Savjeti

Roditeljstvo ne dolazi s priručnikom, stoga su mame i tate prepušteni sami sebi kako bi shvatili kako stvari funkcionišu. Ovi savjeti pomoći će vam da se mirnije suočite s dijelom vezanim uz očuvanje zdravlja svoje bebice. 1. Prestanite se oslanjati isključivo na medicinske savjete s interneta Kada ste prestravljeni zbog simptoma koje ima vaše dijete,…

Kikiriki je porijeklom iz Južne Amerike i pripada porodici mahunarki, isto kao sočivo, pasulj ili soja. On ne samo da je odličnog ukusa, već je bogat mastima, proteinima i drugim zdravim hranljivim sastojcima. Kikiriki je dobar izvor proteina i u sebi ima visok sadržaj esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja. Prednosti kikirikija su različite, pa…

O kiseloj vodi možete svašta da pročitate ili čujete, od toga da je ljekovite, do toga da nije ni prinijeti običnoj, negaziranoj vodi. Evo šta nauka kaže o četiri raširena vjerovanja o mineralnoj vodi. MIT: Mineralna voda ne hidratizuje kao obična voda Smatralo se da ugljendioskid iz mineralne vode spriječava tijelo da iskoristi vodu, ali…

Promjene nisu lake, ali su ponekad nužne da bismo mogli da budemo srećniji. Ako se stalno osjećate iscrpljeno, loše ili vam se čini kao da ste negdje “zapeli” u životu, možda je pravo vrijeme da napravite sljedeći korak. 1. Iscrpljenost Ako ljudi sa kojima provodite vrijeme iz vas crpe posljednje atome energije, vrijeme je da…

Iako se na prvi pogled zaista može pomisliti da ćete svježe cijeđenim sokovima od pravog voća dobiti nutritivno najkvalitetniju opciju osvježenja to nažalost i nije baš tako, ističu nutricionisti. Većina voća sadrži velike količine vode te vlakana, zbog kojih je njihova konzumacija nutritivno poželjna i prikladna čak i kada ste na strogim dijetama. Voće također…

Nadutost kao rijetko šta može da izazove nervozu, međutim, nije lako naći uzrok, ali i rješenje ovom problemu. Pored drugih uzročnika ove pojave, dokazano je da konzumiranje šećera, alkohola i kafe vodi ka dehidrataciji organizma, a dehidratacija i disbalans elektrolita otežavaju varenje i pražnjenje crijeva. Zato je veoma važno da vodu pijemo i kada nismo…

Odavno se već vodi spor o tome treba li jesti prije treninga ili ne. Rezultati najnovijeg istraživanja kazuju da je najbolji put za napredak ne jesti ništa prije treninga. Rezultati istraživanja objavljeni u časopisu American Journal of Physiology s Univerziteta Bath navode da je to efikasniji način da masti budu sagorene ukoliko se ne jede…

Proljeće je za nekoga radost, a za druge patnja. Svrab, šmrcanje, kihanje, otežano disanje i crvene oči, samo su neki od simtoma s kojima se suočava skoro svaka šesta osoba u BiH u ovom periodu godine. Liječnice porodične medicine Belma Etemi-Kočo i Lejla Bašić otkrile su za Klix.ba kako razlikovati alergiju od prehlade, liječiti se…

Zaboravljaju da su za atletsku građu potrebni vrijeme, odricanje, prolivanje znoja na treninzima i pravilna ishrana te se, nesvjesni rizika, okreću upotrebi zabranjenih supstanci. Crno tržište Među tim supstancama su anabolici, steroidi i testosteron, na čiji se spomen doktori hvataju za glavu, jer se radi o hemijskim bombama čija čak i kratkoročna upotreba može biti…

Da se uveče ne biste prevrtali po krevetu i gledali u plafon jer ne možete da zaspite, pokušajte kada legnete da uradite nekoliko vežbi koje će da vas opuste i uspavaju. Pre toga, poželjno je da se istuširate malo toplijom vodom i popijete šolju čaja od nane ili matičnjaka. Naravno, ukoliko je nesanica hroničan problem…

