Dijeta koju smo mi naveli može da vam posluži kao obrazac, ali to kako ćete je primjenjivati zavisi od savjeta vašeg ljekara. U moru raznoraznih dijeta, vrlo je važno da znate odabrati onu pravu – koja će ispuniti vaša očekivanja i na koju će vaš organizam dobro odreagovati. Ako ste ipak neodlučni po pitanju izbora…
NE MORATE DA SE ODREKNETE SLATKIŠA Mnogi ljudi koje poznajem misle da šećer izaziva rak, i da treba da ga izbjegavaju po svaku cijenu. Istina je da kancerogenim ćelijama treba šećer da bi rasle, ali kada mi prijatelji ponosno kažu “Potpuno sam izbacio šećer iz ishrane”, ja im objasnim da ne moraju to da rade….
Japanski sociolog Tetsuya Saito, održao je svojedobno za polaznike Ishikawa škole u Tokiju duhovito predavanje na temu “Sto najvećih zabluda civilizacije”. Počeo je, sjećam se, zabludama da pas voli kost, da je muški mozak veći od ženskog pa je stoga i muškarac pametniji od žene, a završio informatičkom zabludom da funkcija “help” u suvremenim kompjuterskim…
“Veliki broj djece pati i umire nepotrebno od tuberkuloze”, kaže Helen Dženkis iz jedne bostonske bolnice koja je vodila istraživanje. “Uprkos tome što djeca čine oko četvrtinu svjetske populacije, do sada nije bilo procjena koliko ih pati od rezistentnih oblika tuberkuloze”, kaže Ted Koen koji je radio na istaživanju. Infekcije tuberkuloze posebno je…
Naučnici Univerziteta Linkoln su analizirali uzorke matičnih ćelija zaduženih za zaceljivanje kostiju, a uzorci su prikupljeni od 50 pušača i nepušača koji su imali prelome kostiju noge, piše portal Pliva. Pokazalo se da su matične ćelije prikupljene od nepušača znatno kvalitetnije i one su bile aktivnije, a njihova dioba bila znatno brža. Nasuprot tome, toksičan…
Istraživači su mjerili nivoe stres-markera kortizola i alfa-amilaze u slinama žena koje su pokušavale da zatrudne. Nakon praćenja 401 žene tokom godinu dana, naučnici su otkrili da su žene u najvišoj trećini alfa-amilaze imale 29% povećanje u ispitivanju time-to pregnancy (doslovno ‘vrijeme do začeća’ – kalkulativna metoda određivanja začeća pomoću vremena neplodnosti) u odnosu na…
Koji je najveći problemi savremenog načina prehrane? Previše soli, premalo kalija. Istraživanja pokazuju da povećanjem unosa kalija i smanjenjem soli možemo smanjiti rizik od moždanog udara za 21 posto i imati zdravije srce. Mineral kalij djeluje tako da štiti krvne žile od oksidativnih oštećenja i čuva ih od zadebljanja. Odrasle osobe trebaju 4700 mg kalija…
Zeleni čaj Prema mnogim istraživanjima pijenje zelenog čaja poboljšava kognitivne funkcije. Ipak, u tome ne treba pretjerivati, jer je sasvim dovoljno popiti šolju ili dvije dnevno. Losos Losos je bogat omega 3 mastima, kao i ostale masne ribe poput tune, koje direktno utječu na pamćenje. Prema istraživanju provedenom u SAD-u, oni koji jedu ribu barem…
Da se debeljuce ne uklapaju u surove moderne standarde ljepote, to svi znamo. Međutim, prekomjerna gojaznost više nema veze sa estetikom, već ozbiljno može da vam ugrozi kako zdravlje tako i život! Na ove dve slike možete da vidite kako termografskim skenerom snimljena izgledaju tijela dve različite žene koje su isto godište i iste visine. Jedna je…
Recept za tako nešto ne postoji, ali čovjek ipak može da učini štošta za sebe kako bi povećao svoje šanse za kvalitetnim životom. Upravo o tome je mislio doktor Dejvid Argus, veliki stručnjak za kancerogene bolesti, koji je odlučio da podijeli s ljudima neke vrlo korisne savjete u svojoj knjizi “Kratak vodič za dug život”….
