Anemija je sve učestalija pojava, a riješava se zdravim režimom ishrane.
Obično su znaci anemije očiti:
blijedilo
slabost
umor
česta glavobolja
slaba probava
nedostatak apetita
Hrana treba da bude lagana, okrepljujuća i sa dosta voća, koje treba jesti prijesno kako bi tijelo dobilo dovoljno gvožđa, vitamina i raznih mineralnih soli. Pijte što više domaćih čajeva, mnogo svježeg mlijeka, voćne sokove i čašu zdravog vina.
Svako jutro na prazan želudac pojedite jednu do dvije jabuke, obilno zaslađene s pravim pčelinjim medom. Kao doručak pojedite dobro ulupano žumanace jednog jajeta s nekoliko kapi dobrog konjaka. Zatim nekoliko odrezaka, na brzinu ispečene, džigerice na jednu i drugu stranu, sredina neka ostane polusirova. Uz džigericu salata maslačka, matovilca, radiča ili lista mladog spanaća.
Trebalo bi da jedete hranu bogatu bjelančevinama: pasulj, grašak, džigericu, patku, ovčetinu, paradajz, sardele, sir punomasan, tunjevinu
