Uravnotežena ishrana je jako važna da bismo imali zdrav organizam i jak odbrambeni sistem, koji će nas štititi od infekcija i bolesti. Evo nekih od namirnica koje pozitivno utiču na imunitet. 1) PROBIOTICI Namirnice bogate dobrim bakterijama, kao što su jogurt, kefir, alge i kiseli krastavčići, pomažu da održavamo snažan i zdrav imunitet. 2) ANTIOKSIDANSI…
Ovo su najbolje namirnice za hladne dane, koje će vam pomoći da ojačate imunitet i da se odbranite od prehlada, gripa i drugih virusnih oboljenja. Dovoljno je da neku od njih uvrstite u doručak. Borovnice Ova superhrana ima više antioksidansa od bilo kojeg drugog voća i povrća. Borovnice su među najviše rangiranim namirnicama po pitanju…
Dijeta se temelji na receptu jedne američke bolnice za kardiovaskularne bolesti, koja se daje teškim srčanim bolesnicima za brzo mršavljenje, prije operacije. U osnovi dijete koja traje sedam dana je supa, koja pomaže brzom sagorjevanju masnoća. Za sedam dana, ukoliko ste dosljedno poštovali jelovnik, trebalo bi da „izgubite“ pet-šest kilograma. Ako ste skinuli više od…
Pošto istraživanja dejstva na ljudsko zdravlje nisu sprovođena dovoljno dugo, ne može sa velikom preciznošću reći do kog stepena GMO hrana može biti opasna, ali su se određena štena dejstva već upčena. Prema riječima američkog molekularnog biologa Džona Fagana, koji je bio jedan od učesnika Međunarodne konferencije o GMO održane u oktobru u Beogradu, SAD…
1. Sirup od bijelog luka POTREBNO JE: pola šolje očišćenog i usitnjenog bijelog luka i 1 do 2 kašike tamnog usitnjenog meda. Bijeli luk staviti u emajliranu šerpicu i preliti šumskim medom. Staviti na tihu vatru i miješati sve dok se usitnjeni luk ne rastopi u sirupu. Poslije toga poklopiti, pazeći da slučajno ne zagori….
Slezena (lat. lien) je organ koji se nalazi u tijelima svih kralježnjaka. Kod čovjeka ona se nalazi u trbuhu, a služi za razgradnju oštećenih crvenih krvnih stanica i kao spremnik krvi. Smatra se da je slezena jedan od središta aktivnosti retikuloendotelnog sistema ( dio imunološkog sistema). Smještena je u gornjem lijevom dijelu trbušne šupljine, iza…
Vašem tijelu je potrebna energija, koju osiguravate putem hrane. No, s unosom hrane ne smijemo pretjerivati jer onda stvaramo suprotan učinak. Loše raspoloženje Prejedanje će gotovo uvijek uzrokovati loše raspoloženje, i to ne zbog grižnje savjesti. Naime, prejedanjem ćete narušiti uravnoteženu razinu šećera u krvi. Doći će do naglog rasta, a potom pada razine šećera…
Podstiče, također, rad pljuvačnih žlijezda i želuca, zbog čega se posebno preporučuje starijim osobama. I sjemenke ove biljke su zdrave, drže se u vodi dok ne nabubre, a za to vrijeme oslobađaju ljekovite sastojke. Ova voda koristi se kao obloga kod povreda kože.
