1. Dugotrajno sjedenje
Čak i uz redovno vežbanje, svakodnevno sjedenje šteti našem tijelu. Ako sjedite više od osam sati na poslu, morate uvesti svakodnevno kretanje od 30 minuta. Idite na pauzu u toku posla, prošetajte do pekare, umjesto da idete na posao kolima, idite pješke, naravno ukoliko vam je radno mjesto relativno blizu.
2. Previše mesa i sira u ishrani
Ovo će teško pasti svim gurmanima, ali svoju ishranu ne smijete temeljiti na ove dvije namirnice, koliko god ih voljeli.
3. Kuhanje na plinu
Za razliku od električnog šporeta, plinski ima jednu manu. Kada kuhate, dobijate dodatnu dozu ugljen monoksida koji na primjer unosite i kao pasivni pušači.
4. Odlazak u solarijum
Stalno se štitimo od sunca, a zaboravljamo da ni ono zraćenje iz solarijuma nije bezopasno. Naučite da volite soju kožu i ako ništa, makar je hranite namirnicama bogatim karotenom.
5. Hronična neispavanost
Osigurajte svom tijelu makar 6 sati sna kako biste izbjegli visoki pritisak, bolesti srca i ostale zdravstvene problem. Umor nije normalna pojava i nemojte se navikavati na to.
