Ublažite posljedice stresa Kad god ste u mogućnosti, izdvojte vremena za sebe i provedite ga u prijatnom okruženju, šetnji, čitanju, razgovoru s dragim osobama. Pomoći će vam čajevi i tinkture od lavande, bosiljka, hmelja, matičnjaka, nane, valerijane i kantariona, koji imaju umirujuće dejstvo. ”Odmorite” želudac Ukoliko osjetite probavne tegobe, prekinite unos hrane i dozvolite želucu…
Držanje dijete zahtijeva disciplinu i dosljednost, ali neizdrživi osjećaj gladi može sve da upropasti. Kako biste izdržali do samog cilja upoznajte se s tri “ubice” gladi koje možete kombinovati između obroka. 1. Kiseli krastavci Kiseli krastavci ne moraju biti samo prilog već i idealno sredstvo za “ubijanje” gladi. Ova kisela poslastica snižava šećer u krvi…
U prvom istraživanju ovakvog tipa, naučnici sa Univerziteta Maryland su analizirali rezultate 31.634 transplantacije srca. Rezultati su pokazali da muškarci, koji prime srce žene, imaju za 32% veći rizik od nastanka smrti unutar jedne godine od transplantacije srca. “Transplantacija srca je za neke osobe jedina mogućnost da žive”, izjavio je voditelj istraživanja dr. Robert M….
Čak i sa namirnicama koju preporučuju nutricionisti morate biti oprezni. Neka hrana i zdrave namirnice mogu uticati negativno na vaš trud da održite željenu kilažu. Avokado Avokado je zaista superhrana! Jedan avokado sadrži 10 grama vlakana i skoro dva puta više kalijuma nego banana. On snižava i nivo holesterola, smanjuje rizik od dijabetesa i raka,…
Gazirana pića nisu dobila dobre ocjene kod mnogih istraživanja, koja su pokazala njihovo pojačano konzumiranje može povećati rizik od astme, hronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), šećerne bolesti trudnica, agresivnosti tinejdžera, povisiti rizik od raka maternice, a sada su ovom popisu australski istraživači dodali i oštećenje mozga. Istraživači Univerziteta Macquarie iz Sydneyja ustanovili su kako dugoročna…
Pri idućoj kupovini dodajte i neku od supernamirnica s popisa u košaricu – redovita konzumacija smanjit će rizik od razvoja nekoliko tipova zloćudnih bolesti. Brokula Štiti od brojnih vrsta raka, uključujući rak pluća, debelog crijeva, dojke, mjehura, prostate. Djeluje zato što… Pomalo gorkast okus brokule – i njezinih rođaka poput prokulice, kupusa ili cvjetače –…
Danas imaju po 35 godina i mnogo vole da jedu, pa moraju strogo da paze da se ne udebljaju. Iako su studirali medicinu, nisu mnogo znali o zdravoj ishrani i koji je najbolji način da izgube na težini. Godinama se smatralo da su masti odgovorne za višak kilograma. Ako želite da smršate, treba da smanjite…
Da bi trebalo da ostavite cigarete jednom za svagda, to i sami znate. Međutim, ako ste već pušač, onda se potrudite da makar malo pročistite svoje disajne organe od nakupljenih otrova i smanjite vjerovatnoću da obolite od raka pluća. Srećom, u tome vam mogu pomoći namirnice iz prirode. Kukuruz šećerac Ova namirnica sadrži beta-kriptoksantin, snažan…
HDL holesterol u normalnim uslovima održava prohodnost krvnih sudova i tako pogoduje zdravlju srca, ali ipak može da oteža cirkulaciju krvi, objavili su istraživači s Klinike Klivlend. Naučni časopis “Nature Medicine” piše da u krvnim sudovima može doći do modifikacija HDL-a koje mijenjaju njegovu uobičajenu funkciju i doprinose razvoju bolesti srca, piše BBC. Na taj…
Jedite rano Studije su otkrile da doručak poboljšava metabolizam i čini da u toku dana budemo manje gladni, pa kasnije zdravije ručamo i zdravije večeramo. Kako bi vam tijelo brže sagorijevalo masti, nakon buđenja doručkujte što ranije možete. Jedite dok ne budete siti Neka vam doručak bude bogat i obilan kako ne biste za dva-tri…
