Bilo da imate problema s nesanicom, laganim snom ili se budite tokom noći, ovaj recept će obezbjediti bolji kvalitet i kontinuitet spavanja. Banana je bogata kalijumom i magnezijumom (naročito kora) koji opuštaju mišiće i podstiču pospanost, dok cimet reguliše nivo šećera u krvi čime se takođe pospješuje kvalitet sna, naročito ako se uzme u obzir…
Cink je, pored gvožđa, najprisutniji mineral u ljudskom tijelu. On održava kožu, kosu, zube i nokte zdravim, a igra važnu ulogu i u libidu i funkcionisanju imunološkog sistema. Potreban je za aktivnost više od 300 tjelesnih enzima, koji učestvuju u biohemijskim reakcijama u tijelu, sintezi proteina, proizvodnji hormona, kao i u opštem blagostanju organizma. Uprkos…
Isključivo pravilno dojenje znači da se djetetu do šestog mjeseca, osim majčinog mlijeka, ne smiju davati druge namirnice, pa čak ni voda, poručuje doktorica Sabaha Dračić, iz Zavoda za javno zdravstvo Kantona Sarajevo. Isključivo pravilno dojenje znači da se djetetu do šestog mjeseca, osim majčinog mlijeka, ne smiju davati druge namirnice, pa čak ni voda,…
Vitamin K je ključan za zdravo srce jer ga opskrbljuje krvlju punom kiseonika. Stručnjaci savjetuju da jedete što više zelenog povrća koji je bogat ovim vitaminom. Može se pronaći u kelju, špinatu i brokulama. Nedostatak ovog vitamina uzrokuje povećanje lijeve komore zbog čega srce ne pumpa krv efikasno, a što može dovesti do srčanog udara….
Tri četvrtine meda na svijetu sadrži pesticide koji predstavljaju prijetnju zdravlju ljudi, tvrdi se u studiji koju je uradio Univerzitet Sussex. Naučnici su testirali 198 uzoraka meda iz šest zemalja i 75 posto ih je sadržavalo najmanje jedan tip neonikotinoidne hemikalije koja je štetna i za pčele. Dvije petine su imale dvije ili više vrsta…
Loša prehrana bila je presudna za svaku petu smrt u svijetu prošle godine, pokazalo je istraživanje čiji su rezultati objavljeni u britanskome časopisu “The Lancet”. Glavne faktore rizika predstavlja nedovoljno konzumiranje proizvoda od cjelovitih žitarica, orašastih plodova i voća ili unos prevelike količine soli u organizam, zbog čega pojedinci postaju pretili, imaju visok krvni pritisak…
Samo jedna banana ili avokado više dnevno mogu da spriječe srčani i moždani udar, pokazala su nova istraživanja Hrana bogata kalijumom može da zaustavi smrtonosne blokade tako što sprečava stvrdnjavanje arterija. Prethodno istraživanje je pokazalo da nesavitljivost arterija povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Istraživači vjeruju da kalijum reguliše gene koji održavaju fleksibilnost arterije….
