Jedan od procesa koji bi svi vežbači, a posebno bodi-bilderi, rado željeli da podstaknu jeste viši nivo hormona rasta. Vjerovali ili ne, jedan od pojačivača stvaranja hormona rasta i mišićne mase tijela jeste zeleni čaj! Ovaj hormon ne samo da pojačava izgradnju mišićne mase, već i smanjuje udio masnoće u tijelu i poboljšava kardiovaskularno zdravlje….
Američki naučnici s University of Colorado vjeruju kako su androgeni, muški spolni hormoni, važan faktor povezan s razvojem raka dojke. Njihovo istraživanje pokazuje kako više od tri četvrtine tumora dojke na površini ima receptore za muške spolne hormone. Muški spolni hormoni poput testosterona stoga mogu potaknuti rast tumora dojke. Naučnici vjeruju kako blokiranje ovih…
Istraživanje provedeno na 61 djece u Švedskoj sastojalo se od uzimanja krvi prilikom rođenja, s 6, 12 i 24 mjeseca života tokom kojih su ispitanici uzimali probiotike (Lactobacillus reuteri). Tokom studije uočeni su brojni uticaji na medijatore upalnih procesa u organizmu i to prvenstveno na IL-10 te na Th-2 stanice imunološkog sistema. Naučnici su zaključili…
Hrana koju konzumirate može pogoršati ili poboljšati vaše alergijske simptome. Dobro je znati razliku. Iako se svi raduju proljeću, šarenim biljkama i suncu, za neke je ovo doba godine ipak prava noćna mora. Govorimo, dakako, o ljudima koji pate od alergija, a njih je nažalost svake godine sve više i više. Alergije itekako mogu narušiti…
Poznato je da ljudi sve češće imaju loše prehrambene navike, ali nova studija kaže da je i alkohol sve prisutniji porok. U istraživanju američkog Nacionalnog instituta za alkoholizam i zloupotrebu alkohola pokazalo se da prosječni muškarac u organizam unese dodatnih 400 kalorija kada pije, a žena oko 300. Glavno obrazloženje tog problema je to što…
Pistacije su nepravedno izostavljene sa liste najzdravijih namirnica. Na toj listi najčešće viđamo orahe i bademe. Svakako, ono što treba da uradite je da pistacije uvrstite u svakodnevnu ishranu jer su dobre za mršavljene, veliki je neprijatelj lošeg holesterola i značajan pomagač u usporavanju starenja. Pistacije obiluju antioksidansima, vitaminom E i vlaknima koji su presudni…
Zna se da ruzmarin godinama već važi za moćno sredstvo u poboljšanju pamćenja kao i blagi analgetik koji pomaže kod migrena. A sada je to njegova ljekovitosti i zvanično potvrđena. Britanski naučnici testirali su eterična ulja ružmarina a rezultati istraživanja su bili odlični. Naime, ljudi koji su mirisali eterično ulje ruzmarina imali su 75 posto…
Suvremena tehnologija dovela je i do toga da se ljudi vrlo malo kreću. I za udaljenost kraću od kilometar i pol većina svakodnevno koristi neko prevozno sredstvo. Moderan način života u pravilu zahtijeva i manji unos kalorija. No, kako onda utažiti glad? Naučite što će popuniti želudac i nakon čega duže vrijeme nećete osjećati glad….
