Doktorica Safija Softić – Namas urednica je portala Dobre kalorije i bloga Doktorica sa oklagijom na kojima nudi preporuke i daje savjete o zdravoj prehrani. Na ideju da pokrene portal došla je kaže, pred sami kraj studija medicine kada joj se majka razboljela, i kada je i Safija intenzivnije počela razmišljati o tome koliko je…
Ovih šest simptoma jasni su pokazatelji da s jetrom nešto nije u redu. Uočite li bilo šta od navedenog, javite se vašem doktoru. Vaša je jetra jedan od vaših najvjernijih i najmarljivijih prijatelja. Razmišljajte o njoj kao o ugradbenom odstranjivaču toksina i svega negativnog. Osim toga, ima još 500 drugih funkcija. Sada kada znate što…
Istraživanja pokazuju da se veliki broj prehlada javlja kada počne grejna sezona, kako zbog hladnoće, tako i zbog visoke temperature u zatvorenom prostoru.Istraživanja pokazuju da se jače prehlade javljaju kod ljudi koji imaju centralno grijanje. Dokazano je da centralno grijanje najlakše stvara opasnu crnu buđ, koja može da bude uzrok za pojavu astme i šteti…
Rijetko koja namirnica je bogata nutrijentima, a da je toliko zanemarena u našoj ishrani, poput sjemenki. Prvak među njima, bar kad je riječ o ženskom zdravlju, jesu sjemenke lana. Mljevene sjemenke su odličan izvor fitoestrogena lignana koji dokazano štiti žene od karcinoma dojke i jajnika, a ujedno ima pozitivno dejstvo na ovulaciju i produženo trajanje…
Dobre vijesti za obožavatelje čaja: istraživanja tvrde da ispijanje vrućih čajeva pomaže smanjenju rizika od razvijanja glaukoma – povišenog očnog pritiska koji može dovesti do sljepila – uprkos tome što nema dokaza da napitak pruža bilo kakva zaštitna svojstva. Glaukom je bolest oka do koje dolazi kad tečnost u oku oštećuje očni živac, a ako…
S hladnijim vremenom počinje sezona najčešće zarazne bolesti kod ljudi – prehlade. Važno je znati da je to akutna virusna infekcija, da je, kao uostalom i gripu, uzrokuju virusi pa antibiotici nisu lijek za te boljke. Povišena temperatura – Najčešći su dinovirusi, odnosno upale nosa, nosne sluznice, sinusa, ždrijela, a tu je i značajna virusna…
Marelice, odnosno, kajsije su žuto-narančasto voće, baršunaste kožice i mekog, slatkog, aromatičnog mesa, a čija je pradomovina Kina. One su izvrstan izvor beta karotena koji je koristan u liječenju kožnih problema, a suhe marelice su dobar izvor željeza i kalija. Općenito se koriste u sušenom obliku, a od njih se prave i odlični džemovi, želei…
San skoro svake žene je savršeno tijelo, bez mnogo odricanja od omiljenih slatkih i slanih poslastica. Naravno, ovo je prilično nemoguća misija, osim kod rijetkih srećnika koji imaju ubrzan metabolizam. Jedino trajno rješenje jeste zdrava ishrana i redovno vježbanje, ali postoji i jedan “pomoćnik” koji može da vam olakša proces mršavljenja. U pitanju je recept…
Tušt (portulaca oleracea) ima mesnate, sočne listove i žute cvjetove. Njegova reputacija da je samo korov proizilazi iz činjenice da raste u različitim uslovima, od plodnog baštenskog đubriva do pustih dijelova i kamenja. Otpornost ove biljke se ogleda u činjenici da njeno sjeme može opstati u zemljištu čak 40 godina. Tušt potiče iz Persije i…
Jedan od brojnih paradoksa u klasičnoj medicini je i odnos prema hipotireozi, bolesti koja je poznatija kao Hašimoto. Ova bolest je kao i mnoge druge proglašena neizlječivom, ali mnogi ljudi nisu slepo pristali na protokol liječenja i osudili se na doživotnu terapiju. Oni su danas ljudi koji su nekad imali problem koji se zove Hašimoto,…
