Ko spadate u one koji imaju, kako se to obično kaže, kratak fitilj, nemojte žaliti zbog toga, jer je istraživanje Instituta za društvena istraživanja Univerziteta u Mičigenu pokazalo da su takvi ljudi zdraviji od onih koji potiskuju bijes i povlače se u konfliktnim situacijama. Analiza podataka skoro dvije hiljade osoba starih od 33 do 84…
Za antidepresive ste sigurno čuli. A za progresivnu mišićnu relaksaciju? Riječ je o vježbama stezanja i opuštanja mišića po tačno određenim skupinama koje rezultiraju opuštanjem cijeloga tijela. Mišići vam mogu pomoći i kod psihičkih i emocionalnih problema. Primjerice, progresivna relaksacija mišića će vas postupno i sigurno riješiti napetosti. Ali trebate vježbati redovito, dvaput dnevno –…
Izgleda da je u borbi protiv viška kilograma i najmanji detalj važan – pod uslovom da se bavite fizičkom aktivnošću. U novoj studiji objavljenoj u časopisu “American Journal of Health Promotion”, istraživači sa Univerziteta Jute ustanovili su da kratki intervali fizičke aktivnosti koja premašuje određeni nivo intenziteta može da ima jednako pozitivan uticaj na tjelesnu…
Budući da je jabuka jedna od najrasprostranjenijih vrsta voća koja je poznata ljudima još od pretpovijesnih vremena nimalo ne čudi da je našla svoje mjesto u brojnim narodnim predajama, bajkama, poslovicama, a ima i snažnu religijsku simboliku. Osim simboličke, jabuka ima i veliku nutritivnu vrijednost. Poznata je kao snažan antioksidans, a udio ugljikohidrata od 12…
Kohortna studija ispitivala je uticaj konzumacije voća na rizik od dijabetesa tipa 2 tokom perioda od 4 godine. Istraživanje je provedeno na više od 187.000 ispitanika koji su ispunili anketu o učestalosti konzumacije hrane s naglaskom na 10 voća korištenih u studiji: • grožđe ili grožđice • marelice, šljive ili breskve • suhe šljive •…
Mišljenja italijanskih kuvarica, blogerki i spisateljica sabrana na jednom mjestu… Sofiji Loren se pripisuje rečenica “Sve što vidite na meni dugujem špagetima”. Da li je italijanska glumica to zaista rekla, ne znamo, ali znamo da Italijanke razmišljaju o hrani na potpuno drugačiji način od mnogih dama. Uprkos tome što ljudi sa čizme veoma drže do…
Britanski naučnici otkrili su hormon koji bi mogao da počne da otpušta polne hormone potrebne za ovulaciju i plodnost. Naime, kispeptin je glavni regulator reprodukcije i ljudi bez tog hormona ne prolaze kroz pubertet. Naučnici ukazuju da je nedavno otkriveno da hormon aktivira otpuštanje polnih hormona koji kontrolišu menstrualni ciklus kod neplodnih žena. Pet neplodnih…
Imate jedno dijete i mnogi vas počinju ispitivati kada će on/ona dobiti brata ili sestru. Ako se pitate kako da procijenite jeste li spremni za ovaj važan korak, stručnjaci savjetuju da prvo razmislite o utjecaju nove bebe na nivo vaše energije, kućni budžet i brak. Ideju o novoj bebi kod mnogih roditelja začnu emocije, kojima…
Dva nova istraživanja, predstavljena na Europskom kardiološkom kongresu, pokazuju da hladno vrijeme može uzrokovati nastanak srčanih problema, ali i srčanog udara. Prvo istraživanje naučnika iz Švicarske, vođeno dr. Pedrom Marques-Vidalom, pokazuje da su faktori rizika za nastanak srčanih bolesti, uključujući visok krvni tlak, holesterol i veći opseg struka, najviši za vrijeme zimskih mjeseci, naročito za…
Ah, ko ne želi ravan seksi trbuh zbog kojeg odlično izgledamo i u trapkama i u uskoj haljinici? No nemojte padati na mitove poput izgladnjivanja, jer ćete se samo bezveze namučiti. Da ne biste uzalud trošili energiju i iscrpljivali tijelo, izbjegavajte ove mitove koji garantiraju ravan trbuh. Dodatni trbušnjaci Radite dodatne trbušnjake u nadi da…
