1 2 3 39

Znate li šta kisela voda radi vašem organizmu?

Gazirana voda je izvrstan osvežavajući napitak koji hidrira telo, ali ima i druge povoljne zdravstvene učinke. Kisela voda pomaže u smanjenju prekomerne telesne težine, olakšava pražnjenje stolice, poboljšava funkciju bubrega, regulaciju telesne temperature, koncentraciju i podstiče raspoloženje. Dodavanjem svežeg voća ili povrća, limuna ili đumbira, u penušavu vodu, povećava se nivo antioksidansa. Dijetetičari na čuvenoj…

Pročitaj više

Evo kako da “OBRNUTO STARITE”: Stručnjaci otkrili jednostavnu metodu za “čišćenje” tela

Stručnjaci tvrde da postoji jednostavan trik kako da svoje telo oslobodite nagomilanog “otpada” i izgledate mlađe. Početak nove godine često donosi odluku da se preuzme kontrola nad zdravljem i telom. Nova godina pruža priliku za novi početak, pa mnogi postavljaju ciljeve, počinju da vežbaju i menjaju prehrambene navike kako bi se rešili tih “prazničnih kilograma.”…

Pročitaj više

Kardiohirurg otkriva: Ove ČETIRI NAMIRNICE su najgore su ZA VAŠE SRCE – jedna će vas baš iznenaditi!

„Ako već radimo toliko na poboljšanju zdravlja, najmanje što možemo učiniti jeste da prestanemo aktivno da trujemo svoje telo“. Ako želite da očuvate zdravlje srca, važno je da znate koje namirnice mogu imati štetne posledice. Dok fitnes treneri preporučuju hranu za bolju formu, a nutricionisti savetuju šta izbegavati, kardiohirurzi imaju poseban uvid u ono što…

Pročitaj više

Studija otkrila: Gazirana voda pomaže u mršavljenju i obara nivo šećera, evo i kako

Konzumiranje gazirane vode može da pomogne u gubitku telesne težine, zaključak je objavljenog izveštaja studije koja je objavljena u BMJ Nutrition, Prevention & Health. U njemu se navodi da CO2 u vodi (ugljen-dioksi) dovodi do povećanog razlaganja glukoze a crvena krvna zrnca povećavaju uzimanje glukoze, što može da doprinese gubitku težine. Ipak, u izveštaju se…

Pročitaj više

Da li je jabukovo sirće zdravo

Ako želite da dodatno poboljšate svoje zdravlje, razmislite o dodavanju jabukovog sirćeta u svoju ishranu. Dijetetičarka Džulija Zumpano otkriva koliko je jabukovo sirće zaista korisno i da li postoje rizici povezani sa njegovom konzumacijom. Jabukovo sirće se proizvodi fermentacijom jabuka i sadrži vitamine B i C, sirćetnu kiselinu (koja pomaže u borbi protiv štetnih bakterija),…

Pročitaj više

Kako se izboriti sa zimskom depresijom

Dok su sezonska depresija i sezonski afektivni poremećaj (SAD) uticali na mnoge u prošlosti, stručnjaci za mentalno zdravlje sumnjaju da će efekti biti veći ove sezone. Ove promene raspoloženja su biohemijski povezane sa cirkadijanskim ritmovima, svetlošću i temperaturom, tako da manipulisanje ovim resursima može pomoći u upravljanju simptomima. Vežbajte ujutru Vežbanje ujutru može stimulisati porast…

Pročitaj više

Ovaj voćni sok smanjuje rizik od erektilne disfunkcije za čak 80 posto

Loša ishrana bogata zasićenim mastima, šećerom i prerađenom hranom može povećati rizik od erektilne disfunkcije (ED), dok se pokazalo da zdrava ishrana bogata voćem, povrćem, žitaricama i proteinima održava zdrave krvne sudove i poboljšava ED. Sada je nova studija razmatrala specifičnosti onoga što treba konzumirati. Konzumiranje soka od crvenog grožđa može biti alternativa vijagri– uz…

Pročitaj više

Zablude o prirodnim alternativama za šećer: Ne dajte da vas zavaraju lažni saveti

Radi zdravije ishrane, neki ljudi izbegavaju običan šećer i koriste prirodne alterantive – smeđi ili kokosov šećer, ili sirup od agave i med. Stručnjaci kažu da je sve ovo zabluda… “Generalno, mora se reći da ljudi u industrijskim zemljama konzumiraju previše slatkih proizvoda”, kaže Pamela Kerške-Riš, sociološkinja ishrane sa Univerziteta u Hamburgu. “Šećer može doprineti…

Pročitaj više

Tako rijetko ih pijemo, a ovo su dva najbolja čaja za masnu jetru

Jetra, često nazvana “centralnim laboratorijem” našeg organizma, igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Od razgradnje hrane i pretvaranja u energiju do filtriranja štetnih tvari iz krvi, ovaj vitalni organ obavlja niz funkcija neophodnih za naše dobrobit. Ipak, poput drugih organa, jetra je podložna oštećenjima, a masna jetra jedno je od sve češćih oboljenja. U ranoj…

Pročitaj više

Koliko rasola trebamo dnevno piti da nam se popravi imunitet?

