Da biste izbjegli monotoniju koja je čest razlog neuspjeha dijete možete na meni da uvrstite još neke namirnice. Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, ćuretina, riba, voće, povrće sa malo ugljenih hidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Značajno je smanjen unos ugljenih hidrata, a hljeb, tjestenina i krompir su strogo zabranjeni. Za tri…
Najčešći uzrok ove “buke” je sužavanje disajnih puteva zbog neodgovarajućeg položaja u toku spavanja, od čega više pate muškarci. Abnormalnost mekih tkiva u grlu, nezgodan položaj jezika u toku sna i problemi sa sinusima – takođe izazivaju neprijatne zvuke. Ukoliko vas ili vaše najbliže muči ovaj problem, izbegavajte da spavate na leđima, jer se u…
Soda bikrabona Ova metoda izbjeljivanja poznata je od davnina. Pomješajte jednu kašiku sode bikarbone, malo soli i nekoliko kapi jabučnog octa. Mješavinom nježno izmasirajte zube, a potom ih operite pastom. Postupak nemojte ponavljati češće od jednom sedmično. Jagode Čak i Oprah Winfrey savjetuje da isprobate trik sa jagodama. Čitavom, polovinom jagode ili zgnječenom jagodom istraljajte…
‘Pokušajte sedam dana, samo sedam dana i vidjet ćete’, tvrdi 57-godišnji Michael Van Almsick koji jednom na godinu dolazi postiti u kliniku Buchinger-Wilhelmi na obali jezera Konstanz blizu Švicarske. Vlasnik velike PR agencije iz Muenchena, koja će organizirati koncerte Rolling Stonesa u Njemačkoj, u klinici već dvadesetak godina liječi svoje tegobe s prekomjernom težinom i…
Sa svih strana čujemo razne priče kako je zdrava jabuka, kako je savršena užina, puna vitamina. Dijete ne mogu da zaobiđu ovu namirnicu. Priče o tome da kora jabuke sadrži više vitamina nego cijela voćka tjeraju nas na to da ih jedemo cijele. Ali, da li ste se ikada zapitali gdje su one sve bile…
Možda biste pomislili da ćete hranu koja deblja najviše redom pronaći u SAD-u, ali čini se da se kalorijske bombe mogu pronaći u raznim dijelovima svijeta. Doduše, ne treba ignorirati činjenicu da je ovaj popis sastavio američki portal Huffington Post pa je to razlog što na njemu nema nekih njihovih nutricionističkih grozota: prženih u dubokom…
Povećavanjem unosa zasićenih masti i konzumiranje masnih proizvoda povećavaju rizik od hormonski osjetljivog raka dojke za 28 odsto. Masna ishrana takođe može izazvati rak dojke kod žena sa defektnim HER2 genom. Najveći broj oblika raka dojke zavisi od estrogena, a od njih, je veliki broj osjetljiv na progesteron. Naučnici koji su proučavali podatke na 10.000…
Istraživanja su pokazala da mršavi ljudi jednostavno ne razmišljaju o hrani kao ostali. ‘Mršavi ljudi imaju opuštenu vezu s hranom’, kaže David L. Katz, direktor Centra za prevenciju i izvanredni profesor na Sveučilištu Yale. ‘Oni malo teži čini se kao da su preokupirati time. Fokusirani su na to koliko često i koliko puno jedu i…
Što su sudionici u istraživanju ranije vidjeli danje svjetlo, to im je indeks tjelesne mase bio manji. Jednako tako, oni koji su se tek kasnije izlagali sunčevoj svjetlosti imali su značajno veću tjelesnu težinu u odnosu na svoju visinu. Zanimljivo je da su naučnici utvrdili kako nema veze koliko su sati sudionici u istraživanju u…
Ukoliko vam tokom vježbanja krči stomak, to je jasan pokazatelj da sebe zavaravate da trošite više kalorija, pokazalo je najnovije istraživanje objavljeno u časopisu “Journal of Science and Medicine in Sport”. U toku istraživanja je posmatrano 10 studentkinja prosječne tjelesne težine koje redovno vježbaju, ali nisu profesionalni sportisti. One su prije vježbi na traci za…
Zato pročitajte ovaj tekst i provjerite koji su simptomi nedostatka ovog poremećaja Iscrpljeni ste To je najčešći simptom, ali i najteži za prepoznati. Ubrzan tempo života koji iscrpljuje organizam postao je nešto što se samo po sebi podrazumijeva. “Normalno” je biti umoran. No, ako se uz normalne napore osjećate slabo, bezvoljno i nefokusirano, možda je…
Peciva I pritom ne mislimo na apsolutno svako pecivo. Integralna peciva su ok, no ona od običnog bijelog brašna kakva najčešće vidimo u ponudi biste trebali izbjegavati u širokom luku. Osim kalorija, napravljena su iz rafiniranog bijelog brašna koje pogoduje problemima s težinom te bolestima srca, kao i povećanom riziku od dijabetesa. Plus, bijelo brašno…
Istraživanja su pokazala kako su brojna vjerovanja vezana za ženskom zdravlje zapravo obični mitovi u koje ne treba vjerovati. Mit: Plodnost opada nakon 35 godine Neki kao da smatraju kako valjanost ženskih jajašaca istječe s navršenih 35 godina, no to je daleko od istine. Naravno, plodnost neminovno opada s godinama, no to je vrlo individualno….
