Da li znate šta da radite kada nivo šećera u krvi opadne? Primenite pravilo 15-15 kao brz i efikasan način za rešavanje hipoglikemije. Hipoglikemija se razvija kada osoba ima previše insulina u poređenju sa vrednostima glukoze u krvi. Ponekad se naziva i “insulinski šok”. Češća je kod dijabetesa tipa 1, ali se može javiti i…
Prženje svakako ne spada među najzdravije načine pripreme hrane, ali istina je da su mnogi ljudi ljubitelji đakonija pripremljenih upravo na taj način. Polovinom 20. veka, do tada tradicionalni način prženja na životinjskoj masti, zamenila je priprema na biljnom ulju. Mnogi, pak, tvrde da to nije najbollji način i da je prženje na masti daleko…
Pažnju treba obratiti i na druge stvari, kao što je iz kog dela nosa teče krv i koliko dugo krvarite! Iako je krvarenje iz nosa u većini slučajeva bezopasno, stručnjaci su upozorili na manje poznate znakove da krvarenje može ukazivati na nešto ozbiljnije. Na primer, određene vrste krvarenja iz nosa mogu ukazivati na bolesti srca,…
Društvenim mrežama kruži tvrdnja da se rak može sprečiti ako jedemo određene vrste voća. Da li je to istina? Kod jedne od pet osoba će se tokom života razviti rak. Iako danas postoji mnogo terapija za borbu protiv te bolesti, milioni ljudi i dalje umiru od raka: prema podacima SZO samo u 2022. deset miliona…
Iako su mlečni proizvodi mnogima omiljena vrsta namirnica, kao i za sve ostalo i sa njima je važno biti umeren. Mlečni proizvodi su često glavna komponenta omiljenih jela poput lazanje i testenina sa sirom. Ako smo ljubitelji sira, teško je zamisliti život bez ovih ukusnih jela, a ne smemo zaboraviti ni sladoled. Takođe, mlečni proizvodi…
Ako ste ljubitelji čokolade, a ipak želite da vam je fokus na zdravijoj ishrani, crna čokolada je bolji izbor nego druge vrste ovog slatkiša. Zapravo, crna čokolada mogla bi imati brojne zdravstvene prednosti za vaš organizam. Naime, profesor genetske epidemiologije na King’s koledžu u Londonu, Tim Spektor, tvrdi da bi vaš omiljeni slatkiš mogao imati…
Svi znamo da su celovite namirnice temelj zdrave ishrane, što prerađenu hranu automatski čini “lošom”, iako mnogi stručnjaci ne vole da koriste taj izraz. Međutim, neka hrana za nas je ipak lošija od druge. To uključuje i pića. Dijetetičarka i nutricionistkinja Malori Kuper istakla je koja je najgora vrsta visoko prerađene hrane. “Visoko prerađena hrana…
Iako ste verovatno ljubitelj voćnih sokova, sa jednim treba da budete na posebnom oprezu, kako ne biste ugrozili vaše zdravlje. oćni sokovi mogu biti deo zdrave ishrane, obezbeđujući našem telu vitamine i druge hranljive materije koje su mu potrebne za pravilno funkcionisanje. Međutim, postoji određeni sok, koji u kombinaciji sa određenim lekovima može uticati na…
Konzumacija marihuane i njeni efekti poslednjih godina postaju sve interesantniji za naučna istraživanja, kako zbog promena koje se događaju u zakonodavstvima brojnih zemalja tako i zbog sve većeg interesa za mogućnosti njene medicinske upotrebe. Medicinska marihuana najčešće se propisuje za ublažavanje hroničnog bola, posebno kod pacijenata s multiplom sklerozom i rakom. Takođe se koristi kod…
Jasno je da prehrana i piće utječu na osjećaj u vašim crijevima, od nadutosti i nelagode do osjećaja sitosti i zadovoljstva. No hrana i pića također imaju utjecaj na cjelokupno zdravlje crijeva, povećavajući ili smanjujući rizik od probavnih bolesti. Ovih šest kategorija poznati su ‘krivci’. Nije potrebno potpuno ih izbaciti iz prehrane, ali smanjenje konzumacije…
