Protein je vitalni makronutrijent sastavljen od aminokiselina, koje su gradivni za različite telesne funkcije. Protein koji se nalazi u svakoj ćeliji, tkivu i organu u našem telu obezbeđuje strukturu, olakšava komunikaciju između ćelija, transportuje molekule i gradi nove ćelije. Prisutan je u našoj kosi, koži, mozgu, jetri, tetivama… Proteini nude mnoge zdravstvene beneficije, uključujući promociju…
Stefani Ekelkamp je najpre primetila kako više ne oseća glad već u 10 sati ujutro, kao što je to osećala pre, kad bi za doručak pojela bananu ili jabuku. Dejstvo je opisala u članku koji je objavljen na stranici “Organic life”. – Ujutru u žurbi uglavnom pojedem samo bananu ili jabuku. Primetila sam da me…
Kivi je jako popularno voće koje može da se koristi i kao dodatak salatama, ali i kao međuobrok. Poznato je da je kivi izuzetno zdrav, ali dijetetičari su došli do zaključka da bi kivi trebalo jesti svakodnevno, jer utiče na celokupno zdravlje, imunitet i probavu. Kivi je izvor vitamina C koji deluje kao antioksidans i…
Većina nas nakon jela legne da “odmori” i time činimo veliku grešku. Fizička aktivnost je izuzetno važna za opšte zdravlje organizma, a naročito je potrebna nakon jela. Većina ljudi pravi grešku tako što legne u krevet posle obroka, iako je svima dobro poznato da samo hodanje ima velikog uticaja na naš organizam. Šetnja smanjuje i…
Dr Saurab Seti nikada ne koristi vodu iz plastičnih flašica i preporučuje drugima da usvoje tu praksu. Ističe da plastične flaše sadrže previše toksičnih nanoplastika koje ostaju u telu i povezane su s rakom i neplodnošću. Poziva se na istraživanje koje je ove godine pokazalo da prosečna boca vode koja se prodaje u SAD-u sadrži…
Salo na stomaku, vrsta visceralnog sala koje se razvija u središnjem delu tela, može se akumulirati iz različitih razloga. Neki su van naše kontrole, ali neki se mogu sprečiti. Dijetetičarka Alis Homan objašnjava da na salo na stomaku utiču faktori kao što su godine, genetika, spavanje, vežbanje i ishrana. “Konzumiranje više kalorija nego što sagorite…
Postoji mnogo mitova kada je reč o konzumaciji semenki lubenice. Negde se ističe da su bele semenke sigurnije za konzumaciju od crnih semenki, ali zapravo ne postoji opravdani razlog zašto bi trebalo da ih izbegavate. Naime, ako pojedete semenku lubenice, trebalo bi da budete dobro u potpunosti. Zapravo, mogli biste ostvariti neke zdravstvene prednosti. Autor…
Gubiti kilograme zahvaljujući hodanju zvuči kao idealna kombinacija. Zapravo, to stvarno je super kombinacija i hodanje uistinu može biti vaš saveznik na tom putu. Naravno to ne znači da će vam biti dovoljne kratke, laganje šetnjice. U hodanje, pomoću kojega želite smršavjeti također trebate uložiti određeni trud i vrijeme kako biste sagorjeli kalorije i masti….
