Zdravlje srca ključno je za celokupno blagostanje. Za održavanje kardiovaskularnog sistema u dobrom stanju ishrana prilagođena zdravlju srca jedan je od najvažnijih faktora. Dobra vest je da postoji mnogo ukusnih i hranljivih namirnica koje mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i koje nam mogu pomoći da živimo zdravije i kvalitetnije. Međutim, postoje i mnoge popularne…
Visok krvni pritisak se ponekad naziva „tihim ubicom“, jer retko pokazuje bilo kakve jasne simptome. Britanska fondacija za srce (British Heart Foundation – BHF) navodi da, iako oko 14 miliona ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu ima visok krvni pritisak, oni sugerišu da bi pet miliona slučajeva moglo ostati nedijagnostikovano. Vežbanje i umereno konzumiranje alkohola mogu pomoći…
Ako je vaša biljka bosiljka počela cvjetati, ne brinite – ti cvjetovi bosiljka su daleko od beskorisnih. Zapravo, mogu biti vrlo vrijedne u kuhinji ili kao prirodni lijek. Evo nekoliko načina na koje možete efikasno koristiti cvijeće bosiljka: Pojačivač ukusa: Cvjetovi bosiljka imaju sličan okus kao i listovi, ali s nešto nježnijom i cvjetnom notom….
Nevenova mast je dragoceni preparat koji bi trebalo da nađe mesto u svakom domaćinstvu, zbog svojih izvanrednih svojstava koje pruža priroda. Calendula officinalis, poznata kao neven, koristi se u raznim oblicima kao ulje, čaj ili krema, te je široko prihvaćena u kozmetici i medicini, posebno za tretiranje kožnih problema poput ekcema, akni i hemoroida. U…
Mnogi ljudi kada se suočavaju sa zdravstvenim problemima posežu za lijekovima. Ovi lijekovi pogoršavaju problem i dolaze sa nuspojavama. Ovde predstavljamo jednu od najljekovitijih biljaka – majčinu dušicu. Majčina dušica je bilje koje ima sposobnost da poboljša vaše zdravlje. Ovo bilje je prirodan izvor minerala poput gvožđa, kalijuma i kalcijuma. Štaviše, ono je i antioksidant….
Origano je nezaobilazan začin u mediteranskoj i bliskoistočnoj kuhinji. Aromatičan i prepoznatljiv po svom zemljanom mirisu, origano nije samo nezaobilazan začin mediteranske i bliskoistočne kuhinje, već i moćan prirodni lek. Bilo da ga koristimo svežeg, osušenog ili kao eterično ulje, njegova blagotvorna svojstva odavno su poznata. Dodaje se mesu, ribi, povrću, sosevima, čorbama i, naravno,…
Maslačak je biljka koju su naši stari koristili s prvim danima proleća kako bi ojačali i očistili telo posle duge zime. Rano proleće je vreme kada je najkorisnije ubrati i iskoristiti maslačak u ishrani. Naši stari su listove maslačka koristili za salatu, dok su koren sušili i od njega spremali čaj. Maslačak nije samo korov…
Postoji li određeno područje vašeg tijela čijim izgledom stalno niste zadovoljni, unatoč svim naporima da ga poboljšate? Prema mišljenju stručnjaka, za ovaj fenomen postoji znanstveno obrazloženje. Istraživanja pokazuju da se značajan porast tjelesne težine u određenim regijama često pripisuje hormonskoj neravnoteži. Prema profesoru fiziologije Safronu Whiteheadu, “način života, prehrana i genetika igraju značajnu ulogu, ali…
Začepljene vene i arterije mogu dovesti do mnogih bolesti. Svi znamo da je čista krv uslov dobrog zdravlja za cijeli organizam. Međutim, holesterol i soli se često talože na zidovima naših krvnih sudova, od kojih nastaju aterosklerotični plakovi. Poznato je da krvni sudovi snabdevaju sve ćelije i tkiva našeg tijela potrebnim kiseonikom. To znači da…
Otkrijte moć cimeta uz ovaj nevjerojatan recept Cimet je začin bogat blagotvornim spojevima, eteričnim uljima, kalcijem i vlaknima, a poznat je po brojnim zdravstvenim prednostima. Pomaže u regulaciji probave, ublažava zatvor i proljev, a zahvaljujući svojim antioksidativnim i antipiretičkim svojstvima, može pomoći i u smanjenju vrućice. Jedna od najistaknutijih prednosti cimeta jest njegov učinak na…
