Svi imamo 24 sata u jednom danu, samo ih neki znaju iskoristiti na najbolji mogući način. Stručnjaci otkrivaju kako da učinite svoj dan produktivnijim i da se osjećate bolje. Odranije je poznato da su oni koji ustanu ranije produktivniji i efikasniji, a stručnjaci Seana Forbes i Bejamin Bulach savjetuju da se s vremena na vrijeme…
U današnje vrijeme rak možemo da dobijemo, čini se, od bilo čega, a stručnjaci za istraživanje ove teške bolesti otkrili su najčešće moguće uzročnike koje koristimo u svakodnevnom životu. Iako ne postoji garancija, neke promjene u stilu života mogu prilično smanjiti rizik od obolijevanja, a ovo su stvari na koje bi trebali da pripazite: 1….
Djeca su kreativnija ako imaju manje igračaka za igranje. To su dokazali naučnici s Univerziteta u Toledu u Ohiju, a koje je predvodila terapeutkinja Aleksiia Metz. Proučavali su vezu između broja igračaka i načina na koji se djeca igraju, uključujući vrijeme koje dijete provede igrajući se pojedinom igračkom. Također su proučavali dječiju kreativnost, kao i…
Iako ste spavali osam ili više sati, budite se umorni i iscrpljeni kao da je iza vas neprospavana noć. Ako vam je ovo poznata situacija, problem je u jednoj stvari koju radite pogrešno, tvrdi stručnjakinja za spavanje dr. Carmel Harrington. Problem se krije u tome što takve osobe nemaju uobičajeno vrijeme buđenja. “Mnogi ne znaju…
Poznata australijska blogerska “kraljica” Konstanc Hol za savjet je pitala svog tatu, odnosno mamu koja je podigla 11-ero djece i gotovo nikada nije izgledala kao da će svakog trena izludjeti. Ovaj savjet trebalo bi da čuje svaka žena ako ne želi da izgori od majčinstva. Kako je to moguće, pitala ga je, a on joj…
Naša očekivanja često su drugačija od očekivanja naše djece, ali najčešće se na to saznanje oglušujemo, zaboravimo ga ili ga jednostavno zanemarimo. Djeci nije važan čisti veš, red u kući ili obrok s tri slijeda. Njima su bitne puno važnije stvari koje ne samo da će ih usrećiti nego će od njih napraviti bolje ljude….
Gojaznost je prekomerna telesna masa nastala usled povećanja masnog tkiva u organizmu, iznad 30% kod žena i iznad 25% kod muškaraca. Gojaznost vodi mnogim problemima. Dovodi do dijabetesa, srčanih oboljenja, oboljenja bubrega, te moždanog i srčanog udara. Zato prvenstveno zbog zdravlja trebate regulisati težinu a još ćete puno ljepše izgledati. Zato jedite zdravu hranu, krećite…
Da blistavog tena s osmijehom na licu dočekate 2018. godinu i uz malo novca izgledate kao filmska zvijezda, predlažemo efikasne maske za lice, koje možete napraviti sami od sastojaka koje već imate kod kuće. Upale i crvenilo Maska od kafe Talog od crne kafe, u kombinaciji s kokosovim uljem, uveliko je poznat recept za fantastičan…
Tokom prazničnog prejedanja u apotekama su ovih dana najtraženiji proizvodi koji “liječe” ili ublažavaju žgaravicu i ostale želučane tegobe. No većinu takvih problema, savjetuju stručnjaci, lako je riješiti i s običnom sodom bikarbonom, koja se posljednjih godina ponovno vraća u modu i sve su brojnije studije o njenoj dobrobiti za naš okoliš i zdravlje. Kod…
Prvu bazičnu mamografiju svaka žena treba uraditi oko 40. godine života, ovisno o tome ima li pacijentica u porodičnoj anamnezi slučajeva karcinoma dojke. Pregled se nakon toga može ponavljati, odnosno raditi kontrolno godišnje ili, još bolje, svake dvije godine. Doze zračenja – U međuvremenu, u tom periodu svakako treba raditi ultrazvuk dojki. To bi bila…
Ukoliko želite lijek koji će vam popraviti raspoloženje, poboljšati pamćenje i zaštititi mozak od bolesti uzrokovanih starenjem, stručnjaci savjetuju da se pokrenete i imate više fizičkih aktivnosti. Brojna istraživanja, uključujući i onu sa Američke Akademije za neurologiju, dokazala su da bilo koja vrsta fizičke aktivnosti koja podiže broj otkucaja srca u minuti ili vas tjera…
Zima je vrijeme prehlada i gripe, stoga se u tom periodu trebamo najviše brinuti o hrani koju unosimo u organizam. Od izuzetne je važnosti svakodnevno konzumirati namirnice za jačanje imuniteta koje su pune vitamina. Upravo nam zima nudi mnogo takvih namirnica, a mi vam donosimo nekoliko. Nar Uz kombinaciju slatkog i kiselog okusa, nar je…
Od onoga trenutka kada u prvim jutarnjim satima otvorite oči, malim koracima možete da počnete da sagorijevate kalorije. Kako piše “Run Healthy Lifestyle”, sagorijevanje kalorija ne znači da treba da gladujete ili odlažete obroke, već da mijenjate jutarnju rutinu, kako biste gubili kilograme. Navodimo pet savjeta, koji će u početku biti obaveza, a kasnije navika….
