ZDRAVLJE

Ne možete da zaspite noću? I često posežete za tabletama za spavanje ili suplementima melatonina? Zašto ne probate da rešite problem ishranom, konkretno jednom fantastičnom namirnicom? Reč je o dragocenim pistaćima. Pistaći obiluju antioksidansima, proteinima, zdravim mastima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Osim toga, sadrže visok procenat esencijalne aminokiseline zvane triptofan, koja stimuliše proizvodnju serotonina, hormona…

“Cvrčak stopala” je naziv za naviku trljanja stopala jednog o drugo pre spavanja, koju mnogi ljudi praktikuju kako bi se opustili i lakše zaspali. Ova tehnika opuštanja inspirisana je ritmičkim pokretom insekta, cvrčka, koji proizvodi zvuke trljanjem svojih krila. Li Filips, psihoterapeut i terapeut za parove, objašnjava da ovaj pokret može pomoći oslobađanju stresa i…

Mleko je dobar izbor proteina i kalcijuma, zdravo je za kosti. Pomaže u mršavljenju, jer nas dugo drži sitim. Iako je uvek pravo vreme za šolju mleka, dijetetičari preporučuju da ga konzumiramo uveče, jer će nas dodatno opustiti. Još od malena, učili su nas da je mleko zdravo za naše zube i kosti. Omiljeni dečiji…

Kurkuma i jogurt prepuni su esencijalnih nutrijenata koji mogu koristiti vašem zdravlju na mnogo načina. Kurkuma sadrži kurkumin, snažan antioksidans koji može pomoći u smanjenju upale u tijelu. Dokazano je da ima potencijalne koristi za stanja kao što su artritis, bolesti srca, pa čak i rak. S druge strane, jogurt je izvrstan izvor probiotika, korisnih…

Velika je verovatnoća da poznajete nekoga ko pati od visokog krvnog pritiska. Visoki krvni pritisak može da oštetiti arterije i izložiti vas većem riziku od srčanog i moždanog udara, a ono što jedemo igra važnu ulogu u zdravlju srca. Preporuka je konzumirati voće, povrće, celovite žitarice, nemasne mlečne proizvode, ribu, orašaste plodove i mahunarke te…

Bilo da se radi o večeri sa prijateljima ili kao prilog uz porciju čipsa, umaci su ključni za dodavanje ukusa i boje, te ih zato obožavamo. Ali, da li su i koliko zdravi? Radi li se o kečapu, majonezi, senfu ili umaku za roštilj, ponuda u supermarketima u stanju je da zadovolji svaku vašu želju…

Nova studija otkrila je da Alchajmerova bolest može da se prenosi među ljudima. Stručnjaci su pronašli dokaze da je najmanje pet osoba dobilo ovaj poremećaj pamćenja zbog tretmana hormonima koji su sada zabranjeni. Pacijenti su bili među 1.848 ljudi koji su kao deca primali hormone rasta zaražene toksičnim proteinima amiloid-beta, poznatim i kao prioni, piše…

Libido, odnosno seksualna želja, može biti podložan različitim faktorima, uključujući fizičko zdravlje, emocionalno blagostanje i hormonsku ravnotežu, a hrana može imati veliki uticaj na to. Iako ne postoji magična hrana koja će garantovano povećati libido, određena hrana se i dalje može povezati sa seksualnim zdravljem. Postoje namirnice koje sadrže hranljive materije koje mogu biti od…

Kafa je jedno od omiljenih pića koje vam pomaže da se osećate budno i da možete da se suočite sa danom puni energije. Jedan lekar hitne pomoći otkrio je da ljudi koji imaju određene simptome treba da zamene ovo voljeno piće zdravijom alternativom. Dr Suj, lekar opšte prakse i hitne pomoći, rekao je da ljudi…

Najčešći uzroci grlobolje su prehlada, pretjerano naprezanje glasnica ili suhi zrak kojem smo zimi izloženi zbog grijanja. Donosimo vam nekoliko prirodnih metoda kojima možete na zdrav i jednostavan način otkloniti taj neugodni bol. 1. Čaj od kajenskog papra U lončić s vodom stavite čaj od limuna, čaj od mente, sok jednog limuna, žličicu meda i…