Rasol, poznat i kao sok od kiselog kupusa, stoljećima je cijenjen zbog svojih zdravstvenih prednosti. Taj napitak bogat je probioticima, vitaminima i mineralima, što ga čini korisnim za naše zdravlje. Zašto je rasol tako zdrav? Poboljšava zdravlje crijeva: Rasol sadrži korisne bakterije koje podržavaju ravnotežu crijevne flore, poboljšavaju probavu i jačaju imunosni sustav. Protuupalna svojstva:…

Pročitaj više

Ove dve ukusne namirnice ubrzavaju metabolizam

Mršavljenje nije samo stvar ograničavanja količine hrane, već i odabira obroka koji neguju telo i organizam i pomažu u smanjenju želje za nezdravom hranom. Uključivanje pravih vrsta masti – zdravih, u vašu ishranu, može značajno pomoći u ovom procesu. Dok nezdrave masti doprinose upali i metaboličkim problemima, zdrave masti stabilizuju nivo šećera u krvi, poboljšavaju…

Pročitaj više

Kako momentalno sniziti krvni pritisak bez lekova

Ukoliko dođe do naglog skoka krvnog pritiska, poželjno je odmah prestati sa svim fizičkim aktivnostima, popiti malo vode, leći i primeniti tehniku dubokog disanja 60 sekundi. Ukoliko se krvni pritisak ne snizi kroz nekoliko minuta, treba se obratiti lekaru. Hipertenzija odnosno visok krvni pritisak, predstavlja vrednosti pritiska koje iznose 140/90 milimetara živinog stuba (mmHg), odnosno…

Pročitaj više

Alkoholna pića izazivaju rak?

Alkoholna pića bi trebalo da nose etiketu koja upozorava potrošače o rizicima da mogu da uzrokuju oboljevanje od raka, izjavio je danas američki hirurg Vivek Marti. On je istakao da konzumacija alkohola povećava rizik od više vrsta karcinoma, preneo je Rojters. Marti je kazao da izdavanje smernica o granicama konzumacije alkohola treba ponovo proceniti, tako…

Pročitaj više

Koliko vode treba da unose ŽENE, a koliko MUŠKARCI? Evo od čega zavisi potreba za tečnošću

Unošenje dovoljno vode može poboljšati vaše raspoloženje, san i opšte zdravlje, a odgovor na pitanje koliko vode nam je potrebno dnevno je malo komplikovaniji. Generalno, Nacionalna akademija nauka, inženjerstva i medicine sugeriša da svaki dan žene treba da unesu oko 2,7 litara ili 11 šoljica tečnosti, a muškarci oko 3,7l (16 šoljica). Ne mora sva…

Pročitaj više

Znate li šta su MILIJE, sitne bele ‘kvržice’ NA LICU? Sigurno ste ih viđali, a mogu ih IZAZVATI I HIDRATANTNE KREME ZA LICE

Da li ste se ikada pitali zašto tvrdoglavi, beli i tvrdi prištići na licu ne nestaju? Vrlo je verovatno da to uopšte nisu prištići niti akne, već milije, poznate i kao mlečne tačkice. Najčešće se pojavljuju u predelu oko očiju, ali mogu nastati i na drugim mestima. Kada se jednom pojave, nije ih lako ukloniti,…

Pročitaj više

Kada čujete šta sadrži jedna konzerva tunjevine, izbacićete je potpuno iz ishrane

Naučnici su istraživanjem došli do rezultata koji vas neće obradovati. Samo jedna konzerva tunjevine u sebi sadrži 18.11 mikrograma žive. Ako i vi spadate među osobe kojima je omiljeni lagani obrok tunjevina iz konzerve s pirinčem, testeninom ili salatom, ovo su loše vesti. Samo jedna konzerva tunjevine u sebi sadrži 18.11 mikrograma žive, dok je…

Pročitaj više
1 2 3 39