Banana je jedna od najpopularnijih vrsta voća u kojoj uživaju odrasli i deca. Slatkastog su ukusa i mogu se kombinovati u različitim jelima, ali se mogu jesti i samostalno. Kao hrana, uobičajeni su izbor mnogih pojedinaca koji redovno vežbaju, a dve dijetetičarke otkrivaju šta se dešava s telom ako se banane jedu svaki dan. Ako…
Poslednjih nekoliko godina aplikacije za brojanje postale su popularne, a često se za dobre rezultate navodi da je potrebno 10.000 koraka dnevno. Ipak, da li je zaista tako? Vanredna profesorika i programska direktorka nauke o vežbanju na Univerzitetu “Norwich Rachele”, Pojednic, nedavno je na svom Instagramu profilu podelila edukativni sadržaj u kojem postavlja pitanje: “Da…
Pored soli, postoje i drugi razlozi zbog kojih dolazi do povećanja pritiska. Poznato je da so uzrokuje da vaše telo zadržava vodu, što dodatno opterećuje vaše srce i krvne sudove. To nije jedini faktor koji može da podigne vaš krvni pritisak. Evo još nekih uzroka: Dodat šećer Možda je čak i važniji od soli u…
Med je jedna od najzdravijih namirnica, a većina dobro zna koliko blagodeti ima. Na prvom mestu redovna konzumacija meda ojačaće vaš imuni sistem, ali to je samo jedna u nizu blagotvornih dejstva. Med pozitivno deluje na zdravlje srca, povoljno utiče na nivo šećera u krvi i holesterol, ima antibakterijsko dejstvo, poboljšava cirkulaciju, potpomaže obnavljanje krvnih…
Bogate antioksidansima i hranljivim sastojcima, trešnje nam mogu pomoći da bolje spavamo i ublaže bolove kod gihta i artritisa. Upravo im je sezona, te bi valjalo što više da ih iskoristimo. Crvene ili žute, trešnje su voće koje se rado konzumira. Njihov neodoljiv, sladak ukus, pun je vitamina C, ali sadrže i cink, folnu kiselinu,…
Ukoliko osećate određene zdravstvene simtpome, najverovatnije imate manjak jednog bitnog minerala. Kalcijum je mineral koji je neophodan za zdravlje kostiju, kontrakciju mišića, funkciju nerava, zgrušavanje krvi, ćelijsku signalizaciju i funkciju enzima i srca. To je takođe jedan od minerala koji je najzastupljeniji u ljudskom telu. – Kalcijum je verovatno jedan od najvažnijih minerala u vašem…
Hrana koju jedemo ima znatan uticaj na naše zdravlje, posebno na način na koji naše telo podnosi šećer. Redovna konzumacija određenih vrsta hrane može dovesti do insulinske rezistencije, što često rezultira gojenjem. Razumevanje toga koja hrana doprinosi ovim problemima može nam pomoći da donesemo pametnije odluke kada je ishrana u pitanju, da održimo zdravu telesnu…
Krastavci, paradajz, mirođija, so i biber po ukusu, malo biljnog ulja – jednostavna, ukusna i veoma popularna salata već nekoliko godina izaziva brojne kontroverze. Ruska nutricionistkinja Alena Paretsku objašnjava u čemu je tajna. “Skoro svi prave i jedu salatu od krastavaca i paradajza sa zelenilom, ali postoje dokazi da se sve moguće prednosti povrća kada…
Kako biste imali lepo i negovano lice, važno je da obratite pažnju i na temperaturu vode prilikom umivanja. Uprkos naprednoj tehnologiji naučnici još uvek nisu uspeli da pronađu jedinstveno sredstvo za čišćenje za sve tipove kože. Ipak, ako niste sigurni koje vam najviše odgovara probajte one koji u sebi imaju aktivni ugalj, oni odgovaraju velikom…
Protein je vitalni makronutrijent sastavljen od aminokiselina, koje su gradivni za različite telesne funkcije. Protein koji se nalazi u svakoj ćeliji, tkivu i organu u našem telu obezbeđuje strukturu, olakšava komunikaciju između ćelija, transportuje molekule i gradi nove ćelije. Prisutan je u našoj kosi, koži, mozgu, jetri, tetivama… Proteini nude mnoge zdravstvene beneficije, uključujući promociju…
