Ali, još uvijek nije kasno da to počnemo. Mi ih donosimo nekoliko. 1. 7-9 sati sna Ne postoji čarobni broj, ali uzima se da je potrebno 7-9 sati sna da se ujutro probudiš naspavana i odmorna. 2. Bez mobitela u spavaćoj sobi Svjetlo naših tehnoloških uređaja dokazano ometa san, no mi i dalje takve uređaje…
Svima nam se događalo da nakon ručka nastavimo da se prejedamo i pojedemo još i veliku kesicu čipsa, kutiju keksa ili cijelu čokoladu. I ne moramo da budemo Frojd da bismo shvatili da takvi napadi ne mogu da imaju mnogo veze sa stvarnom, fizičkom glađu i da se u našem organizmu tada javlja žudnja za…
Depresija i česte promene raspoloženja Naučnici su ustanovili da rak pluća može uzrokovati depresiju, anksioznost i česte promjene raspoloženja. U velikom broju slučajeva osobe koje pate od raka pluća osećaju anksioznost, letargiju, manjak energije pa i napad panike. Povezanost između raka pluća i promjena u raspoloženju naučnicima nažalost još uvijek nije poznata. Ako osjetite nagle…
Smanjuju rizik od raka Mandarine mogu smanjiti rizik od raka jetre. Naime, znanstvenici su otkrili kako ljudi koji imaju kronični virusni hepatitis mogu smanjiti rizik od razvoja raka jetre ako piju sok od svježe mandarine. U istraživanju koje je trajalo godinu dana sudjelovalo je 30 ispitanika koji su imali virusni hepatitis. Svakodnevno su pili sok…
Svima nama se desilo da odlože alarm bar jednom ili dva puta. Ljudi su uvereni da će im tih pet do deset minuta sna mnogo značiti. Ali to zapravo nije dobro za vaš organizam. Oštećenje koje nastaje odlaganjem alarma može vam upropastiti ceo dan. “Kada odložite alarm, igrate se sa REM fazom svog sna. To…
– Mišići u oku se pomiču 100.000 puta dnevno. Da bi vaše noge jednako vježbale, morali biste prijeći čak 100 kilometara. – U vašem pupku se nalaze tisuće bakterija koje bi mogle formirati eko sistem veličine prašume. – Tokom života proizvedete toliko pljuvačke da biste mogli napuniti bazen. – Ljudski nos zapamti 50.000 različitih mirisa. …
Gotovo svaki čovjek ponekad se nađe u situaciji da mu je pritisak povišen. Pod utjecajem stresa ili pak prekomjerne fizičke aktivnosti mišići se naprežu, a krvne žile sužavaju stvarajući pritisak. Znate li što u tim trenucima učiniti da regulišete pritisak? Mišiće je potrebno što hitnije opustiti. No, pitanje je kako to učiniti. Lu Hunsen, liječnik…
Samo u tri posto slučajeva rak dojke je nasljedan, a Svjetska fondacija za istraživanje raka tvrdi da bi mnoge žene izbjegle rak kada bi vodile zdraviji život, smanjile konzumiranje alkohola i počele vježbati. Evo šta kažu svjetski eksperti: Budite svjesni Profesor Carlo Palmier, vodeći stručnjak za rak dojke u Clatterbridge Cancer Center: – Redovno pregledanje…
No često u želji da što brže ozdrave, pacijeni zaborave pitate liječnike pitanja o svojem zdravlju i ne iskoriste to malo vremena kojeg mogu provesti s osobom koja najbolje može protumačiti njihovu krvnu sliku. Liječnici pak tvrde da bi voljeli da su njihovi pacijenti proaktivni i da ih tijekom posjete pitaju sljedeća pitanja… 1. ‘Guglao’…
Davno je Kate Moss priznala da “ništa nije toliko ukusno, koliko je lijep osjećaj biti mršav”, a fotografijom koju je objavila na svom Instagram profilu i Stella McCartney pokazuje da je saglasna s tim. Fotografija manekenke koja nosi majicu iz njene nove kolekcije razbjesnila je fanove zato što izgleda “potpuno izgladnjelo” i “anoreksično”. “Odvratno. Majica…
