Svaki put kada iz bilo kojeg razloga osjetite uznemirenost, stres ili anksioznost, zaboravite na tablete za smirenje, već probudite svoje osjetilo njuha.
Naučnici su dokazali da je aromaterapija gotovo najučinkovitija metoda oslobađanja od stresa. Jedine učinkovitije su tjelovježba i meditacija.
Za neprestanu brigu – ulje sandalovine
Umasirajte nekoliko kapljica ulja na prsa, zatvorite oči, sjednite uspravno i duboko dišite. Duboko disanje će dodatno probuditi osjetilo njuha, a istovremeno će umirivati um.
Za blagu glavobolju ili depresiju – ulje peperminta
Stavite nekoliko kapi ulja peperminta na čelo i stražnji dio vrata. Zatim 10 do 15 puta duboko udahnite i izdahnite, a cijelo vrijeme držite ulje peperminta kod nosa.
Za glavobolju i anksioznost – ulje slatkog mažurana
Nakon tople kupke ili tuša, stavite 3 kapljice ulja na ruke i dodajte 1 žlicu losiona za tijelo. Kružnim pokretima utrljajte smjesu na područje abdomena i prsa.
Za napadaj panike – ulje kamilice
Stavite jednu kapljicu ulja na svaki dlan i njime premažite lice. Polako dišite dok su mažete ulje na lice. Duboko udisanje ulja kamilice će vas jako brzo umiriti.