Ako patite od čestih glavobolja, izbjegavajte hranu s popisa koja potencijalno potiče glavobolju. Kisela hrana Namirnice koje su ukiseljene, fermentirana ili na neki drugi način marinirana nerijetko sadrže monosodium glutamat poznat i kao MSG. MSG je pojačivač okusa za koji se pokazalo kako potiče i aktivira migrene. Iako američka FDA tvrdi da je MSG siguran,…
1. Krompir Iako se nije uvijek ubrajao u zdravu hranu, krompir je zapravo veoma zdrav. On sadrži preko dvadeset odsto dnevne vrijednosti vitamina C, B6 i kalijuma. Međutim, neki ljudi su osjetljivi na povrće u koje se ubraja i krompir, a koje sadrži alkaloide koji mogu da utiču na mišiće i nervne funkcije. 2. Brokoli …
Celer sadrži aktivne tvari koje prirodnim putem opuštaju mišiće u stijenkama arterija i oko njih. Spomenute korisne tvari snižavaju krvni tlak i promiču zdravlje krvožilnog sistema smanjivanjem hormona stresa. Celer sadrži i znatne količine magnezija, kalija i kalcija, a dobrotvoran učinak tih minerala služi za smirivanje nervnog sistema. Savremena medicina dugo je ignorisala ovaj lijek,…
Kamilica je kod nas sinonim za caj. Ali ako pogledata koja sve ljekovita svojstva ima, nije ni čudo što je tako. Kamilica je “lijek za sve”. Ova ljekovita biljka pospješuje probavu, snižava temperaturu, ublažava bol, smiruje grceve, smanjuje osipe, umiruje opekotine, konjuktivitis, dermatitis, ublažava depresivno stanje, umanjuje iritabilnost, ublažava migrenu i teškoće klimaksa, liječi akne,…
Debelo crijevo je najveći unutarnji organ. Njegova je uloga apsorpcija hrane, hranjivih sastojaka i vode. Funkcija kože je ne samo držati sve organe, tkivo, kapilare i mišiće na mjestu, nego omogućiti tijelu da diše. Jedna od zadaća kože je izlučivanje otpada. Tako znojenje ne služi samo u svrhu hlađenja kože, ono također otvara pore kako…
Ali, da li će biti djelotvoran, to ostaje da se vidi. Međutim, definitivno smo dobili napitak neobičnog, ali poznatog (bananastog) ukusa. Plus, u jednu smo šolju čaja dodali pola kašičice cimeta; rezultat – ukus odličan. U drugu šolju kašiku meda, rezultat – još bolji. U treću šolju smo dodali malo vanilinog šećera, ni tu nismo…
Američki naučnici kažu da imaju odgovor na ovo pitanje. Ženskom mozgu treba više vremena da se oporavi, jer one tokom dana rade više složenih zadataka, nego muškarci. Istraživači sa Djuk univerziteta u Sjevernoj Kaliforniji su otkrili da žene kojima nedostaje san često pate od depresije pa su ljute i razdražljive. Suprotno ženama, ove probleme nemaju…
Bol u mišićima Trešnja – jedna šoljice plodova ili dvije čaše soka dnevno, prije i tokom vježbanja. Trešnja sadrži isti antiupalni enzim kao ibuprofen, bez nuspojava i štetnog uticaja na bubrege i želudac. Gubitak pamćenja Suncokretovo sjeme – četvrtina šoljice dnevno. Vitaminom E obogaćeno suncokretovo sjeme štititi će neurone u mozgu od oksidativnog stresa, što…
Treba li nam to zaista? Može li se izbjeći taj naporan proces, a ipak doći do željene težine? Američki nutricionisti Amy Jamieson Petonic, Tammy Lakatos Shames i Lyssie Lakatos došli su do jednostavnog zaključka – najučinkovitije mršavljenje postiže se promjenom životnih navika, a ne dijetom! Želiš li izgubiti pola kilograma, moraš se ograničiti na 3,500…
„U pitanju je prirodan odbrambeni položaj tijela“, tvrdi dr Bob Adams. „Kada čujemo loše vijesti, ili nas nešto boli ili je u pitanju stres, mi se zgrčimo. Ovo vjerovatno datira iz perioda koji smo proveli u materici“, tvrdi on. Fiziološki je teško odrediti šta se tačno dešava bez boljeg poznavanja same vrste bola, ali postoji…
1. Poboljšava vaš imunološki sustav: Vitamin C je glavni sastojak limuna, a on je odličan protiv prehlade. Stimulira rad mozga uz pomoć kalcija koji također kontrolira krvni tlak. 2. Odličan napitak za dijete: Prepun vlakana, pomaže kod osjećaja gladi. Pijte vodu s limunom i biti ćete mršavi! 3. Ostavlja kožu zdravom: Vitamin C doprinosi smanjenju bora i svih…
Sirova mrkva može biti teška za konzumiranje, pa je treba nasjeckati je prije jela. Budući da raste u tlu, važno je skinuti vanjski sloj. Nutrijenti koje sadrži mrkva su vitamin K, beta-karoten, folna kiselina, kalcij, krom, cink, željezo i vlakna. Mrkva je jedan od najbogatijih prirodnih izvora beta-karotena, važnog provitamina koji se nakon konzumacije pretvara…