Nutricionisti su sastavili listu namirnica koje treba izbjegavati u večernjim satima, pred odlazak na spavanje, jer one mogu poremetiti san, a samim time i izazvati druge zdravstvene probleme poput pretilosti ili slabijeg imuniteta. Masna hrana Ovakva hrana predstavlja opterećenje za probavni sistem, pa su ljudi zbog nje tokom dana pospaniji i više spavaju. To na…

Žene relativno često započinju trudnoću sa sniženom rezervom željeza u organizmu zbog gubitka obilnim menstruacijama ili neadekvatne prehrane. Anemiju treba izliječiti prije trudnoće, prvenstveno zbog zdravlja majke. Fiziologija trudnoće je takva da će plod sebi osigurati sve potrebne sastojke za rast, a na štetu trudnice. Većinom se tokom trudnoće susreću blage i umjerene anemije, a…

Čišćenje ušiju u posljednje vrijeme postalo je jedna od glavnih tema na debatama među stručnjacima. Dok neki stručnjaci misle da ih treba redovno čistiti, drugi navode kako ne treba. Čini se da medicinska zajednica sada tvrdi kako je vosak u ušima dobar za nas i kako ga ne treba čistiti. Naime, oni smatraju da vosak…

Većina voća i povrća koje kupujete u marketima ima previše pesticida u sebi. Ljudi ga konzumiraju nesvjesni njegove prisutnosti, što može izazvati zdravstvene probleme. Stručnjaci savjetuju kako da u šest koraka uklonite pesticide iz hrane. 1. Operite voće i povrće u toploj vodi Vruća ili ledena voda uklanja i zdrave tvari. Koristite toplu vodu kako…

Svi smo primjetili invaziju kokosovog ulja na tržište. Ulje koje istovremeno služi kao prehrabeni i kozmetički prozivod sve nas je zaludio. Ne možemo si pomoći, a ipak bi ga trebali koristiti samo pri kuhanju i pripravcima za kosu. John Mackey, osnivač Whole Foods-a, u jednom je intervjuu izjavio kako on ulje ne smatra toliko zdravim,…

Jedna žena odlučila je da isproba drevni japanski ritual koji donosi nevjerovatno moćne rezultate. Nisam ni slutila koliko je jednostavno, a djeluje zaista moćno. Moja kosa i ožak su izgledali beživotni, to mi je bio dovoljan signal da nešto preduzmem. Nakon malo istraživanja, saznala sam kakvu moć ima ispijanje obične vode na prazan stomak, odmah…

Pušenje ozbiljno šteti vašem zdravlju. Ipak, ako ste strastveni pušač, vjerovatno vam ova činjenica ide na živce. Iako vam je možda dosadno slušati o posljedicama pušenja, ne možete ih poreći. Osim što šteti vašem zdravlju i može izazvati rak pluća, pušenje utiče i na vaš fizički izgled. Koža vam brže stari, poprima neko sivilo, a…

Kako bi se riješili neželjenih naslaga, potrebno je paziti na prehranu i orijentirati se na lahko probavljive namirnice, koje uklanjaju štetne sastojke iz tijela. Ključni su voće i povrće. Anticelulitna prehrana ima za cilj uklanjanje štetnih sastojaka iz tijela. Ona ne zahtijeva oduzimanje kalorija (osim ako ne želite izgubiti i na težini) nego hranu koja…

Zasićene masti ne zapušavaju arterije i ne povećavaju rizik od srčanog udara, tvrde trojica kardiologa u svom radu koji je objavio “British Journal of Sports Medicine”. Oni tvrde da je oslanjanje na hranu označenu kao “nemasna” i “protiv holesterola” pogrešno, kao i da “nema povezanosti između konzumacije zasićenih masti i opšteg mortaliteta, bolesti srca, smrti…