Evo šta sve može izazvati grčeve prilikom spavanja:
Dehidratacija
Nedovoljan unos tečnosti ili dan proveden na suncu, sve su to uzroci gubitka vode iz organizma, koji pomažu regulisanje kontrakcija mišića. Nedovoljno vode znači veće šanse za dobijanje grča.
Cijeli dan na nogama
Ako vaš posao podrazumijeva stajanje cijeli dan, mišići su pod jakim teretom, što može dovesti do grčeva.
A rješenja za ovaj problem su sljedeća:
Komad sapuna ispod čaršafa rješava probleme
Ovo rješenje je prava medicinska misterija. Mnogo ljudi tvrde da sapun, stavljen između čaršafa i dušeka, sprječava grčeve u mišićima.
Topli tuš
Topli tuš ili kupka nogu opušta mišiće i na taj način sprječava grčeve.
Banane
Ovo voće sadrži puno kalijuma koji je hranljiv za naše mišiće i efikasan u sprječavanju grčeva.
