Na sreću, mnoge glavobolje su privremene i možete ih vrlo jednostavno riješiti bez da posegnete za lijekovima.
Pomoći vam mogu sastojci koji se nalaze u vašem domu.
1. Čaj od đumbira
Đumbir olakšava glavobolju tako što spriječava sintezu prostaglandina (sastojka masnih kiselina koji izaziva bol djelovanjem na živčane završetke).
Đumbir također pomaže u otklanjanju osjećaja mučnine koji često prati glavobolje. Napravite čaj tako da narežete 2-3 cm korijena đumbira i prelijete ga s dvije šalice vode. Pokrijte i pustite da odstoji 30 minuta.
2. Čaj od kamilice
Kamilica sadrži sastojke koji pomažu u ublažavanju boli i opuštanju. Vrećicu čaja prelijte kipućom vodom i ostavite 10 minuta.
Po potrebi zasladite s medom. Čaj polako popijte na mirnom mjestu.
3. Magnezij
Istraživanja su pokazala kako do bolova može doći zbog nedovoljne koncentracije magnezija u mozgu. Preporučuje se unositi 400 mg magnezija dnevno putem hrane ili u obliku dodataka prehrani, savjetuje Alternativa za vas.
Namirnice bogate magnezijem su sjemenke od bundeve, sušene smokve i tamna čokolada.
4. Vitamin B2
Istraživanja su potvrdila pozitivno djelovanje Vitamina B2 na glavobolju i migrenu.
Kod ispitanika koji su uzimali 400 mg vitamina B2 (riboflavina) dnevno tokom tri mjeseca, učestalost glavobolja se smanjila za 59 posto. Kod osoba koje su uzimale placebo samo za 15 posto.
Vitamin B2 možete pronaći u bademima i sjemenkama sezama. Uzimati ga možete i u obliku dodatka prehrani.
5. Lavanda i paprena metvica
Mnogi prirodni iscjelitelji smatraju kako su nožne kupke snažno sredstvo protiv glavobolje. Njima smanjujete pritisak na krvne žile u glavi.
Ako u kupku dodate nekoliko kapi ulja paprene metvice ili lavande, njihova aroma će vas još više umiriti i olakšati bol.