Nova studija je potaknuta anegdotalnim izvješćima o specifičnim mirisima koji prate određene bolesti, primjerice mirisu trulih jabuka ili acetona u dahu osoba s dijabetesom. Kako bi testirali svoju hipotezu, istraživači su angažirali 8 ispitanika koji su primili ili injekcije slane otopine ili injekcije lipopolisaharida (LPS), toksina koji može aktivirati reakciju imunološkog sistema. Kod ispitanika koji…
Bolesti koje uzrokuju pad imuniteta utiču na pojavu herpesa. Stresna razdoblja, kako psihička, tako i fizička, mogu uzrokovati herpes, a nerijetko se pojavljuje i kod žena za vrijeme menstruacije. Ovoj bolesti prethode trnci, osjećaj napetosti, svrab, da bi se nekoliko dana kasnije pojavili mjehurići puni bistre tekućine koji se formiraju u neku vrstu grozda. Herpes…
1. Nadimanje Vaš stomak će izgledati naduto čak iako niste mnogo jeli ili pili. Naduven stomak ne znači automatski da imate rak jajnika, ali ako to duže traje, obratite se ljekaru. 2. Bol u stomaku i karlici Oštar i uporan bol karlice i abdomena, takođe može bii simptom raka jajnika. 3. Sitost Osjećaj da ste…
Može se koristiti za pravljenje mekanih kolačica, izbjeljivanje zuba, čišćenje – ili za uklanjanje upornih akni. Naime, jednostavna maska od sode bikarbone može vam pomoći u borbi protiv bakterija koje uzrokuju akne, te poboljšati teksturu kože. Pomiješajte dvije kašike sode bikarbone i tek toliko vode da dobijete kremastu, meku smjesu. Masku nanesite na problematična područja…
Tečnost ubija dobre bakterije koje pomažu da se krvne žile opuste i tako se povećava krvni pritisak. Kada su zdravi dobrovoljci koristili Corsodyl, brand koji sadrži snažan anriseptik, za samo nekoliko sati njihov krvni tlak je porastao. Profesor Amrita Ahluwalia koja je vodila ovu studiju osudila je široku upotrebu ovog antiseptika za ispiranje usta. -Svakodnevno…
Istraživanje provedeno na University of Alberta pokazuje i kako osobe s dijabetesom imaju 6% veći rizik za hospitalizaciju zbog gripe. Podaci prikupljeni od dijabetičara u dobi od 18 do 64 godine potvrđuju preporuke za cijepljenje protiv gripe, dodaje stručni časopis Diabetologia. U istraživanju su korišteni podaci prikupljeni od oko 160.000 ispitanika prosječne dobi 51 godine….
Oči Ako želite sačuvati dobar vid – vrijeme je da se okrenete zelenom povrću. Špinat, tikvice, brokula i prokulica sadrže karotenoid pod nazivom lutein i pigment zeaksantin. Obje hranjive tvari brane naše ćelije od slobodnih radikala i doprinose sjaju očiju. Kako biste izvukli najbolje sastojke iz spomenutih namirnica – izbjegavajte njihovo prekuhavanje. Umjesto toga, kuhajte…
Naime, naučnici su dokazali da kapsaicin, hemijski spoj koji daje ljutinu feferonima, čiliju i drugim ljutim papričicama, smanjuje nivo holesterola u krvi te snižava visoki pritisak. Kinesko istraživanje provedeno je na način da su laboratorijski miševi podijeljeni u dvije grupe, kontrolnu i eksperimentalnu. Iako su obje grupe konzumirale hranu punu holesterola, samo je eksperimentalna grupa…
Svake godine hiljade žena umire od bolesti, čiji su nastanak mogle da spriječe. Zašto? Uglavnom smo prezaposleni i ignorišemo simptome, koji prethode teškim oboljenjima kao što su moždani udar, rak debelog crijeva i dijabetes. Ne morate da budete u ovoj grupi. Teško pronalazite riječi Obratite pažnju na to, jer može da budu upozorenje za moždani…
Jedan od najrasprostranjenijih vjerovanja među ljudima jeste krivica čokolade i ostalih slatkiša za nastajanje i pogoršavanje akni. Ipak, da li je to samo mit? Stručnjaci tvrde da čokolada sama po sebi neće učiniti da se akne pojave na površini kože. Uostalom, postoji veoma malo dokaza da čokolada i masna ishrana izazivaju akne. Međutim, poznato je…
