Dok neki sokovi i napici sadrže kalorije i potiču debljanje, postoje drugi koji olakšavaju mršavljenje. Osim što izvlače toksine iz našeg tijela, opskrbljuju ga hidratacijom, a antioksidansima osiguravaju zaštitu od bolesti i ubrzavaju metabolizam.
1. Zeleni čaj
Znanstvenici su uvjereni kako var naziva EGCG, otkrivena u zelenom čaju, ubrzava metabolizam i na taj način olakšava gubitak suvišnih kilograma. Dobra je vijest da zeleni čaj može sagorjeti 70 kalorija dnevno! Možda vam se to ne čini puno, no kada zbrojite sve kalorije koje unesete i koje trebate potrošiti tjelovježbom, svaka pomoć dobro dođe. Pogotovo ako je u obliku šalice napitka! Osim toga, ovaj ljekoviti napitak podiže razinu antioksidansa u organizmu. Vjeruje se da katehini sakriveni u zelenom čaju ti koji potiču metabolizam.
Pijte ga prije početka vježbanja kako biste pojačali topljenje masnih naslaga.
2. Oolong
Istraživanja su pokazala kako polufermentirani čaj oolong može imati jači učinak čak i od zelenog čaja. On potiče sagorijevanje masnoća te pomaže u sniženju razine kolesterola i koncentracije masnoće u organizmu. Stručnjaci savjetuju konzumaciju dvije šalice dnevno.
3. Čaj od mente
Ako ste do sada posezali za čajem od metvice samo kad ste imali probavnih problema ili tražili osvježenje usred vrućeg ljetnog dana, vrijeme je da mu se okrenete i zbog njegovog učinka na struk. Metvica je diuretik, što znači da olakšava izbacivanje toksina iz tijela te potiče rad metabolizma, a ujedno može ukrotiti apetit.
Lišće mente možete upotrijebiti za pripremu laganog, osvježavajućeg čaja kojeg možete piti toplog ili ohlađenog. Kako biste pripremili spomenuti čaj, stavite žlicu svježeg ili sušenog lišća u prokuhalu vodu i namačite četiri do pet minuta.