Da li ste znali da je postignuto revolucionarno otkriće u tretmanu multiplog mijeloma, agresivnog oblika raka koji se formira u stanicama plazme u koštanoj srži? Istraživači sa univerziteta Virginia Commonwealth (VCU) su otkrili da kombinovanjem kurkume s molekulama iz talidomida, lijeka protiv mučnine, aktivna tvar iz kurkume poznata kao kurkumin dobiva sposobnost ciljanog ubijanja stanica…
U zimskim mjesecima, kada svi žele da ojačaju imunitet ili da se što prije oporave od prehlade i gripa, većina poseže za zdravim zimskim plodovima poput limuna, grejpfruta, pomorandži ili mandarina. Iako ono zaista pomaže da organizam ojača, treba biti oprezan jer se kod nekih može javiti alergija, koja se javlja čak i ako se…
Nadutost stomaka zadaje muke svakom čovjeku bar jednom u životu, a evo kako da prepoznate da li je nadutost opasna po zdravlje! Nadutost se definiše kao oticanje stomaka koje je uglavnom bolno i neprijatno stanje, a evo zašto je stomak napuhan i na koju bolest takva pojava upućuje. Gasovi su jedan od glavnih uzroka nadutosti,…
Pojmovi kao što su suha, masna i mješovita koža lica sigurno su vam poznati i vjerovatno već znate koji tip kože imate. No, treba imati na umu to da svaki od gore spomenutih tipova može biti dubinski dehidriran, što je važno imati na umu tokom jeseni i zime. Upravo zato nije neobično da vlasnice masne…
Od Amal Kluni (Clooney) do sestara Kardašijan (Kardashian)– poznate dame ostaju u drugom stanju u različitim godinama života . Ovo nije ništa novo ni za “obične smrtnice” jer prema novim istraživanjima bilježi se porast broja trudnoća u ranim 40-tim godinama života za čak 19 procenata. Prema riječima istraživača, novo zlatno doba za rađanje je do…
Nema osobe koja ne želi blistavi osmijeh, ali neke namirnice potajno boje naše zube. Kako bi smanjili njihov loš utjecaj potrebno je da ih prepoznamo i umjereno ih konzumiramo, ali i nakon konzumiranja odmah operemo zube. Ovo su glavni krivci koji utiču na promjenu boje naših zuba. Krekeri Ko bi pomislio da su i krekeri…
Osobe koje ujutro teško ustaju su “noćni tipovi”, a razlog postojanja noćne i jutarnje grupe je DNK, tvrde naučnici. Oni koji se bude svako jutro kao da su spavali na pogrešnoj strani kreveta i, bez obzira na kvalitet sna, teško ustaju, sada mogu saznati zbog čega je to tako. Britanski genetičari imaju odgovor – kriva…
Dobar noćni san pomaže ljudima da brže izgube suvišne kilograme, navodi se u novom istraživanju. Otkriveno je da su većina osoba koje su na dijeti, a imale su redovne navike spavanja, lakše smršale u predjelu struka. Četiri petine onih koji su dobro spavali imali su i rutinu u navikama jedenja, odnosno konzumirali su tri obroka…
Možda niste znali, ali susam je pravi rezervoar hranjivih materija, dobrih masnih kiselina, vitamina, minerala. Zapravo, postoji crni i bijeli susam. Crni ima više gvožđa i obično se od njega pravi susamovo ulje koje se koristi u razne medicinske svrhe. Bijeli susam sadrži više kalcijuma, ali zapravo, obje vrste su podjednako bogate hranjivim materijama. Susam…
Od davnina su poznate dobrobiti domaćeg i divljeg šipka, ali nova istraživanja potvrđuju iskustva da hibiskus pomaže kod visokog pritiska i drugih srčanih problema. Hibiskus ima diuretska svojstva koja pomažu kod izlučivanja viška tekućine iz organizma (koja utiče na povišenje pritiska i oticanje), ali i ublažava zatvor te se preporučuje i ljudima koji imaju problema…
