Zimi su jabuke često na jelovniku, a mogu se jesti svježe, pečene, kuhane, kao dodaci raznim kolačima… Istraživanja su pokazala da su upravo jabuke značajan izvor flavonoida u prehrani. Kad god je moguće, treba jesti neoguljene jabuke, jer njihova je kora pravi koncentrat antioksidansa. Jabuke dokazano smanjuju rizik od pojave raka pluća te rezultati naučnih…
Kihanje je refleksna reakcija organizma da iz sebe izbaci toksine. Pri tome mnogi od nas instinktivno pokriju usta rukama kako u okolinu ne bi izbacili mikrobe. Ipak, prema mišljenju stručnjaka, to bismo trebali promijeniti. Kad imamo nagon za kihanjem, trebali bismo usta i nos pokriti maramicom, najbolje papirnom, koju možemo odmah baciti. Ako kihnete u…
Mnogi stari narodi koristili su je u prehrani i liječenju zdravstvenih tegoba. Potočarka (lat. Nasturtium officinale) je skromna ali vrlo dragocjena biljka. O njenoj nutritivnoj vrijednosti više nego dovoljno govori činjenica da sadrži veće količine željeza od špinata i više vitamina C od limuna i naranče. Mnogi stari narodi koristili su je u prehrani i liječenju….
Bez obzira na uvjete spavanja, pušači manje vremena provode u dubokom, okrepljujućem snu u odnosu na nepušače. I do četiri puta više skloni su umaranju, a noćni odmor ih ne okrepljuje. Za ovakvo stanje odgovoran je nikotin, koji kod većine djeluje stimulativno, zbog čega i tonu teže u san, a teže ga i održavaju. Naveli…
Štapići za uši ne moraju šteti ako se prilikom čišćenja zadržite na području ušne školjke i samom izlazu iz kanala. Otorinolaringolog dr. Grant S. Hamilton iz Univerzitetske bolnice Ajova ističe nekoliko činjenica o smoli u ušima i potrebi za čišćenjem koje se često krivo interpretiraju. 1. Smola u ušima je korisna. Ona podmazuje slušni kanal,…
Nebrojeno puta istaknuto je koliko je bitno održavati kožu lica njegovanom i čistom, ali ovaj put donosimo jedno upozorenje vezano za umivanje koje može naškoditi vašoj koži. Temeljito čišćenje lica najvažniji je postupak i nikako ga ne biste trebale preskakati ili zanemarivati. No ono što nikako ne biste trebale činiti prije spavanja jeste umivati se….
Mnogi ljudi imaju problem s nesanicom, a i ne slute koji su pravi razlozi ovog stanja. Plavo svjetlo Na kvalitetan san utječe stvarno sve. Od doručka pa do pozadinskih zvukova u spavaćoj sobi, a stručnjaci su sada otkrili i šta oni nikad ne drže u prostoriji gdje spavaju, jer to bitno utječe i na kvalitet…
Nos je sakupljač bakterija i virusa koje stimulišu brojne upale i infekcije disajnih puteva. Ove infekcije su vrlo česte, pa se procjenjuje da odrasle osobe pogađaju i do pet puta godišnje, a djecu i češće. Zato je neophodna adekvatna higijena nosa, odnosno, potrebno je redovno ispiranje nosa. Šmrcanje i kihanje jesu prvi znaci početka prehlade…
Nekad se mislilo da mališani koji su jedino dijete u porodici odrastaju u samožive, sebične i slabije socijalno prilagođeni osobe zbog roditelja koji su previše popustljivi. Danas stručnjaci ne misle tako, ali poručuju roditeljima da je ipak najteže odgajati samo jedno dijete. Prednost jedinaca je što se roditelji djetetom bave s nepodijeljenom pažnjom, pa se…
Djetinjstvo i mladost periodi su u kojima se izgrađuju čvrste kosti, a kasnije se one samo razgrađuju, tj. smanjuje im se gustina . Za izgradnju kostiju neophodan je odgovarajući unos kalcija i fizička aktivnost koja omogućava povećanje gustine koštanog tkiva. Čak 99 procenata kalcija u organizmu se nalazi u kostima, a on je i najvažniji…
