Nedavno smo pročitali o prilično revolucionarnoj studiji o ishrani koja zvuči previše dobro da bi bila istinita.
Jednostavno, pre svakog obroka popijte dve čaše vode (tj. dva puta po 2,4 dl) i to je to.Naravno, pratili smo i druga istraživanja, a naši nutricionisti su potvrdili da je to zaista moguće.
Piješ i gubiš na težini
Ova informacija nije mogla da dođe u bolje vreme, s obzirom na to da je zima, koja se ne zove džabe i „sezona prejedanja“, upravo prošla. Dakle, ako želite da ublažite efekte uživanja u hrani na najbezbolniji način, evo šta treba da uradite. Verujte mi, odlično radi. Pijenje vode je prilično jednostavna strategija. Vođa ovog istraživanja, vanredni profesor na katedri za ljudsku ishranu, dr Brenda Dejvi, naravno ne želi da kaže da samo treba piti vodu u ogromnim količinama, pa će se mast sama od sebe istopiti. Ali dve čaše pre obroka će u velikoj meri pomoći ljudima koji očajnički žele da se otarase pojasa.
Ako kojim slučajem spadate u grupu ljudi koji ne vole vodu – imamo rešenje i za to.
Dodajte kap narandže ili krišku limuna u vodu i ostavite u velikoj posudi da odstoji nekoliko sati. Takva voda će dobiti potpuno novi ukus i imaće nula kalorija. Možete je pomešati sa mentom i citrusom, dodati malo sode bikarbone i dobićete fino lagano piće.
Koja je snaga vode?
Pijenje vode pre jela pomaže u gubitku kilograma, a razlog za to je vrlo jednostavan. Voda zauzima prostor u našem stomaku i daje nam osećaj sitosti, pa je logično da nam je potrebno manje hrane. Ispitanici koji su uzimali vodu pre svakog obroka u tri meseca izgubili su 2,27 kilograma više od onih koji nisu.
I nije sve u vodi!
Nutricionisti tvrde da ljudi često glad zamenjuju žeđu. Ako telo dobro „hidratizujemo“, ubićemo žudnju za hranom, što će na kraju rezultirati manjim unosom kalorija. Osim toga, konzumiranjem vode imaćete manje potrebe za visokokaloričnim pićima kao što su gazirani sokovi, koji će vam uštedeti stotine kalorija svakog dana.
Ako vas još nismo uverili da voda treba da bude obavezan deo vaše svakodnevice, dodajmo i činjenicu da ćemo biti puni energije, telo će raditi odlično, a koža će dobiti preko potrebnu vlagu neophodnu za dobar izgled . Privlačno, zar ne? Zato hitno stvorite dobru naviku da redovno pijete vodu. Kada ga nabavite, vrlo brzo ćete primetiti sve prednosti koje vam donosi.
izvor dnevno.rs