Što god tijekom života pojedemo i popijemo, prolazi kroz našu jetru. Upravo zato taj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za jetru, doznajte kako je održati zdravom i čime je “očistiti”. Masna i pržena hrana,…
Dok neki ljudi često imaju problem zbog predugog stajanja, mnogi nisu svesni da im ozbiljne probleme može stvoriti i nedovoljno kretnje. Iako mnogi ljudi imaju određenih problema sa zdravljem zbog previše stajanja ili kretanja, još veće poteškoće nastaju zbog neaktivnosti. Međutim, kada dođe do određenih problema, pravo rešenje za to su tretmani fizikalne terapije, koje…
Farmaceutska kompanija Astrazeneka priznala je u sudskom dokumentu da njena vakcina protiv koronavirusa može da izazove retke nuspojave, uključujući krvne ugruške i smanjen broj crvenih krvnih zrnaca. U Velikoj Britaniji pokrenuta je kolektivna tužba protiv Astrazeneke, u kojoj se tvrdi da je korišćenje vakcine CoviShield dovelo do smrti i ozbiljnih oštećenja, a traži se i…
Problemi sa zatvorom su najčešće prouzrokovani hranom i pićima koje unosimo. Vrlo je važno da nam ishrana bude bogata vlaknima, međutim, često nam se dešava da one zdrave namirnice zamenimo onim manje zdravim i time narušimo metabolizam. Postoje i one namirnice kojima često pribegavamo, a koje mogu biti glavni krivci za lošu probavu. Mlečna čokolada…
Orasi su veoma nutritivno bogate namirnice, čiji sastojci podržavaju zdravlje srca smanjujući upalu i poboljšavajući nivo holesterola. Međutim, manje je poznato da je poželjno da se potope u vodu pre jela. Naime, namakanje oraha pre jela je praksa koju neki ljudi slede iz različitih razloga, jer se veruje da ovaj proces nudi potencijalne zdravstvene prednosti….
Znanstvenici su otkrili kako ljudi koji svakodnevno konzumiraju oko jedne čajne žličice mljevenog kima gube na težini čak tri puta brže od onih koji su na dijeti, ali ne koriste taj začin. Istraživanje je provedeno na 88 žena s prekomjernom težinom. One su smanjile dnevni unos kalorija za 500 i pridržavale se savjeta o zdravijoj…
Ona je mirisna, senovita i lekovita biljka, koja se u narodu koristi za snižavanje krvnog pritiska i umirenje, ali i protiv prehlade i gripa. Lipa cveta od kraja maja do početka jula, duže nego bilo koje šumsko drvo, što je izuzetno korisno s obzirom na to da je cvet lipe medonosan i lekovit. Cvet se…
Svi naši folikuli kose prolaze kroz faze rasta, zatim sledi period mirovanja, koji se zove telogena faza, kada vlasi opadaju i zamenjuju ih druge. Ako se nešto desi u poslednjoj fazi ciklusa, neki delovi mogu početi da se proređuju. Takođe može biti jedan od glavnih uzroka gubitka kose kod žena. Ne odlažite pranje kose Možda…
Za većinu ljudi, hipertenzija ili visok krvni pritisak se ne javlja sa nekim znakovima upozorenja. Jedini način da saznate da li ga imate je očitavanje krvnog pritiska. Ako se tokom vremena, ne kontroliše može oštetiti arterije, srce, mozak, bubrege. Pored terapije koju prepiše lekar, i određene jutarnje rutine pomažu u rešavanju ovog zdravstvenog problema. Prema…
Sigurno ste se uvek pitali da li je zdravije piti hladnu ili toplu kafu. Ukoliko volite da pijete vruću kafu imamo dobre vesti za vas. Rezultati studije su pokazali kada je kafa delotvornija i kada jače utiče na organizam. Ispijanje kafe ima različite prednosti na zdravlje. Prvih 10 minuta kofein ulazi u vaš krvotok i…
Stručnjaci neprestano upozoravaju na štetne posledice koje šećer ima po zdravlje. Srećom, nije sve izgubljeno: ukoliko ste odlučili da se posvetite sebi i počnete da se hranite zdravije, već nakon nedelju dana primetićete značajne promene – i to samo zato što ne unosite šećer. Šećer se, kao što znamo, ne nalazi samo u dezertima i…
Mladi luk je bogat vitaminima i mineralima pa je šteta ne iskoristiti sezonu i uvrstiti ga u ishranu što češće. Poznato je da ima antibakterijska svojstva, štiti od upala, pomaže kod prehlade, a odličan je i za poboljšanje probave. Imajte na umu da zeleni deo mladog luka nikako ne bi trebalo bacati, jer se u…
