Sreća, čak i u malim dozama, otpušta serotonim, hormon sreće, a to će i najteži dani učiniti podnošljivijim.
Za razliku od onih kojima je čaša uvijek napola prazna, optimisti imaju zdraviji kardiovaskularni sistem, bolje podnose stres i imaju manje šanse za moždani udar. Međutim, nije lako uvijek biti pozitivan. U nastavku je nekoliko savjeta koji vam mogu olakšati svakodnevicu, a sažeo ih je David Mezzapelle, autor knjige Contagious Optimism (Zarazni optimizam), piše Huffingtonpost.
1. Budite zahvalni. Niste li zahvalni za dobre stvari koje imate u životu, nikad nećete biti zadovoljni. Napravite popis na kojem ćete ubilježiti sve dobro što vas okružuje i prisjećati se toga svaki dan. Ne zanemarite ni one stvari koje su bile loše, a imale su pozitivan uticaj na vaš život i dale vam snagu da ustrajete i postanete otporniji i mudriji i snažniji za ono što vas čeka u budućnosti.
2. Dijelite svoje priče i iskustva. Svi mogu živjeti s optimističnim pogledom na svijet dijeleći svoje životne avanture, uspjehe, pa čak i promašaje s drugima. Samo treba biti svjestan da su i drugi isto prošli i ustrajali. Nada je srž optimizma. Kada dijelimo svoje iskustvo dajemo drugima alat potreban za izgradnju, razvoj i ustrajnost i to nas može napuniti pozitivnom energijom.
3. Oprostite. Iako je lakše reći nego stvarno oprostiti, opraštanje je nužno želimo li nastaviti svoj život dalje ne osvrčući se na neke ljude koji su moža negativno uticali na vaš život. Prošlost je samo prošlost i ništa više. Na to možete gledati ovako: osoba kojoj još niste oprostili, vjerovatno i sama želi izbrisati prošlost. Zato se pomirite s vlastitom prošlošću i zatvorite otvorena poglavlja kako vam ona ne bi uticala na sadašnji život. Počet ćete živjeti pozitivnije.
4. Budite bolji slušatelj. Kada slušate “otvarate” svoju sposobnost da upijete više znanja, a ne blokirate nove informacije svojim riječima ili uznemirujućim mislima. Također, slušajući pokazujemo povjerenje i poštovanje prema drugima. Znanje i samopouzdanje je dokaz da ste sigurna i pozitivna osoba tako da ćete zračiti pozitivnom energijom.
5. Zavist i ljubomora neka postanu vaša energija. Zavidimo li drugima, vrijeđamo sami sebe. Svemir vam ne duguje ništa zato što je neko bolji od vas. Energiju pokušajte preusmjeriti na izgradnju svoje osobnosti i karijere. Neka vam motivacija bude uspjeh drugih ljudi kako biste i vi postigli više.
6. Osmjehujte se više, mrgodite manje. Kad se smijemo stvaramo poticajno okruženje oko nas koje privlači druge ljude. Ako gunđamo, zatvaramo se u sebe i odbijamo ljude, ušutkujući ih.
7. Vježbajte, zdravo se hranite i provodite vrijeme na suncu. Savjet koji ljudi često zanemaruju je taj da na otvorenom treba provoditi barem 15 minuta dnevno. Nemate li vremena za to, liječnik vam može pripisati uzimanje pripravaka vitamina D ili pak možete otići na terapiju svjetlom. Što se vježbanja tiče, ako ne stignete vježbati, iskoristite svaku priliku da se što više krećete. Primjerice, penjite se stubama ili automobil ostavite nešto dalje od radnog mjesta…
8. Budite pozitivan mislilac. Sposobnost da pronađete nešto lijepo u svakom trenutku može pomoći u pozitivnom ishodu, a slika nekog konkretnog cilja u budućnosti olakšat će vam sadašnji trenutak. No imajte na umu da će, kao i za sve drugo, naporan rad uvijek dati rezultate. Jer život nije lutrija već ono što od njega napravite.
9. Prestanite kriviti druge. Lako je okriviti druge za ono što vam se događa u životu – ekonomiju, političare, šefove, roditelje… Sve, osim sebe. Prihvatite li spoznaju da vi i samo vi imate kontrolu nad svojim životom, vidjet ćete da optimizam i uspjeh dolaze prirodno. Sjetite se, mogućnosti se obično stvaraju kad se nalazite na dnu, a ne na vrhu.
10. Prošlost nije “nacrt” za budućnost. Ako ste imali problema u prošlosti, ne znači da će vam cijeli život biti takav. Ne stvarajte od loših iskustava proročanstva koja se ispunjavaju sama od sebe, nego prihvatite probleme koje ste imali kao temeljitu pripremu za novi život koji je pred vama.
