Kada je reč o našem celokupnom zdravlju, ključnu ulogu igra naša ishrana. Ona može uticati na sve, od težine do rada mozga. To je takođe ključni faktor koji treba uzeti u obzir kada je u pitanju zdravlje našeg kardiovaskularnog sistema. Postoji mnogo namirnica koje su zdrave za srce, a koje možemo dodati svakodnevnoj ishrani, ali…
Ukoliko već imate genetske preispozicije za visok holesterol, trebalo bi da znate da se rizik može dodatno povećati nezdravom ishranom. Ovo je šest navika u ishrani kojih se morate pridržavati da biste bili što zdraviji, piše Eat This Not That. 1. Mediteranska ishrana uključuje namirnice kao što su maslinovo ulje, orasi, semenke, povrće i drugu…
Slatki krompir je slatko, skrobno korenasto povrće koje se uzgaja širom sveta. Najčešće je narandžaste boje, ali može biti i beo i ljubičast. Batat je bogat vitaminima, mineralima, antioksidansima i vlaknima. Zašto je dobar batat? Nasuprot teškom i skrobnom krompiru, slatki krompir nije težak za ishranu, ne izaziva probleme u stomaku, ne stvara osećaj nadutosti…
Čak i najvičnijima u kuhinji se ponekada desi da im hrana zagori i da kao rezultat dobiju uništen sud, tvrdokorne mrlje, koje deluju da se nikada neće oprati. Tada većina pribegava grubom ribanju žicom ili agresivnim hemikalijama, ali kao i uvek, rešenje se nalazi tamo gde je i problem nastao – u vašoj kuhinji. Iako…
Ovaj recept možete da koristite za laminate, ali i za parket ili linoleum Ako se nervirate zbog sitnih ogrebotina i fleka na laminatu, oduševit će vas trik koji se koristi za čišćenje prije profesionalnog fotografiranja stanova za magazine. Za lijepe slike, na kojima se podovi blistaju “kao za reklamu”, koristite glicerin. Prvo usisajte Prvo usisajte…
Mnogi od nas samo bacaju ove školjke u smeće. Ipak, treba znati da su za svakog baštovana ljuske od jaja pravo blago. Nije važno da li uzgajate u zatvorenom ili na otvorenom vrtu, ovi savjeti će vas oduševiti! Ljuske jaja sadrže mnoge minerale koji su neophodni za rast biljaka. U ovom kontekstu, kalcijum je najizraženiji….
Prema procenama zdravstvenih stručnjaka, gotovo polovina obolelih ima nedijagnostifikovani dijabetes. Ono što je najbitnije je da naučite da prepoznate simptome na vreme. Prema procenama ,u svetu oko 537 miliona ljudi u dobi od 20 do 79 godina živi sa šećernom bolešću. Zato je važno prepoznati prve znakove šećerne bolesti iliti dijabetesa. Mnogi simptome ove bolesti…
Doktor i predavač sa Jejla, Džejms Hamblin, sproveo je eksperiment na sebi tokom pisanja svoje knjige “Clean: The New Science of Skin”. Fokusirao se na kožu i otkrio mnogo važnih lekcija kojih bi se trebalo pridržavati. Hamblin tvrdi da preterana upotreba sapuna može uzrokovati alergije, naglašavajući da su mikrobi prisutni u okolini i neće nestato…
Zbog ogromne hranljive vrednosti koju surutka ima, ona se poredi čak i sa majčinim mlekom. Surutka podstiče razmnožavanje acidofilnih bakterija, koje su prirodni antiseptik. Odlična je za dijete i detoks programe, jer ubrzava metabolizam. Surutka je tečnost koja ostaje nakon što se mleko zgruši, nastaje kod proizvodnje sira ili kazeina i ima više komercijalnih upotreba….
