Zdravlju srca prete mnoge opasnosti, a mi vam donosimo pregled onih koje će vas zasigurno iznenaditi!
Srčane bolesti tradicionalno smatrane su muškim problemom, dok sad sve više zahvataju i žene i više ih umire od srčanih bolesti nego od svih oblika raka zajedno, piše “Kućni lekar“.
Doktorka Suzan Stejnbaum u svojoj knjizi Žensko srce, govori upravo o tome i nudi niz korisnih savjeta kako sačuvati zdravlje srca. Između ostalog, ona objašnjava i kako neke naizgled nepovezane pojave zapravo mnogo utiču na zdravlje srca kod žena.
Ovo je pet potencijalnih velikih opasnosti, za koje smo u mnogim slučajevima sami krivi:
Depresija
Depresija je česta kod žena i pogađa dva puta češće žene nego muškarce. Uprkos tome, vrlo malo žena u takvom stanju traži stručnu pomoć. I iako depresija jeste bolest glave, ona i te kako dotiče i srce. Depresija, naime, mijenja hormonsku ravnotežu u tijelu te na taj način utiče na krvni pritisak i srce. Nije je dobro ignorisati. Ako se ne osjećate dobro, priznajte to najprije sebi, onda svojim bližnjima, a potom potražite stručnu pomoć.
Tjeskoba
Osjećaj tjeskobe takođe narušava zdravlje srca. Posebno je opasan napad panike koje se zaista događa u glavi, ali ljudi imaju osjećaj da upravo doživljavaju srčani udar. Taj osjećaj nije nerealan, jer napad panike zaista djeluje na srce i ostavlja realne i mjerljive posljedice na tijelu. Ako osjećate napad tjeskobe, jači ili slabiji, počnite duboko da dišete. Time šaljete poruku mozgu i tijelu da je sve u redu. Ako se napad ne smiruje, posjetite ljekara. Dobro je u svakodnevni život uvesti vježbe opuštanja, jer one umanjuju loše učinke tjeskobe.
Pesimizam
Brojna istraživanja su pokazala da je pesimizam veoma loš za zdravlje. Kod pacijenata koji su doživjeli infarkt, stopa smrtnosti kod onih koji su imali pesimističan stav bila je 30 odsto viša nego kod optimista. Prema autorki, pesimizam nije karakterna crta, nego navika. U skladu s tim, i optimizam je navika. Dakle, marljivim treniranjem samih sebe možete naučiti da budete pozitivniji i time sačuvati zdravlje srca.
Ljutnja i netrpeljivost
Ljudi koji se često ljute imaju problema sa srčanim tegobama, pokazuju istraživanja. Društvo obično doživljava muškarce kao ljutit pol, ali i žene se ljute, samo to potiskuju jer je nepristojno i društveno neprihvatljivo. Važno je osvestiti ljutnju i konstruktivno je proživjeti. Ako je potiskujete, stvaraćete pritisak u grudima koji će vremenom zaista početi da se odražava i na zdravlje srca.
Nezadovoljstvo poslom
Zaposlene žene koje nisu zadovoljne svojim poslom izložene su većem riziku za razvoj srčanih bolesti, otkrivaju novija istraživanja. Ta istraživanja takođe naglašavaju da je osjećaj da nemaju kontrolu nad svojim životom izvor stresa koji povećava isti rizik. Najbolje bi bilo promijeniti posao, ali ako nemate tu mogućnost, onda nastojte da mijenjate svoje reakcije na posao. Ne dopustite da to stalno bude izvor velikog stresa.
