Moć hladne vode Hladan tuš i kupka imaju dugu tradiciju u mnogim kulturama i to s dobrim razlogom. Iako je tuširanje i kupanje u toploj vodi mnogo ugodnije, hladna voda pruža brojne prednosti za zdravlje. Njemački znanstvenici otkrili su da ljudi koji se svakodnevno tuširaju po dvije minute u hladnoj vodi rjeđe obolijevaju od prehlade…
“Za to je potrebno nekoliko sekundi, uvijek to uradim dok jedem, i gotovo. Ne moram da pamtim šta sam jela. Mislim da bih se ugojila čim bih to prestala da radim, zato mi je važno da sve ubilježim – ne da bih sebe ograničavala, već da bih bila svjesna šta radim. To je moj način…
Ipak, iako postoje brojne dijete, preparati, programi vježvanja i hirurške opcije kojima možete riješiti problem suvišnih kilograma, valja upamtiti kako su ovo privremena rješenja, te kako vam najčešće neće pomoći da svoj problem riješite dugoročno. Ukoliko je vaš cilj gubitak suvišnih kilograma za stalno, bez neugodnog jo-jo efekta i ponovnog debljanja nakon završetka sa dijetom,…
Mnogi ljudi nikad u životu nisu zapalili cigaretu i imaju problema s plućima, dok drugi puše decenijama i nemaju tih problema. Izgleda da je sve individualno, ali cigarete vjerovatno doprinose lošem stanju pluća. Ovaj metod je stoga potrebniji pušačima, ali, bilo da ste pušač ili nepušač, sigurno će vam prijati da očistite pluća od toksina….
Napravite neke male promjene u svakodnevnom životu i iznenadićete se kako ćete lako uspostaviti ravnotežu, ranije odlaziti na spavate i ranije ustajati. Prevarite svoj unutrašnji sat Kada odlučite da promijenite svoje navike, uradite to postepeno. Ako ste donijeli odluku da počnete da ustajete ranije nego inače, nemojte odmah naviti alarm naprimjer sat prije vremena kada…
No, kako biste spustili tjelesnu temperaturu ne morate novac bacati na razne lijekove, već to možete učiniti i u kućnoj radinosti, piše Dnevno. Biljni čajevi Pomiješajte jednu žlicu cvijeta lipe i jednu plodova maline s 2 šalice ključale vode. Čaj popijte prije spavanja. Pomiješajte jednu žlicu cvijeta lipe i jednu kamilice. Prelijte 2 šalice ključale…
Ruska narodna medicina predlaže veoma jednostavan, ali učinkovit recept za osobe koje pate od ove vrste zdravstvenog stanja. Recept se sastoji od dva sastojaka, koji se lako mogu nabaviti. Sastojci: – 15 mladih borovih šišarika (3 do 5 cm) – 50 ml votke (Možete koristiti i domaću rakiju) Postupak pripreme: Samljeti šišarke u prah, što…
Još od djetinjstva mnogi su slušali kako svaki dan trebaju popiti barem jednu šalicu mlijeka. No, što se događa u našem organizmu ako, zbog nekog razloga, mlijeko više ne bude dio naše svakodnevne prehrane? Evo što su “otkrila” istraživanja… Kilogrami Istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 12.000 djece pokazalo je da ispijanje mlijeka pogoduje…
Povrće sadrži velike količine vlakana, što poboljšava funkcionisanje digestivnog trakta. Dakle, za vrijeme dijete nećete samo dotjerati svoju figuru već ćete stvoriti zalihe hranjivih materija kojima se povećava imunitet pred dugu zimu. Povrće sadrži malu količinu kalorija, ali pruža dugoročni osjećaj sitosti, pa nećete osjećati glad tokom dana. Pored toga, od povrća možete da skuhate…
Ukoliko imate nalaze koji ukazuju na ovo oboljenje tople preporuke za ovaj lijek, jer našim najbližim je pomogao. Sastojci: – smokve – domaće jabukovo sirće Priprema: Lijek spravljate navečer, da biste ga pili ujutro. Uzmite tri suhe smokve, i dobro ih izbockajte čačkalicom za zube sa svih strana, a potom ih ubacite u staklenu zdjelicu…
