Ali uz već poznate savjete koje će spriječiti pojavu “tihog ubice”, pomoći će vam ove ‘pametne’ i zdrave namirnice Cimet Nekoliko studija je potvrdilo kako sistolički (gornji) i dijastolički (donji) pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin – cimet. Ubacite li pola kašike u svoju dnevnu prehranu, lakše ćete kontrolisati visoki krvni pritisak….
Pokretač ste evolucije Nakon analiziranja uzorka spavanja, Univerzitet u Madridu dokazao je kako studenti koji duže ostaju budni i kasnije ustaju bolje prolaze na testu induktivnog zaključivanja, koji se povezuje s općom inteligencijom. Drugo istraživanje je pokazalo kako su ljudi koji mijenjaju ustaljene uzorke ponašanja (poput ritma spavanja) inteligentiji. Ne uskraćujete sebi trenutke nadahnuća Testirajući…
1. Fetusni položaj Fetusni položaj, u kome osoba spava sa strane, sklupčanih nogu, jeste jedna od najčešćih poza. Ljudi koji spavaju u ovom položaju često mogu spolja da izgledaju grubo, dok su zapravo osjetljivi. Često previše razmišljaju i nepotrebno brinu. 2. Vojnička poza Poza u kojoj ležite na strani, potpuno ispravljeno, tako da su vam…
Ubrzani životni ritam, naporan radni tempo, te nedostatak brige o samima sebi mogu imati neželjene i za život pogubne posljedice. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, u svijetu se svake godine otkrije 10 do 15 miliona novih slučajeva karcinoma. Evo koji su najčešći simptomi ove opake bolesti. 1. Učestali kašalj i promuklost. Učestalo kašljanje, iskašljavanje i…
Kad se osmijeh pretvori u smijeh koji potresa cijelo tijelo, mišići lica se naboraju. To stimulira potkožne krvne žile koje dovode krv u mozak, pa se time poboljšava protok krvi. Smijeh ne samo da pomaže jačanju dotoka kisika i hranjivih tvari u mozak, već mijenja i raspoloženje osobe. Dolazi do pojačanog lučenja endorfina, što ima…
Smatra se da su mikroorganizmi loši, jednostavno rečeno. Ali istovremeno nas znanstvenici upozoravaju da je loše inzistirati na prevelikoj čistoći jer to vodi u astmu i mnoge vrste alergija. Treba uspostaviti ravnotežu, poručuju, između potrebe za potpunom čistoćom i života sa spoznajom da su bakterije svuda oko nas. Od 19. stoljeća je poznato da neke…
Prema pisanju “Discovery Newsa”, ako odlažete odlazak u toalet, rizikujete konstipaciju. Inače, do konstipacije dolazi kada vaše tijelo apsorbuje previše tečnosti iz fekalija, zbog čega suhi ostaci blokiraju crijevo. Zatvorom se smatra svako stanje u kojem niste išli u toalet tri dana. Osim toga, ako često pokušavate da zaustavite kretanje crijeva, mišići slabe i narednog…
Nutricionisti je posebno preporučuju u dijetalnoj prehrani, za čišćenje organizama od toksina i jačanje imuniteta. Sadrži gotovo sve važne minerale – kalij, kalcij, fosfor, natrij, magnezij, željezo, bakar, mangan, fluor, jod, sumpor, litij i brom, kao i vitamine C, B1, B2 i B12. Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje cvekle sprečava gubljenje minerala iz kostiju…
Zapravo, čak i umjetni osmijeh i smijanje na silu reducira stres i čini nas sretnijim, kaže nauka. Naučnice iz oblasti psihologije Tara Kraft i Sarah Pressman provele su studiju kako bi pokazale istinitost ove tvrdnje. U studiji je učestvovalo 169 osoba podijeljenih u dvije grupe, a svi su morali staviti štapiće u usta kojima će…
Tokom djetinjstva žvaka je bila omiljeni slatkiš i zabava za nepce. No umjesto u ustima, guma za žvakanje često je završila u našem probavnom traktu, zbog čega su naši roditelji pravili drame. Ali je li gutanje popularnog slatkiša zaista toliko opasno? Možemo li probaviti gumu za žvakanje? Gume za žvakanje naše tijelo ne može u…
