Špinat
Špinat je bogat magnezijem i sadrži kalij, koji su ključni za smanjenje i održavanje zdravog krvnog pritiska. Dakle, u ishranu je potrebno uključiti špinat i drugo zeleno povrće, a rezultati će biti zadovoljavajući.
Tamna čokolada
Iako je tamna čokolada zdrava, to ne znači da je trebate jesti u prekompjernim količinama. Ipak, manja količina čokolade dnevno efikasno pomaže u smanjenju krvnog pritiska.
Obrano mlijeko
Obrano mlijeko organizam opskrbljuje kalcijem, kalijem i vitaminom D, koji zajednički smanjuju nivo krvnog pritiska i čuvaju organizam zdravim.
Paradajz
Paradajz je bogat antioksidansima, koji snižavaju krvni pritisak.
Soja
Soja je puna kalija, koji pomaže u borbi protiv povišenog krvnog pritiska.