Nedostaje li vam energije, smoothieji ili shakeovi odličan su način da tijelo opskrbite hranjivim tvarima, kao i prijeko potrebnim vitaminima i mineralima. 1. Špinat Kad mornar Popaj pojede špinat, puca od energije i zdravlja, i to nije bez razloga. Ovo povrće zadovoljava 200 dnevnih potreba za vitaminom K, koji čuva zdravlje kosti. Bogato je željezom…
Naučnici koje je predvodila terapeutkinja Alexia Metz s Univerziteta u Toledu u Ohiju proučavali su vezu između broja igračaka i načina na koji se djeca igraju, uključujući vrijeme koje dijete provede igrajući se pojedinom igračkom. Također su proučavali dječiju kreativnost, kao i sposobnost djece da zamisle, naprimjer, kanticu kao bubanj ili šešir. Djeca od 12…
Čudotvorno sredstvo za vječnu mladost možda ne postoji, ali pojedine namirnice mogu usporiti starenje. 1. Creno vino – Jedna čaša crenog vina smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti 32 posto. 2. Čokolada – Velika količina antioksidanata koju sadrži crna čokolada smanjuje krvni pritisak. Dovoljno je da dnevno pojedete 60 grama ove poslastice. 3. Orašasti plodovi –…
Donosimo vam savjete kako poboljšati djetetov razvoj dok je još u trbuhu. Koliko god zastrašujuća bila činjenica da o vama ovisi život tog malenog stvorenja u vama, ne brinite se, ljudsko tijelo je pravo čudo koje štiti dijete, tako da je na vama da se opustite i uživate u trudnoći. Ovo su činjenice kojih biste…
Organizujte svoj dom i omogućite si toplu i ugodnu zimu na feng shui način. Nadolaskom hladnijih dana i izostankom sunčeve svjetlosti osjećamo se sve bezvoljnije i manje produktivno. Kako izmjene sezona uzrokuju velike promjene u našoj okolini, potrebno je reorganizirati i svoj dom u skladu sa zimom. Cijeli taj proces povezat će vas na jednom…
Miris jasmina vrlo je sličan lijeku valijumu jer smanjuje osjećaj tjeskobe, a uz njega se i lakše zaspi, utvrdili su njemački naučnici. Molekule ovog mirisa koji uđu u krv kroz pluća mogu zamijeniti lijekove za smirenje. Naučnici su testirali razne mirise na miševima i ljudima kako bi utvrdili kako oni utiču na neurotransmitere čije djelovanje…
Nije lako kontrolirati želju za grješnim zalogajčićem kada pokušavate održati težinu pod kontrolom. No nisu sve vrste hrane loše za vašu liniju. Izbjegnete neke uobičajene zamke i spriječite nadutost, te tako stanjite opseg struka. Ovo su namirnice koje će vizuelno smanjiti trbuh. Bademi su bogati vitaminom E koji je odličan za mladoliki izgled kože, a…