Istraživanje je provedeno na Cardiff Univerzitetu i to nad djecom uzrasta od devet do 11 godina starosti i otkriveno je da zaista postoji veza između doručka i učinka na nastavi. Nutricionisti su dugo tvrdili da doručak prije škole pomaže djetetu da se bolje skoncentriše na nastavu i da ostane zdravo. Međutim, ovo je prvo istraživanje…
Svaki dan kroz naše bubrege prolazi oko 200 litara krvi, da bi se pročistila od otrova i toksina. Bubrezi također proizvode važne hormone: erythropoietin, koji stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica, renin, koji regulira krvni tlak, i calcitriol. U našem tijelu već postoji prirodan mehanizam čišćenja bubrega. Ako konzumirate dovoljno tekućine u obliku vode, soka ili…
Masaža se primjenjuje već stoljećima i smatra se vrlo učinkovitom metodom poboljšanja cjelokupnog psiho-fizičkog zdravlja čovjeka. Zbog toga u posljednjih deset godina vidimo porast popularnosti masaže, piše Atma. U njen pozitivan utjecaj na zdravlje više nitko ne sumnja, njene dobrobiti su pomno istražene i dokazane te postoje stotine vrsta masaža za razne namjene. Na žalost,…
Mnogi ljudi koji pate od depresije ni ne znaju da imaju ovu bolest. Simptomi depresije mogu varirati od blage do teške i često im se pripisuju umor, stres, ili proces starenja. No, mi vam predstavljamo sedam suptilnih znakova depresije koje ne treba zanemariti, kod sebe ili vama bliske osobe. Razdražljivost Većina ljudi misli da depresija…
Uz podršku ureda ISSTA na Univerzitetu Dokuz Eylul u Izmiru održava se 3. međunarodni naučni skup o snu. Tim povodom Penzel je za AA govorio o problemima ljudi modernog doba koji su uzrokovani nedostatnim i nekvalitetnim snom. Ukazujući na ubrzani tempo života i rastući trend obaveza ljudi današnjice, Penzel upozorava da je cilj svakog čovjeka…
1. Gojaznost od hrane Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji je u svijetu. Nastaje usljed prekomjernog unosa hrane i šećera. Kako biste je se riješili redukujte ishranu i vježbajte najmanje 30 minuta dnevno. 2. Gojaznost “nervoznog stomaka“ Ovaj tip gojaznosti uzrokovan je anksioznošću, stresom i depresijom. Ljudi koji ga imaju praktikuju čest unos slatkiša. Najvažnije je da…
Naime, naučnici su formirali vremensku liniju sa naznačenim periodima u kojima je najveća mogućnost da se boluje od migrene, artritisa, ali i da se dobiju sijede vlasi. Kako piše britanski list Daily Mail, prema podacima ankete, artritis se pojavljuje u četrdesetim, a pretjerano znojenje pojavljuje se kod žena u menopauzi u pedesetim. Dvije trećine ispitanika…
Zvuči idealno dok ne saznaš koliko malo bi zapravo neko trebalo da jede kako bi postigao takvo dejstvo. Istraživanja su pokazala kako, ukoliko gojazni žele da smanje želudac za 75 posto, moraju da jedu samo 600 kalorija dnevno. “Plus, čak i da uspijete da smanjite obim želuca, to ne znači kako ćete smanjiti osjećaj gladi”,…
1. Voda Voda kojom se umivate ne sme biti ni vruća ni hladna, već bi trebalo da bude mlaka, pogotovo ako imate osetljivu kožu, sklonu aknama i crvenilu, piše Žena. 2. Dva puta dnevno Lice bi trebalo prati dva puta dnevno, ni više, ni manje, da ne biste narušile prirodnu PH vrednost kože. 3. Čiste…
1) Ključ ranog ustajanja leži u tome kada ste uvečer zaspali Jednom kada prihvatite ovo kao suštinu problema, rano buđenja za vas postaće lakše i bezbolnije. 2) Izbjegavajte kafu u večernjim satima Da bi mogli bez problema da zaspete, prestanite da pijete i jedete stvari koje u sebi imaju kofeina. Pod to se podrazumijeva, kafa,…