Ispijanje 30 mililitara cijeđenog soka od borovnice svaki dan može poboljšati funkcionalnost mozga kod starijih ljudi, kažu nova istraživanja Univerziteta Exeter iz Britanije. Istraživanje je provedeno na zdravim ljudima između 65 i 77 godina. Rezultati su pokazali da su im se, nakon što su pili cijeđeni sok od borovnice svaki dan, poboljšale kognitivne funkcije, dotok…
Vjerovali ili ne, više od 40 posto slučajeva raka dijagnostikovanih u Americi povezani su sa gojaznošću i viškom kilograma! To je zaključak studije sprovedene u Američkom centru za kontrolu i prevenciju bolesti. Prema izvještaju stručnjaka, višak kilograma povećava rizik od čak 13 vrsta raka, a u Sjedinjenim Američkim državama trenutno je čak 630 hiljada slučajeva…
Osjećate li često jake, grčevite bolove u donjem stomaku? Sekret vam je pojačan, jakog mirisa i izmijenjene boje, a dešava vam se da na donjem vešu povremeno vidjiti tačkice krvi i onda kada nije vrijeme za menstruaciju? Ne ignorišite ove simptome, već pravac kod ljekara, jer možda imate salpingitis, upalu jajovoda, koja može da dovede…
Osobama koje ne doručkuju prijeti veći rizik za aterosklerozu i dijabetes, sugeriraju nalazi američkih naučnika prikupljeni od ispitanika srednje životne dobi. Osobe koje ne doručkuju češće jedu izvan kuće, u najvećem broju slučajeva tzv. brzu hranu FOTO: ILUSTRACIJA Osobe koje ne doručkuju češće jedu izvan kuće, u najvećem broju slučajeva tzv. brzu hranu FOTO: ILUSTRACIJA…
Rak je jedna od vodećih smrtnih bolesti diljem svijeta. I iako je medicina jako napredovala, još uvijek postoji mnogo toga što treba napraviti, kako u prevenciji tako i u liječenju. I zbog toga moramo sami barem pokušati prevenirati teške bolesti te smanjiti rizik od njihova nastanka. A kako se od raka štite liječnici i drugi…
Australijski stručnjaci proveli su istraživanje čiji su rezultati pokazali da fizička aktivnost u značajnoj mjeri pomaže u borbi protiv depresije. Istraživanje je trajalo 11 godine i u njemu je učestvovalo više od 22.000 zdravih osoba. Oni su na početku i na kraju istraživanja odgovarali na pitanja o njihovom psihičkom zdravlju i upražnjavanju fizičkih aktivnosti. Na…
Gljivice mogu biti veoma česta pojava. Mogu napasti vanjski, ali i unutrašnji dio našeg tijela. Gljivične infekcije nipošto ne smijete zapuštati i svakako otiđite ljekaru jer može dovesti do ozbiljnih stanja, ako se zapusti. Česte su pojave gljivica na noktima ili stopalima. Obratite pažnju na higijenu i to da dobro osušite stopala nakon pranja jer…
Ah, ta djeca! Prije samo jedne sekunde mališan se igrao i smijao, a sad je već spreman da se rasplače i napravi takav spektakl, da će sigurno probuditi sve komšije; i ne samo vaše. Pronašli smo efikasan način koji će zaustaviti dječju histeriju za sekundu i pozivamo vas da ga testirate. Nije važno šta se…
Srčani udar i zastoj srca su dva potpuno različta stanja koji mnogi ne razlikuju. Pročitajte koja je glavna razlika između njih i saznajte osnovne simptome. 1. Šta je srčani udar, a šta srčani zastoj? Srčani udar je stanje suženja krvi do srčanih mišića koje izazivaju blokirane arterije, i obično se povezuje sa nezdravim životnim stilom…
Ženama koje imaju problem sa začećem često se savetuje promena životnih navika Manji akcenat u borbi sa sterilitetom se stavlja na muškarca i, kao po trediciji, problem i krivac za nemogućnost začeća se traži u ženi. Žene se podvrgavaju različitim hormonskim terapijama i pregledima, dok se na muškarca obraća pažnja samo usput ili tek kada…
Pedijatri kažu da cucla smije da se daje i novorođenčetu, naravno, pod uslovom da odaberete odgovarajući model i veličinu. Ali, već oko druge godine, beba ne bi trebalo da koristi ovo “umirujuće sredstvo”, osim prilikom uspavljivanja. Stalna upotreba cucle inače nije poželjna, jer ograničava djetetovo gukanje, smijeh, a kasnije i razvoj govora, spriječava ga da…
Nutricionisti savetuju izbor zdravih namirnica kako biste smršali i održavali vaše zdravlje Mark Haub, profesor nutricionizma rešio je da 10 nedelja jede nezdravu hranu i da na svakih tri sata pojede neki slatkiš kako bi video šta će se sa njegovim organizmom desiti. On je u ishranu ubacio i čips i Oreo koji je jeo…
Ići na masažu svake sedmice zvuči odlično, ali ne mogu svi ljudi priuštiti sebi ovo zadovoljstvo. Na sreću, postoje razne vježbe istezanja koje možete raditi kod kuće, a nakon kojih ćete se osjećati jednako dobro kao da vas je neko izmasirao. Kada radite vježbe istezanja kukova, vrata, ramena ili kičme, morate biti intuitivni, savjetuje terapeut…