Alkohol ima veliki uticaj na naše zdravlje, naročito kako starimo. Neki lekari tvrde i da je alkohol odgovoran za nastanak demencije, pa je njegovo izbacivanje iz svakodnevnog života jedini način da se sačuvate. The Alzheimer Society tvrdi da istraživanja pokazuju kako preterana konzumacija alkohola povećava šanse za razvoj demencije, a osim toga, redovno konzumiranje alkohola…

Nagle promjene vremena mogu biti glavni krivac za razne zdravstvene probleme. Nakon zimske hladnoće i minusa, kada se pojave nadprosječno visoke temperature i južina, mnogi završe prikovani za krevet. Skokovi temperature s niskih na visoke (i obrnuto) utječu na krvni tlak, srce i cirkulaciju općenito, što u konačnici može dovesti do raznih zdravstvenih problema poput…

Ledene kupke su sada u modi. Ovaj oblik terapije hladnom vodom, koji se nekada povezivao sa vrhunskim sportistima, počelo je da primenjuje sve više ljudi različitog nivoa kondicije i aktivnosti. Ovaj trend je takođe povezan i sa raznim prednostima za mentalno zdravlje, a u nastavku pročitajte sve što bi trebalo da znate o ledenim kupkama……

Hronični kašalj uvek je neprijatan, ali može biti i simptom mnogo ozbiljnijeg zdravstvenog stanja. Ako imate simptome hroničnog kašlja, važno je da odete na pregled. Samo vaš lekar sa sigurnošću može da kaže zbog čega vas on još uvek tako muči, a ovo su neki od mogućih razloga: Astma Astma, hronična bolest koja pogađa pluća,…

U meta analizi podataka više studija s početka pandemije korone 2020. naučnici navode moguću vezu povećane smrtnosti obolelih od koronavirusa lečenih hidroksihlorokinom i upozoravaju na ishtirene prenamene lekova. “Glavni cilj naše studije bio je da procenimo smrtnost koja se pripisuje upotrebi hidroksihlorokina za lečenje Kovida-19, u prvom talasu pandemije, pre objavljivanja pouzdanih studija”, pišu autori…

Prvi simptom moždanog udara javlja se sedam dana pre glavnog udara. Svakih 15 minuta u Srbiji neko doživi moždani udar. Prvi je uzrok skraćenja životnog veka kod žena i drugi kod muškaraca. Od posledica moždanog udara jedna trećina bolesnika umre, druga trećina ima težak invaliditet, a samo se jedna trećina vraća ranijim aktivnostima. Moždani udar…

Plod čija sezona počinje u jesen i traje sve do kraja siječnja u sebi ne krije samo sočne crvene plodove, već je i riznica vitamina, minerala i vlakana. Bilo da ga jedete samog, od njega radite sok, obogaćujete njime deserte, voćne salate ili pak osvježavate povrtne salate, nećete pogriješiti ako ga redovitije uvrstite u svoju…

Savet koji često čujemo jeste da pijemo umereno, ali ne sledimo ga uvek. Kada popijemo previše alkohola, očekuje se da ćemo se sutradan boriti sa mamurlukom, koji može da se pogorša tokom godina. “U vašim dvadesetim godinama telo je otporno, posebno jetra i mozak“, rekla je za Hafington post doktorka Elizabet Landsverk, gerijatrica i stručnjak…

Majčina dušica ili timijan biljka je koja svojim nježnim cvjetovima uljepšava svaki vrt, ali iza te lijepe vanjštine kriju se i brojna ljekovita svojstva. Naše mame i bake rijetko kada pogriješe kada posegnu za biljkama za koje znaju da će umiriti određene tegobe na prirodan način i vratiti nam osjećaj olakšanja i poleta. Jedna od…

Dobro je poznata činjenica da nas prekomerna konzumacija alkohola može izložiti riziku od bolesti jetre i raka jetre, ali ono što još više zabrinjava je da postoji uobičajena navika koja takođe može značajno oštetiti jetru. “Bolest masne jetre sve je učestalija. Nažalost, možda nećete ni znati da je imate dok šteta ne bude učinjena”, rekla…