ne podnose laktozu.
2. Mineralna voda i druga gazirana pića sadrže mjehuriće koji mogu izazvati nadutost, ali ih organizam izbacuje većinom podrigivanjem.
3. Bomboni i žvakaće gume : bomboni sadrže fruktozu koju neki teško probavljaju, a žvakanjem u organizam unosimo veću količinu zraka koju valja izbaciti.
4. Pivo doduše ne povećava količinu plina, ali zato pospješuje neugodne mirise. Razlog je nepoznat.
5. Kupus, kelj, rotkvice i općenito hrana bogata velikom količinom balastnih tvari ili ugljikohidratima. Isto vrijedi i za grah i grahoraste namirnice koje su pune oligosaharida, šećera koje tijelo teško probavlja.
6. Masna hrana – što je hrana masnija to je teže probavljiva i izaziva nadutost.
7. Stres – naravno kao i za većinu drugih poremećaja, stres je umiješan i ovaj – brz životni tempo tjera nas na brzo jedenje hrane pri čemu u organizam unosimo više zraka nego je to potrebno, a zalogaji su nedovoljno prožvakani. Stoga je preporučljivo svaki zalogaj prožvakati 20 puta prije gutanja!
8. Nedostatak kretanja – tromi životni stil usporava i probavu pa zbog nedostatka tjelesne aktivnosti hrana duže ostaje u organizmu i tvori veliku metu za bakterije koje uzrokuju nadutost organizma.
9. Antibotici – uništavaju i dobre bakterije u organizmu te dovode do disbalansa crijevne flore.
Prva pomoć kod nadutosti trbuha
Ako unatoč svim naporima da zaobiđete namirnice koje prouzrokuju nadutost i vjetrove do njih ipak dođe, najbrža pomoć je izlazak na zrak i kretanje!
Kretanje će potaknuti metabolizam,a na svježem zraku dopušteno je nekažnjeno ispustiti i par vjetrova.