Pored toga što izbjeljuje zube, evo za šta sve možete je koristiti. Piling Ukoliko pomiješate sodu bikarbonu s vodom, dobit ćete smjesu odličnu za piling lica. Ona će ukloniti sve mrtve stanice s lica i koža će vam izgledati sjajno. Uklanja naslage Dodajte sodu bikarbonu u šampon prilikom pranja kose. Ona će ukloniti sve naslage…
Većina lijekova ima rok trajanja od godine dana od trenutka otvaranja. Jako je važno da obratite pažnju na taj rok. Lijekovi nisu više samo pokvareni, već ne odrađuju ono za što su namijenjeni. Jednom kada im prođe rok trajanja, lijekovi gube svoju djelotvornost. Neki lijekovi mogu zadržati tu djelotvornost, ali posljedice nisu vrijedne rizika. Neki…
Jedan od prvih znakova je povećanje razine određenih aminokiselina, što se događa prije pojave ikakvih simptoma i prije nego što se inače bolest dijagnostikuje. Do ovog otkrića došlo se nakon analize uzoraka krvi 1.500 osoba koje su sudjelovale u velikom zdravstvenom istraživanju. “Otkrili smo visoke razine razgranatog lanca aminokiselina kod osoba kod kojih je ubrzo…
Pritisak osigurava pravilan protok krvi u žilama. Protok krvi mora zadovoljiti potrebe organizma za kisikom i hranjivim tvarima potrebnim za normalan rad. Pritisak nije uvijek isti, mijenja se promjenom položaja tijela, ovisi o fizičkoj aktivnosti, veći je tokom dana, dok se noću snižava. Nivo pritiska određuje se sa dvije vrijednosti: Veća vrijednost ili sistolički pritisak…
Međutim, da li su ovi pregledi zaista potrebni je zapravo stvar debate. Pritom, čak nije ni poznato odakle je došla ideja o dva pregleda godišnje. Pojedini vjeruju da je ovo pravilo skovano u 18. vijeku, znatno prije kontrolisanih testova koji bi mogli da provjere njegovu vjerodostojnost. Osobe koje imaju brojne probleme sa zubima bi svakako…
To je zato što se na stopalu nalazi sedam hiljada nervih završetaka povezanih sa svim dijelovima tijela. Ciljano tretiranje osjetljivih područja (zona) na stopalima i pripadajućih refleksnih tačaka u svrhu olakšavanja tegoba. Osim na stopalima, refleksologijom se obrađuju i tacke na zglobovima i dlanovima, a rjeđe na ušima i licu. Ova tehnika stara je preko…
1) ZAMOR Iscrpljenost je uvijek razlog da odete kod doktora, jer postoje brojni opasni uzroci za nju. Ako ste umorni nakon teške nedelje na poslu, to je sasvim normalno, ali ako se konstantno osjećate umorno i ako ste počeli da se gojite i imate promjene u apetitu, moguće je da imate problem sa nedovoljno aktivnom…
Da biste takvo što postigli potrebno je očistiti reproduktivne organe te ih pripremiti za prinovu. U rano proljeće potrebno je prikupiti pupoljke s grana vrbe, topole i breze. Jednake količine pupoljaka treba staviti u teglu od jedne litre, tako da budu ispunjene dvije trećine tegle. Pupoljke prelijte kvalitetnom votkom ili 70 postotnim alkoholom, sve do…
Kanadska studija je pokazala da velik broj sati proveden pred TV kod djece smanjuje vokabular i matematičke vještine. Svaki dodatni sat gledanja TV, detetu od 29 mjeseci (oko 2.5 godine života) smanjuje mogućnosti za učenje isto kao i motorne vještine. Takođe, ova ista studija ukazuje kako dijeca koja učestalo gledaju TV postaju žrtve nasilja u…
Crvena rudbekija i pupavica druga su imena ove biljke, koju su sjevernoamerički Indijanci tradicionalno rabili, zajedno s korijenom, za liječenje raznih bolesti, i to naročito rana, ozljeda, infekcija i upalnih stanja organizma. Sadrži eterična ulja, cinarin, alkilamid, fenoli, betain, apigenin, ehinokozid, polisaharidi, borneol, ehinacin, resin, luteolin, poliacetilen, kvercetin, kiseline palmatnska, cikorijska, kaven, klorogenska, inulin, vitamin…
