Analiza 11 starijih studija pokazala je da odrasle osobe koje piju dvije šoljice vode prije obroka izgube oko 1,8 kilograma više nego one iz grupe koja nije pila dodatne količine vode.
Čak tri starije studije su pronašle jasne dokaze da ispijanje veće količine vode pomaže kod gubitka suvišnih kilograma.
Prof. Brenda Davy, sa američkog Univerziteta Virginia Tech koja je učestvovala u analizi ovih studija, kaže da voda definitivno ublažava glad i pomaže da osobe na dijeti smanje unos kalorija.
Ovo potvrđuje još jedna studija u kojoj je ustanovljeno da žene koje povećaju unos vode, dok su na dijeti, izgube više kilograma nego one koje popiju manje od jedne litre dnevno.
Voditeljka analitičke grupe Rebecca Muckelbauer, sa berlinske Škole javnog zdravlja i Univerzitetskog medicinskog centra Charité slaže se da je osjećaj sitosti koji daje voda najvažniji faktor koji pomaže pri mršavljenju.
Ali, ona sugeriše na još jednu mogućnost. “Vodom indukovana termogeneza može stajati iza svega toga”, rekla je. Smatra da ispijanje vode samo po sebi povećava potrošnju energije u tijelu. “Priznajem da ovo nije dovoljno istraženo”.
Stručnjaci sa Instituta za medicinu preporučuju da odrasle osobe unesu oko 2,5 litra tečnosti dnevno. Ali,ova količina može doći i iz hrane, obične vode i drugih napitaka.
Ipak, sama činjenica da pijete puno vode ne znači da ćete i biti mršavi. Istraživači su uvidjeli da mnogi debeli ljudi piju puno vode, više i od ljudi normalne kilaže. Naravno, važne su i kalorije koje unosite uz vodu.
Voda je, ipak, odlična pomoć jer žene koje je piju u većim količinama imaju manje šanse od razvoja dijabetesa i bubrežnih kamenaca.
