Ako želite da blistate od glave do pete stručnjaci predlažu da jedete sljedeće namirnice.
Slatki krompir vašu će kožu držati svilenkasto glatkom, jer je bogat beta – karotenom koji kad se proguta pretvara u vitamin A i čini je mekanom.
Lubenica, dinja i mango su sočne namirnice koje će vašu kožu zaštiti od opekotina.
Kivi je voće bogato vitamnom C. Američka studija je potvrdila da vitamin C podstiče sintezu kolagena te štiti od bora. Žene koje su u svojoj prehrani koristile namirnice bogate ovim vitaminom imale su kožu sa manje bora, prenosi cosmopolitan.
Samo jedna kocka tamne čokolade će osigurati visok nivo kakao flavanola koji će omogućiti da vaša koža bude hidrirana.
Jogurt čini da vaša koža i nokti imaju sjaj. Dobar je izvor proteina, a u kliničkim studijama je potvrđeno da potiče metabolizam i utječe na smanjivanje obima struka.