Dok cene energenata intenzivno rastu, mnogi traže načine kako barem malo manje da troše, no neretko iz neznanja trošimo i više nego što bi trebalo i račune za struju povećavamo samo zbog nepažnje; najviše s uređajima koje stalno držimo uključene u struju, čak i kad ih ne koristimo. Takvi uređaji se, piše The Guardian, zovu…
Ko bi pomislio da nešto što se obično drži u garaži može tako efikasno pomoći u srcu doma – kuhinji! WD-40 je sinonim za svestranost, ali da li ste ikada pomislili da bi mogao biti i vaš saveznik u kuhinji? Većina ljudi ga povezuje sa popravkama i održavanjem, ali njegove korisne karakteristike su takođe izuzetno…
Limun je bogat antioksidansima i vitaminom C, a voda s limunom profilirala se kao rješenje za snižavanje rizika od stvaranja bubrežnog kamenca i poboljšavanje probave. 1. Pomaže u sprječavanju bubrežnih kamenaca Bubrežni kamenci su tvrde naslage od minerala koje se nakupljaju u urinarnom traktu i stvaraju u bubrezima. Pogađaju oko 10% ljudi. Povećanje razine slabe…
Francuska biohemičarka Džesi Inšospe (Jessie Inchauspe) upozorava da slatki doručak pokreće svakodnevni rolerkoster porasta i pada šećera u krvi. Ona tvrdi da su nas marketing i brendiranje doveli u zabludu da pomislimo da je slatki doručak idealan način za početak dana, ali je to zapravo “marketing koji nas laže decenijama”. Tri ključne namirnice Francuska biohemičarka…
Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općoj računici, preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode. No želite li uvelike povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme, i prema toj…
Slučajevi “super gonoreje”, koja je otporna na mnoge od uobičajeno korišćenih lekova, sve su učestaliji u Ujedinjenom Kraljevstvu poslednjih godina. Gonoreja bi mogla postati “neizlečiva” sa globalnim brojem slučajeva polno prenosive bolesti koji bi dosegao najviši nivo svih vremena. Engleska je dostigla vrhunac 2023. godine, najviše otkako se beleži 1918.godine, sa 85.000 prijavljenih slučajeva. Antibiotik…
Ljudi koji rade ili su na otvorenom u vrijeme vala vrućine imaju povećani rizik od dehidracije zbog čega je važno piti dosta tekućine. Ali koliko točno? Jedan od načina da provjerite jeste li dehidrirani brzi je test stiskanja kože. Uštipnite kožu na ruci. Koža s normalnim turgorom ili elastičnošću brzo će se vratiti u svoj…
Džo Viks, simpatičan fitnes guru sa zaista sjajnom kosom, poznat po tome što nas je nagovorio da vežbamo tokom pandemije, naučio nas je mnogo vrednih lekcija. On nas je osnažio da odbacimo svoje nevolje, kuvamo hranljive obroke kod kuće i fokusiramo se na poboljšanje sna. Sve je to bio veoma dobar savet. Ali njegov najnoviji…
Ugljeni hidrati često imaju lošu reputaciju, ali zapravo igraju važnu ulogu u uravnoteženoj ishrani, posebno kada je u pitanju uspešno mršavljenje. Kako se jesen približava, uključivanje zdravih ugljenih hidrata u vaše obroke može podržati vaše ciljeve gubitka težine. Različiti ugljeni hidrati obezbeđuju esencijalne hranljive materije i vlakna koja pomažu u regulisanju apetita i stabilizaciji nivoa…
Od dodavanja hrskavog zalogaja u mikseve, salate i peciva do klasične poslastice na stadionu, ove sitne sjemenke su više od samo ukusnog zalogaja. Prepune hranjivih tvari koje mogu podržati zdravlje srca, ojačati imunološku funkciju i pružiti bogat izvor antioksidansa, sjemenke suncokreta pružaju impresivne zdravstvene prednosti koje ih čine vrijednim dodatkom vašoj ishrani. Odličan su izvor…
