DORUČAK
Savršeno vrijeme za doručak je između 7 i 9 sati.
Počnite dan sa dvije čaše vode i malo svježeg nacijeđenog limuna kako biste očistili organizam.
Pijte polako da biste pomogli apsorpciju hranljivih materija.
Za doručak dodajte još bilo koji od svježe cijeđenih sokova (možete sami da smislite neku kombinaciju koja će vam biti po volji), piše Source.
RUČAK
Savršeno vrijeme za ručak je između 12 i 14 časova.
Ovo bi trebalo da bude najobimniji obrok u toku dana sa puno zeleniša, salata, klica i povrća.
VEČERA
Savršeno vrijeme za večeru je između 18 i 20 sati.
Zlatno pravilo je da nikada ne jedete poslije 20 sati uveče.
Šta god da pojedete nakon tog vremena, ostaje u vašem organizmu, fermentiše se, pretvara u masti i podstiče gojenje.
Večera je vrijeme kada treba da jedete zdrave masti kako bi organizam mogao da se obnovi i iscjeli dok spavate. Pokušajte da za ovaj obrok uključite sjemenke, prelive za salate i orašaste plodove.
Pijte najmanje dvije litre vode tokom dana.
Nemojte sve da popijete ujutru.