Istraživanje otkriva da se tokom vikenda nezdravim navikama prepuštaju i žene i muškarci te da oba spola unose podjednak broj kalorija. Za mnoge zaposlene osobe koje nastoje smršavjeti dani vikenda idealna su prilika za tjelovježbu te pripremanje zdrave hrane. Tokom nedelje mnogi nemaju vremena pa vrlo često jedu nezdrave namirnice iz supermarketa i restorana, ali…
Trovanje hranom se uvijek može desiti. Kako zbog naše nepažnje, tako i zbog grešaka proizvođača, pa i prodavača. Ipak, neke stvari možete učiniti da smanjite rizik. 1. Koristite čistu vodu i hranu. Meso se najčešće povezuje sa bolestima, koje se prenose hranom, posebno piletina, svinjetina, riba. Najpodložnija je sirova hrana. 2. Pazite kada kupujete. Pažljivo…
Pored opštepoznatih problema koje gojaznost izaziva, kao što su problemi sa kardiovaskularnim sistemom, ona može uticati i na druge aspekte života, kao što su porodični odnosi ali i prihodi. 1) Više migrena Istraživači su vršili ispitivanja na 4000 ljudi kako bi otkrili da li povećani indeks tjelesne težine povećava i rizik od migrene. Kod gojaznih…
Izdvajamo pet čajeva koji su najbolji za čišćenje organizma i mršavljenje. Međutim, treba imati na umu da je za postizanje rezultata najvažnija promjena loših životnih navika. Samom konzumacijom čajeva neće se postići pun efekat. Čaj od hibiskusa bogat vitaminom C koji otklanja toksine iz organizma Čaj, sam po sebi, lagana je tečnost visoke nutritivne vrijednosti….
Hrkanje ne samo da smeta našem partneru pored nas da zaspi, već nas čini mrzovoljnim i ružnim, sugeriše jedno američko istraživanje. Naučnici tvrde da će oni koji pate od poremećaja spavanja koji dovodi hrkanja i prekida disanja, a koji se stručno naziva apnea, vjerovatno izgledati manje atraktivno i mladoliko od onih koji nemaju nikakve probleme…
Pripadnici jačeg spola lakše gube kilograme nego žene, pokazala je studija britanske organizacije za mršavljenje Slimming World provedena na 1,2 miliona ljudi. Oni su tokom 12 nedelja izgubili gotovo osam kilograma, a pripadnice ljepšeg spola tek četiri i pol kilograma, piše Daily Mail. Za razliku od žena, muškarci su fokusiraniji na mršavljenje i nemaju problema…
Nutricionisti već godinama debatuju o tome da li su žumanca opasna po zdravlje ili ne. Na početku, jaja su imala lošu reputaciju kao prijetnja po zdravlje kardiovaskularnog sistema, najviše zbog toga što jedno veće jaje sadrži oko 187 miligrama holesterola. Međutim, većina istraživanja pokazala je da holesterol iz hrane nije najveći krivac za LDL ili…
Novo istraživanje američkih naučnika je otkrilo da cjelodnevno sjedenje ima negativan učinak na raspoloženje. U istraživanju je sudjelovalo 8.950 žena u dobi od 50 do 55 godina. Naučnici su zabilježili podatke o njihovim simptomima depresije i razini fizičke aktivnosti. Podijelili su ih u grupe, ovisno o prosječnom dnevnom razdoblju sjedenja – 4 i manje sata,…
Omiljeni napitak mnogih, nezaobilazna u jutarnjim časovima, kafa je svakako dio naše kulture. Ipak prije nego što posegnete za još jednom šoljicom pročitajte sve njene prednosti i mane. Jedna šoljica kafe dnevno Prednosti: Šoljica kafe na dan reguliše visinu krvnog pritiska i pozitivno utiče na krvne sudove. Kafa je odličan antioksidans i podstiče moždane aktivnosti….
Samo 38 minuta vježbanja smanjuje rizik od ove opake bolesti za 50 odsto, ali nažalost, samo polovina žena redovno trenira. Aktivan životni stil u kombinaciji sa zdravom tjelesnom težinom najbolja je prevencija nastanka opasnog raka materice, tvrde naučnici iz svjetskog Centra za istraživanje raka. Oni su otkrili da već 38 minuta vježbanja dnevno smanjuje rizik…