straživanje rađeno na miševima bavilo se učinkom ribljeg ulja, bogatog omega-3-masnim kiselinama, na imunološki sistem. Kontrolna grupa miševa je tokom 5 nedelja uzimala hranu bez dodataka prehrani dok je druga grupa miševa imala prehranu s dodatkom dokosaheksaenoičke kiseline (DHA, omega-3-masna kiselina). Prehrana bogata DHA masnim kiselinama potiče proizvodnju B-stanica imunološkog sistema, time utičući na imunološki odgovor…
Nova istraživanja pokazuju kako bjelance snižava krvni pritisak jednako efikasno kao i lijekovi. Ključna supstanca pronađena u bjelancu zove se RVPSL i odličan je lijek za povišen krvni pritisak. “Imamo laboratorijske dokaze da supstanca u bjelancu, peptid, reducira krvni pritisak jednako dobro kao i blaga doza captoprila, lijeka za povišen krvni pritisak”, kaže dr. Zhipeng…
Današnje odrasle osobe su toliko nezdrave da su 15 godina “starije” nego što su bili njihovi roditelji, bake i djedovi kada su bili u njihovoj dobi, ističu naučnici. Današnja mlađa populacija je puno izloženija povišenom krvnom pritisku, dijabetesu i pretilosti nego prethodne generacije, navode holandski stručnjaci koji su proveli istraživanje. Oni su dugi niz godina…
I dok doručak i ručak najčešće jedemo sami, i to u pokretu, večera je obično grupna aktivnost. To znači da je vrlo često prepuna društvenih konvencija i obiteljskih obrazaca. Naravno, nema ništa loše u tome, ali ako pretjerate, večera bi mogla postati vaš destruktivan faktor. Otkrivamo vam koje najčešće pogreške činite tokom večere, a da…
U istraživanju je sudjelovalo 2.000 liječnika. Ispunjavali su anketu koja je sadržavala pitanja o tome kada bi ženama u dobi od 30 do 60 godina preporučili još jedan PAPA test, a rezultati su pokazali da bi ga u većini slučajeva preporučili prije nego je potrebno. Liječnici trebaju biti upoznati s aktualnim rezultatima naučnih istraživanja, a…
Stres je danas najveći uzročnik raznih bolesti i nepravilnosti na koži. Kao i teške zimske odjeće, dolaskom lijepog i toplog vremena, riješite se i stresa koji vam se nakupljao tokom proteklih mjeseci. Probajte s vježbama disanja, jogom, slušanjem umirujuće glazbe i boravkom u prirodi. Ali, prije svega iskoristite zdrave namirnice koje nam pomažu da se…
Grickanje noktiju, podrigivanje i još neke navike nisu toliko štetne kao što mislimo. Uprkos tome što nas od malena uče da izbjegavamo da grickamo nokte, podrigujemo i pljujemo, naučnici tvrde da ove loše navike mogu povoljno da utiču na zdravlje. Grickanje noktiju – Osim ako su ruke prljave, bakterije na koje nailazimo prilikom grickanja noktiju…
Kupus je riznica biljnih vlakana, zbog kojih se masnoće brže tope, pa je i gubitak kilograma lakši. Kupus dijeta bazira se na čorbi od kupusa, koju uz jela iz plana ishrane možete da jedete u neograničenim količinama kad god ste gladni. U čorbi, osim kupusa, ima mnogo niskokaloričnog povrća koje će vas brzo i lako…
Da li ste se ikada zapitali zašto želudac ne vari sam sebe? Predstavljamo vam samo 10 od mnoštva nevjerovatnih činjenica o našem tijelu, a posebno onim dijelovima koji se odnose na hranu i varenje. 1. Čulo ukusa više je od običnog čula kojim percipiramo užitak. Ljudi čiji su ukusni pupoljci uništeni bolešću ili radijacijom mogu…
Dijeta koja je pred vama bazirana je na jagodama a iskustva onih koji su je sprovodili ukazuju na gubitak čak 3 kilograma za 4 dana! Pa malo li je… Elem, prvo da se upoznamo sa glavnim “junakom” ove dijete a onda prelazimo na dijetni plan. Jagode – Ukusno i zdravo voće (zvaćemo ga tako mada…
Stotine važnih spojeva ne unosimo dovoljno u organizam, stoga ga činimo vrlo ranjivima na viruse, infekcije i bolesti… Nutricionist Joel Fuhrman u svojoj novoj knjizi Super imunitet otkrio je režim prehrane koji bi trebao prirodno odbraniti tijelo. Osim toga, trebali biste se osjećati dobro, a jednostavne navike zatim ćete poželjeti uklopiti u svoj način života….
Osobe koje zapale cigaretu čim se probude, bez da prije toga nešto pojedu, imaju najveći rizik od nastanka raka pluća i usne šupljine. Američki naučnici su proveli istraživanje u kojemu je sudjelovalo 2.000 odraslih osoba. Svi sudionici su pušači. Naučnici su uzeli uzorke njihove krvi, a sudionici su ispunjavali anketu koja je sadržavala pitanja o…