Ipak, novo istraživanje sugerira da je vegetarijanska ishrana povezana sa slabijim zdravljem i kvalitetom života. Studija je pokazala da vegetarijanci češće posjećuju ljekare nego ljudi koji jedu meso, kao i da su skloniji alergijama, oboljenju od karcinoma, ali i problemima sa mentalnim zdravljem, piše Daily Mail. Istraživanje je pokazalo da vegetarijanci imaju i do 50…
Voda podiže razine energije Ako se osjećate iscrpljeno i bezvoljno, uzmite svoju dozu energije u čaši vode, savjetuju stručnjaci. Objašnjavaju kako ljudi često tijekom dana zaboravljaju redovito piti vodu, a glavobolja i osjećaj umora javljaju se kao prvi znakovi manjka vode. Budući da ponekad nije lako brojati koliko smo vode unijeli, jedna od dobrih provjera…
Poznato je kako se najveći broj srčanih i moždanih udara događa upravo u 6:30 sati, a stručnjaci Ženske bolnice Bringham iz Bostona ustanovili su zašto je tome tako. Proučavajući razinu proteina u krvi, zaključili su kako je koncentracija proteina PAI-1, koji usporava razgradnju krvnih ugrušaka, najmanja u ranim jutarnjim satima, piše, Ordinacija.hr. Posvetili su se…
Pored pažljivo izbalansiranog jelovnika, nutricionisti koji preporučuju ovu dijetu savjetuju i umjereno bavljenje fizičkim aktivnostima – barem 30 minuta šetnje svakih nekoliko dana. Ovo je inače jedna od zdravijih dijeta, koju toplo preporučuju i nutricionisti. Jelovnik: DORUČAK Izbor 1: čaša soka od paradajza, 2 kriške crnog hljeba sa malo margarina, 1 kuhano jaje, čaj ili…
Dobar primjer neizlječivog, a čestog problema je zubni karijes, a opsežna istraživanja koja su sada dostupna javnosti otkrivaju više o prirodi karijesa kao i činjenicu da postoje lijekovi koji mogu pomoći. Kako prirodno izliječiti karijes Prema Američkom udruženju dentologa, karijes dobijamo kada hrana koja sadrži ugljikohidrate (šećere i skrob) kao što su kolači, bombone, mlijeko,…
Povodom izlaska nove knjige Arianne Huffington ‘Thrive: The Third Metric to Redefining Success and Creating a Happier Life’, vlasnica Huffington Posta za CNN je progovorila o sve većem globalnom problemu izgaranja na poslu kojemu podliježe sve više radnika koji imaju posao. Kako napominje vlasnica Huffington Posta, koja je i sama postala žrtvom globalnog fenomena izgaranja…
Kako bi saznali idealno vrijeme za prvi dnevni obrok, stručnjaci su anketirali 1.000 ljudi. Lee Smith, direktor Forza Supplements, kompanije koja je radila istraživanje je rekao da nije toliko važno šta osoba jede, nego kada jede. Dodao je da su otkrili da je najbolje vrijeme za doručak u 07:11 sati, za ručak 12:38, a najbolje…