Tako, prema riječima stručnjaka, kora banane pomaže da: – Smanjite akne. Unutrašnja strana kore banane dokazano ima prirodna antibiotička svojstva. Kada očistite lice uvečer, istrljajte bubuljicu unutrašnjom stranom kore pa ujutro isperite – Smirite ujede insekata i učinak otrovnih biljaka. Ujeo vas je komarac ili ožarila kopriva? Unutrašnjom stranom kore istrljajte problematično mjesto. –…
Stručnjaci za rak sa Karolinska instituta u Stokholmu tvrde da su uspeli da preokrenu proces rasta tumora mozga kod miševa dajući im supstancu po imenu Vacquinol-1 koja se može uzimati i u formi tablete! Otkriveno je da Vacquinol-1 molekuli iniciraju proces u ćelijama raka nazvan “vacoulization” – u kom ćelija prenosi supstancu iz spoljašnjosti u…
Prosječna, svakodnevna ishrana je puna jednostavnih ugljenih hidrata kao što su bijelo brašno, pirinač, tjestenina, kolači, gazirana pića i druga slatka hrana. Tim ugljienim hidratima nedostaju vlakna kojih ima u složenim ugljenim hidratima (cijele žitarivce, voće i povrće). Drugim riječima, pošto ih pojedete imaćete osjećaj da ste puni energije i vrlo brzo ćete ostati bez…
Potrošit ćete više kalorija ako jedete sirovu hranu Mnoge studije pokazuju da kuhanje, prženje, grijanje u mikrovalnoj i ostali načini procesuiranja namirnica nutricionistički se razliku. I dok je neku hrana doista najbolje konzumirati sirovu, to baš i ne vrijedi za sve namirnice, piše prevention.com. Mnogo je prvrće probavljivije kad je kuhano na pari, nego sirovo,…
Kosa u hrani Kad ugledate tuđu vlas u svom tanjuru, prvo se šokirate, a jelo vam se vjerojatno zgadi. No stručnjaci za zdravlje kažu kako nema opasnosti od širenja bolesti. Vlas se sastoji od proteina zvanog keratin i ne prenosi patogene, piše Popular Science. Čak i da je kontaminirana, neće izazvati zdravstveni problem. ‘Moguće je…
Kako prenosi portal Bliss tree, glavni problem današnjeg nutricionističkog svijeta je šećer. To je zlo o kojem prehrambena industrija, uzgajivači i prerađivači šećera šute. Evo opisa što se u kratkim vremenskim razdobljima događa vašem tijelu nakon unosa prosječne količine umjetnog zla (čaša od dva decilitra) u organizam. • u prvih 10 minuta: Deset kašičica šećera…
Lisnato povrće Zelena salata, špinat, kupus, kelj, rukola i blitva mogu biti zagađeni stajskim gnojem ili vodom kojom je povrće ispirano prije nego ste ga kupili. Stoga povrće obavezno operite i pripazite kako ga pripremate. Naime, nepravilno rukovanje kuhinjskim pomagalima možete zagaditi ostale namirnice. Primjerice, nož i dasku na kojoj ste rezali meso dobro operite…
Oni također održavaju normalan nivo tekućina u tijelu i proizvode hormone. Ti procesi pridonose reguliranju krvnog pritiska. Tokom godina dijabetes i visoki krvni pritisak mogu oštetiti krvne žile u bubrezima – prvi je znak za to pojava proteina u urinu. AKUTNA UPALA BUBREGA Bolest se najčešće pojavljuje u djetinjstvu i kod mlađih osoba. Akutnoj upali…
U lošoj prehrambenoj kombinaciji i zdrave namirnice mogu postati neprijatelji zdravlja te uzrokovati umor, tromost, probleme sa želucem i gomilanje do tri kilograma na godinu. Kako na tanjuru, odnosno u želucu, ne bi “izbio rat”, pri spajanju hrane treba se pridržavati osnovnog pravila – ne jedite istodobno brzo probavljive namirnice s onima koje se probavljaju…
Gradi imunitet Pola iscijeđenog limuna u čaši vode jednom dnevno ima dovoljno vitamina C za borbu protiv prehlade i gripe. Nutricionistica Michele Chevalley Hedge naglašava za nwes.com.au kako limun poboljšava sposobnost tijela da apsorbira željezo, a ono je pak važan nutrijent za zdrav imunološki sustav. Poboljšava probavu Sok od limuna slične je strukture probavnih sokova…