Ne možete da zaspite noću? I često posežete za tabletama za spavanje ili suplementima melatonina? Zašto ne probate da rešite problem ishranom, konkretno jednom fantastičnom namirnicom? Reč je o dragocenim pistaćima. Pistaći obiluju antioksidansima, proteinima, zdravim mastima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Osim toga, sadrže visok procenat esencijalne aminokiseline zvane triptofan, koja stimuliše proizvodnju serotonina, hormona…
“Cvrčak stopala” je naziv za naviku trljanja stopala jednog o drugo pre spavanja, koju mnogi ljudi praktikuju kako bi se opustili i lakše zaspali. Ova tehnika opuštanja inspirisana je ritmičkim pokretom insekta, cvrčka, koji proizvodi zvuke trljanjem svojih krila. Li Filips, psihoterapeut i terapeut za parove, objašnjava da ovaj pokret može pomoći oslobađanju stresa i…
Mleko je dobar izbor proteina i kalcijuma, zdravo je za kosti. Pomaže u mršavljenju, jer nas dugo drži sitim. Iako je uvek pravo vreme za šolju mleka, dijetetičari preporučuju da ga konzumiramo uveče, jer će nas dodatno opustiti. Još od malena, učili su nas da je mleko zdravo za naše zube i kosti. Omiljeni dečiji…
Kurkuma i jogurt prepuni su esencijalnih nutrijenata koji mogu koristiti vašem zdravlju na mnogo načina. Kurkuma sadrži kurkumin, snažan antioksidans koji može pomoći u smanjenju upale u tijelu. Dokazano je da ima potencijalne koristi za stanja kao što su artritis, bolesti srca, pa čak i rak. S druge strane, jogurt je izvrstan izvor probiotika, korisnih…
Velika je verovatnoća da poznajete nekoga ko pati od visokog krvnog pritiska. Visoki krvni pritisak može da oštetiti arterije i izložiti vas većem riziku od srčanog i moždanog udara, a ono što jedemo igra važnu ulogu u zdravlju srca. Preporuka je konzumirati voće, povrće, celovite žitarice, nemasne mlečne proizvode, ribu, orašaste plodove i mahunarke te…
Bilo da se radi o večeri sa prijateljima ili kao prilog uz porciju čipsa, umaci su ključni za dodavanje ukusa i boje, te ih zato obožavamo. Ali, da li su i koliko zdravi? Radi li se o kečapu, majonezi, senfu ili umaku za roštilj, ponuda u supermarketima u stanju je da zadovolji svaku vašu želju…
Nova studija otkrila je da Alchajmerova bolest može da se prenosi među ljudima. Stručnjaci su pronašli dokaze da je najmanje pet osoba dobilo ovaj poremećaj pamćenja zbog tretmana hormonima koji su sada zabranjeni. Pacijenti su bili među 1.848 ljudi koji su kao deca primali hormone rasta zaražene toksičnim proteinima amiloid-beta, poznatim i kao prioni, piše…
Libido, odnosno seksualna želja, može biti podložan različitim faktorima, uključujući fizičko zdravlje, emocionalno blagostanje i hormonsku ravnotežu, a hrana može imati veliki uticaj na to. Iako ne postoji magična hrana koja će garantovano povećati libido, određena hrana se i dalje može povezati sa seksualnim zdravljem. Postoje namirnice koje sadrže hranljive materije koje mogu biti od…
Kafa je jedno od omiljenih pića koje vam pomaže da se osećate budno i da možete da se suočite sa danom puni energije. Jedan lekar hitne pomoći otkrio je da ljudi koji imaju određene simptome treba da zamene ovo voljeno piće zdravijom alternativom. Dr Suj, lekar opšte prakse i hitne pomoći, rekao je da ljudi…
Najčešći uzroci grlobolje su prehlada, pretjerano naprezanje glasnica ili suhi zrak kojem smo zimi izloženi zbog grijanja. Donosimo vam nekoliko prirodnih metoda kojima možete na zdrav i jednostavan način otkloniti taj neugodni bol. 1. Čaj od kajenskog papra U lončić s vodom stavite čaj od limuna, čaj od mente, sok jednog limuna, žličicu meda i…
Alkohol ima veliki uticaj na naše zdravlje, naročito kako starimo. Neki lekari tvrde i da je alkohol odgovoran za nastanak demencije, pa je njegovo izbacivanje iz svakodnevnog života jedini način da se sačuvate. The Alzheimer Society tvrdi da istraživanja pokazuju kako preterana konzumacija alkohola povećava šanse za razvoj demencije, a osim toga, redovno konzumiranje alkohola…