Stefani Ekelkamp je najpre primetila kako više ne oseća glad već u 10 sati ujutro, kao što je to osećala pre, kad bi za doručak pojela bananu ili jabuku. Dejstvo je opisala u članku koji je objavljen na stranici “Organic life”. – Ujutru u žurbi uglavnom pojedem samo bananu ili jabuku. Primetila sam da me…
Kivi je jako popularno voće koje može da se koristi i kao dodatak salatama, ali i kao međuobrok. Poznato je da je kivi izuzetno zdrav, ali dijetetičari su došli do zaključka da bi kivi trebalo jesti svakodnevno, jer utiče na celokupno zdravlje, imunitet i probavu. Kivi je izvor vitamina C koji deluje kao antioksidans i…
Većina nas nakon jela legne da “odmori” i time činimo veliku grešku. Fizička aktivnost je izuzetno važna za opšte zdravlje organizma, a naročito je potrebna nakon jela. Većina ljudi pravi grešku tako što legne u krevet posle obroka, iako je svima dobro poznato da samo hodanje ima velikog uticaja na naš organizam. Šetnja smanjuje i…
Dr Saurab Seti nikada ne koristi vodu iz plastičnih flašica i preporučuje drugima da usvoje tu praksu. Ističe da plastične flaše sadrže previše toksičnih nanoplastika koje ostaju u telu i povezane su s rakom i neplodnošću. Poziva se na istraživanje koje je ove godine pokazalo da prosečna boca vode koja se prodaje u SAD-u sadrži…
Salo na stomaku, vrsta visceralnog sala koje se razvija u središnjem delu tela, može se akumulirati iz različitih razloga. Neki su van naše kontrole, ali neki se mogu sprečiti. Dijetetičarka Alis Homan objašnjava da na salo na stomaku utiču faktori kao što su godine, genetika, spavanje, vežbanje i ishrana. “Konzumiranje više kalorija nego što sagorite…
Postoji mnogo mitova kada je reč o konzumaciji semenki lubenice. Negde se ističe da su bele semenke sigurnije za konzumaciju od crnih semenki, ali zapravo ne postoji opravdani razlog zašto bi trebalo da ih izbegavate. Naime, ako pojedete semenku lubenice, trebalo bi da budete dobro u potpunosti. Zapravo, mogli biste ostvariti neke zdravstvene prednosti. Autor…
Gubiti kilograme zahvaljujući hodanju zvuči kao idealna kombinacija. Zapravo, to stvarno je super kombinacija i hodanje uistinu može biti vaš saveznik na tom putu. Naravno to ne znači da će vam biti dovoljne kratke, laganje šetnjice. U hodanje, pomoću kojega želite smršavjeti također trebate uložiti određeni trud i vrijeme kako biste sagorjeli kalorije i masti….
Što god tijekom života pojedemo i popijemo, prolazi kroz našu jetru. Upravo zato taj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za jetru, doznajte kako je održati zdravom i čime je “očistiti”. Masna i pržena hrana,…
Dok neki ljudi često imaju problem zbog predugog stajanja, mnogi nisu svesni da im ozbiljne probleme može stvoriti i nedovoljno kretnje. Iako mnogi ljudi imaju određenih problema sa zdravljem zbog previše stajanja ili kretanja, još veće poteškoće nastaju zbog neaktivnosti. Međutim, kada dođe do određenih problema, pravo rešenje za to su tretmani fizikalne terapije, koje…
Farmaceutska kompanija Astrazeneka priznala je u sudskom dokumentu da njena vakcina protiv koronavirusa može da izazove retke nuspojave, uključujući krvne ugruške i smanjen broj crvenih krvnih zrnaca. U Velikoj Britaniji pokrenuta je kolektivna tužba protiv Astrazeneke, u kojoj se tvrdi da je korišćenje vakcine CoviShield dovelo do smrti i ozbiljnih oštećenja, a traži se i…