Mješavina meda i kurkume poznata je i kao Zlatna mješavina. “Zlatna” je zbog svojih velikih zdravstvenih dobrobiti, ali i zbog izgleda koji podsjeća na boju tog plemenitog metala. Kurkuma i med imaju snažna protuupalna i antikancerogena svojstva. Pomažu uništavanju mnogih vrsta bakterija koje su uzročnici bolesti te povećavaju prirodnu otpornost organizma. Kurkuma sadrži kurkumin, prirodan…
Ako ste počeli primjećivati sve više sijedih vlasi koje vas postaruju, jedino što trebate učiniti da biste spriječili pojavu novih jest opustiti se. Većina ljudi počne sijedjeti oko 30. godine života, a do 50. bi oko polovine glave trebalo biti prekriveno sijedim vlasima. Neke bolesti, poput dijabetesa, anemije i poremećaja rada štitne žlijezde, mogu taj…
Mandarina je kiselo-slatki citrus iz jugoistočne Azije koji se na našim područjima uzgaja tek od 19. stoljeća. Unatoč tome, teško je zamisliti jesen i zimu bez tog slasnog voća. Otkrijte zašto biste trebali češće jesti mandarine i kuhati s njima. 1. Pomažu kod prehlada i gripa Mandarina je poput drugog citrusnog voća odličan izvor vitamina…
Riješiti se naslaga sa stomaka jedan je od najčešćih ciljeva ljudi koji žele smršati. Međutim, taj zadatak nije uvijek lagan, ali srećom, postoje trikovi koji vam mogu pomoći da ubrzate dolazak do cilja. Naravno, ne radi se o savjetima koji će preko noći izravnati vaš stomak, ali sigurno vam neće odmoći. Takođe, većina ovih savjeta…
Limun je obično sinonim za vitamine i dobro zdravlje, a može biti djelotvoran i na druge načine – odličan je za odstranjivanje mrlja na zubima ili za omekšavanje kože. Za odstranjivanje eventualnih mrlja na zubima kora limuna je odličan izbor. Zube treba dobro istrljati korom, a potom usta isprati vodom. Limun iscijeđen u vodu za…
Dodatnih 60 minuta sna kod zimskog računanja vremena neće pomoći svima. Nekima će pomicanje sata donijeti zdravstvene tegobe. Stariji ljudi i djeca teže će promijeniti dosadašnju uhodanu rutinu, pogotovo jer će već u 17 sati pasti mrak. Srčani udar Mnogi će stručnjaci to povezati sa simptomima poput bezvoljnosti, lošeg raspoloženja i gubitka interesa za rad,…
Izbacivanje šećera iz svakodnevne prehrane može biti veliki izazov čak i za najodlučnije pojedince. Istraživanja pokazuju da šećer vara mozak tako da ga, koliko god ga vi unosili, želi sve više. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, dnevno biste na 2.000 kalorija smjeli unijeti maksimalno 50 grama slobodnih šećera. Domino-efekt To se odnosi na glukozu, fruktozu…
Likopen – tvar koje ima u paradajzu – može poboljšati kvalitetu spermija, pokazuje novo istraživanje koje prenosi BBC. Zdravi muškarci koji su uzimali dvije supene kašike koncentrata paradajza dnevno kao nadopunu prehrane imali su bolju kvalitetu spermija. Muška neplodnost pogađa gotovo do polovice parova koji ne mogu začeti djecu. Stručnjaci za plodnost kažu kako su…
Nije rijetka situacija da malo dijete proguta neki strani predmet i da se počne gušiti. Dišni putovi mogu biti djelomično ili u potpunosti blokirani. Evo šta trebate uraditi u takvim situacijama: – Polegnite bebu licem prema dolje uz podlakticu ili bedra. Pridržavajte glavu. – Udarajte bebu pet puta po leđima između lopatica, ali to uradite…
Godine 1931. njemački znanstvenik Otto Heinrich Warburg (1883.-1970.) primio je Nobelovu nagradu za pronalazak osnovnog uzroka raka. Dr. Warburg je otkrio da je rak rezultat anti-fiziološkog načina života,prenosi Novi. Anti-fiziološkim načinom prehrane (pretežno hranom koja zakiseljuje) i fizičkom neaktivnošću tijelo stvara kiselu sredinu slabo opskrbljenu kisikom. Stanična kiselost istiskuje kisik, a pomanjkanje kisika u stanicama…