17 kardiologa, onkologa, neurologa, gastroenterologa i stomatologa se složilo da su ova 2 obroka najzdraviji doručak koji treba da jedemo, prenosi Today. Kada je ishrana u pitanju, ovi stručnjaci se pridržavaju mediteranske ishrane, DASH dijete ili ishrane MIND. To su dijete koje smanjuju pritisak, rizik od kancera i šansu za razvoj neuroloških problema kao što…
Kunica ili kako se još u narodu zove hajdučka trava, stolisnik, sporiš, mezinec ili arman prirodni je lijek za mnoge tegobe. Kunicu posebno smatraju ženskom biljkom jer pouzdano liječi sve ženske probleme, pa se u narodu može naći izreka “Mnoge bi sebi nedaće žene prištedjele kada bi s vremena na vrijeme za kunicom posegnule.” O…
Orašasti plodovi su važan deo ishrane najdugovečnijih ljudi na svetu. U potrazi za optimalnim zdravljem i dugovečnošću, naučnici često pronalaze pozitivne primere u plavim zonama – regionima sa visokim procentom stogodišnjaka, koji obožavaju orašaste plodove. U plavim zonama preovlađuju sledeće karakteristike: dijeta koja je uglavnom biljna, bogata povrćem, voćem, mahunarkama i integralnim žitaricama, sa ograničenom…
Voda je jako važna za svakodnevo funkcionisanje organizma, ali ipak i u ovom slučaju treba biti oprezan. Koliko vode je potrebno da se popije svaki dana? To je jednostavno pitanje bez jednostavnog odgovora. Naučne studije su tokom godina došle do različitih preporuka. Međutim, vaše individualne potrebe za vodom zavise od mnogo faktora, uključujući opšte zdravlje,…
Stalna dilema gotovo svakog čoveka je da li je i koja riba iz konzerve zdrava. Sada su stručnjaci konačno dali odgovor na ovo pitanje. Zašto se stalno postavlja pitanje da li je i koja riba iz konzerve zdrava? Naime, konzerviranje hranu održava svežom i jestivom, naročito onu koja je sklona razvoju raznih patogena, a u…
Često se raspravlja o tome koja vrsta mesa je najbolji izvor proteina, a dijetetičari često izdvajaju jednu vrstu kao najzdraviju opciju zbog malog sadržaja masti i visokog sadržaja proteina. Piletina je izvor visokokvalitetnih proteina koji su neophodni za izgradnju i obnovu mišića. Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA), 85 grama pilećih prsa bez kostiju i kože…
Meso je važan deo ishrane mnogih ljudi, ali nisu sve vrste mesa jednako korisne a ni dobre za zdravlje. Ovo se posebno odnosi na ljude koji imaju problem sa visokim krvnim pritiskom i srcem. Naime, određene vrste mesa, posebno one sa visokim nivoom natrijuma, zasićenih masnoća i konzervansa, mogu doprineti hipertenziji, mogu da povećaju nivo…
Američka influenserka Eva Katarina danima je upražnjavala “dijetu mesoždera”, koju je pohvalio i čuveni voditelj podkasta Džo Regan, a onda se jednog jutra suočila s jakim bolom u bubrezima. Društveni mediji su mesto gde se trendovi stalno pojavljuju i uticajne ličnosti imaju glavnu ulogu u njihovom podsticanju, ali slepo praćenje može da dovede do opasnih…
Jutro je savršeno vreme za početak dana, a jedan od najboljih načina da pripremite svoje telo za aktivnosti koje slede je istezanje. Istezanje nakon buđenja pomaže da se opustite, aktivirate telo i poboljšate cirkulaciju. Stručnjaci ističu da istezanje nije samo korisno za fizičko zdravlje već i za mentalno blagostanje. U nastavku ističemo najpoznatije prednosti istezanja…
Banane su jedno od najpoznatijih i najomiljenijih tropskih voća. Iako su poznate po svojim nutritivnim vrijednostima i dobrobiti za zdravlje, postoji nekoliko aspekata koje bismo trebali uzeti u obzir prije nego što ih uključimo u naš svakodnevni jelovnik. Iako se čine kao savršen izbor za doručak, nutricionisti upozoravaju na potencijalne negativne učinke ako ih jedemo…