Lijepa kosa nije samo dar s neba. U većini slučajeva ona je rezultat pravilne prehrane i zdravog načina života. Zato, ako želite imati sjajnu i snažnu kosu, svakodnevno je nahranite neophodnim nutrijentima. Biotin Najvažniju ulogu u zdravlju kose igra biotin ili vitamin B7. Biotin sprečava gubitak kose i potječe njezin rast. Upravo zbog toga, biotin…
1. Dugotrajno sjedenje Čak i uz redovno vežbanje, svakodnevno sjedenje šteti našem tijelu. Ako sjedite više od osam sati na poslu, morate uvesti svakodnevno kretanje od 30 minuta. Idite na pauzu u toku posla, prošetajte do pekare, umjesto da idete na posao kolima, idite pješke, naravno ukoliko vam je radno mjesto relativno blizu. 2. Previše…
1. Vežbanje rano ujutru podstiče vaš metabolizam i zadržava ga ubrzanim narednih nekoliko sati, ponekad i 24 sata. Kao rezultat toga, povećava se sagorevanje kalorija tokom dana i to samo zato što ste vežbali rano ujutru, piše Dnevni. 2. Jutarnjim vežbanjem energizujete svoje telo i stičete osećaj da ste disciplinovani i činite nešto dobro za…
Ipak, stručnjaci navode kako se hrana iz mikrovalne pećnice zdravija nego što se mislilo. “U suštini, pripremanje hrane u mikrovalnoj pećnici rezultira gubljenjem manje korisnih nutrijenata nego kad je u pitanju kuhanje ili prženje hrane”, kaže za Huffington Post dr. Guy Crosby, nutricionista sa Harvarda. “Mikrovalna pećnica koristi zagrijavanje suhom metodom, tako da nutrijenti poput…
Za vrijeme kuhanja ili pečenja kukuruza oslobađaju se molekuli koji štite organizam od štetnog uticaja slobodnih radikala. To povećava antioksidativnu moć kukuruza. Mišljenje mnogih je da je sirovo povrće zdravije od kuhanog, ali to ne važi za kukuruz. Prilikom termičke obrade kukuruza, kuhanja ili pečenja, dolazi do oslobađanja molekula s antioksidativnom aktivnošću, što povećava njegove…
Ako vas muči koji kilogram viška ishranu biste trebali obogatiti namirnicama koje će olakšati mršanje. Jabuka Jabuke su odličan izbor za sve koji žele istopiti kilograme. Imaju malo masnoća i kalorija, ali su zato bogate antioksidansima, vitaminima i vlaknima. Najbolje je da ih dobro operete i jedete neoguljene. Jaja Dobar dan započinje dobrim doručkom. Skuhana…
Ekipa naučnika, koju je vodio dr. Min-Suk Rhee, proučavala je na dva načina kakav učinak na bakterije ima triklosan, antiseptik koji se najviše koristi u antibakterijskim sapunima. Naučnici su testirali taj sastojak na 20 bakterija (E.Coli, salmonelu, zlatni stafilokok…), a s druge strane, na 16 odraslih osoba. Uporedili su učinkovitost običnih i antibakterijskih sapuna na…
Svjesni smo da je karcinom dojke u ekspanziji, pa se čini kako je upravo mlijeko jedan od glavnih “krivaca” za porast ovog rizika. Prethodno se smatralo da mlijeko ubrzava razvoj već postojeće bolesti, ali sada naučnici tvrde da ono može biti i jedan od razloga za njegovu pojavu, piše Woman’s Health . Najveći broj oboljelih…
Losion od zelene salate ublažava crvenilo kože za koje je krivo sunce. Osim toga, poznat je i kao „otrov“ za bubuljice. Ne samo da je bogata vitaminima A, C, E, B1, B2, B3 i B6, nego sadrži i mnogo kalcijuma, magnezijuma, gvožđa i bakra, pišu Nezavisne. Iskoristite zato njene blagodeti i napravite preparate koji će…
Svi mi patimo od glavobolja uslovljenih umorom, bukom, nedostatkom sna i td. Metodu koja će vam, ponekad, pomoći bolje nego tablete je masaža peškirom. Ova masaža na djelotvoran način utiče na cirkulaciju krvi u oblasti glave i vrata, što pomaže uklanjanju bolova. Sem toga, masiranje glave je veoma prijatna procedura, piše Ljepotaizdravlje. Kako uraditi terapeutsku…
