Jedan od njih je i sok od tri sastojka koji djelotvorno smanjuje osjećaj gladi, čisti tijelo od toksina, ubrzava metabolizam, daje energiju i pomaže tijelu da izbaci višak masnoća.
Sastojci:
– 1 šolja soka od svježeg grejpa
– 2 kašičice jabukovog sirćeta
– 1 kašičica meda
Priprema:
1. Sastojke ubacite u blender ili činiju za mućenje,
2. Sve dobro izmiješajte dok se sastojci u potpunosti ne povežu,
3. Sok popijte prije svakog jačeg obroka (ručka i/ili večere),
4. Postupak ponavljajte svaki dan sedam dana, pa napravite pauzu od sedam dana, a onda ponovite postupak,
5. Ukoliko ne podnosite gorčinu grejpa, svaki drugi dan ga zamijenite sokom od svježe narandže.
Savjeti:
– Tokom mjesec dana iz ishrane potpuno izbacite prženu i masnu hranu i smanjite konzumaciju crvenog mesa,
– Uz obroke izbjegavajte hljeb, ali možete da pojedete krišku tostiranog integralnog hljeba za doručak,
– Dezerte i slatkiše svedite na minimum, a želju utolite tamnom čokoladom,
– Od tečnosti pijte mnogo vode i rashlađenog zelenog čaja, a potpuno izbacite voćne sokove i gazirana pića.
