Medicinska definicija naglašava da je stres prirodna pojava koja se događa pri pokušaju organizma da se prilagodi nekoj životnoj nevolji, izazovu, događaju ili situaciji. U tom smislu, stres je svaka neprilagođena, loša reakcija organizma koja nastaje kao rezultat pokušaja prilagođavanja organizma na neki iznenadni, neprijatni utjecaj, a manifestira se psihičkom i tjelesnom patnjom.
Evo šta sve uzrokuje stres i kako ga se riješiti.
Promjene u životu. Svaka životna promjena, pozitivna ili negativna, uzrokuje određenu dozu stresa. Ako se osjećate napeto, potrudite se da sve veće promjene, na koje možete utjecati, odgodite.
Buka. Komšije imaju radove u stanu, malo dijete koje po cijele dane plače ili nešto slično? Svaka buka ometa svakodnevni život zbog čega ste pod stresom. Jedini način da to izbjegnete je da naučite ignorirati iritantne zvukove i okružite se ugodnom muzikom i zvukovima.
Loši međuljudski odnosi. Ako niste u najboljem odnosu s nekom osobom ili više njih, izbjegavajte njihovo društvo. Jedan od najvećih izvora stresa su upravo loši međuljudski odnosi.
Finansijska tjeskoba. Stresu smo izloženi i kad razmišljamo o finansijama problemima, uprkos činjenici da ste poplaćali sve račune, te plaću razvukli na cijeli mjesec. Najbolji način da se zaštitite od te vrste tjeskobe jeste da svaki mjesec uštedite simboličnu količinu novca kako biste imali osjećaj sigurnosti.
Posao i obaveze. Osobe koje previše rade, najčešće osjećaju tjeskobu. Morate razlučiti koje su obaveze stvarno obaveze, a bez kojih možete “preživjeti”. Ako imate slobodan dan, doslovno ga tako i shvatite, pa zaboravite na posao koji vas čeka kada se vratite na radno mjesto.
Sve radite sami. Ne glumite heroje i zaboravite pomisao kako sve možete sami uraditi i sa svim se nositi. Nijedna osoba ne može nositi teret cijelog svijeta, pa se ne ustručavajte u određenom trenutku zatražiti pomoć. Ako se lomite, ubrzo ćete oboljeti i nećete ništa dobro postići.
Pojedinci često osjećaju nemir i tjeskobu bez ikakvog razloga. Možda mislite da u tom trenutku nemate razloga, ali tjeskobni ste to što gomila stresa ostaje u organizmu i nakon što riješite određeni problem.
Drugi razlozi su nedostatak sna ili vođenje neurednog života. Kako vam se to ne bi događalo, svako jutro prije odlaska na posao, fakultet ili u školu uradite kratku vježbu ili meditaciju kako biste se smirili.
