Nerijetko pokušavamo sve da se što prije riješimo prehlade ili gripa, a iako se možda u početku čini da određena tehnika pali, često nesvjesno izazivamo suprotan učinak.
Pijete poveće količine lijekova, stavljate kapi i stalno izduvavate nos i činite sve što možete da biste ozdravili što brže? Ali šta god činili, ništa vam neće pomoći da prehlada ili grip brže prođu – jednostavno trebate sebi dati vremena da se oporavite. A određeni lijekovi koje sami sebi prepisujete mogu dodatno pogoršati situaciju, piše Yahoo Health.
Pretjerujete s lijekovima za prehladu
Popili ste antihistamin, nali i petnaestak minuta kasnije osjećate se loše? Pa zašto ne uzeti još jedan? Ili možda neki drugi lijek? Ljudi ne znaju kada lijek počinje djelovati. Brojnim lijekovima potrebno je naime najmanje 30 minuta do sat vremena da počnu djelovati. Ali problem je to što su ljudi, kada su bolesni, vrlo često nestrpljivi, traže trenutno olakšanje pa misle da će veća doza lijekova imati bolje djelovanje, kaže Veronika Nieto, profesorica na teksaškom univerzitetu A&M. Međutim kada pretjeramo s lijekovima za prehladu, to može razviti cijeli niz novih simptoma ili pogoršati postojeće.
Na primjer, zbog prevelike doze antihistamina možete se osjećati pospano ili letargično, a poveća doza analgetika može dovesti do ozbiljnih kožnih reakcija i dugoročno do oštećenja jetre.
Prejako istresate nos
Kada vam curi nos, nekako vam se najlogičnije čini istresti ga. I da, u pravu ste, to će vam doneti trenutno olakšanje, ali istresanje nosa može uzrokovati dugoročne nevolje. Ako snažno tresete nos, sekret bi mogao otići u sinuse, što može produžiti proces ozdravljenja. Taj sekret može sadržati bakterije i viruse koji lako mogu ući u sinuse i izazvati infekciju, kaže dr. Džek Gvaltni, osnivač CommonCold.org. No ukoliko ne možete izdržati, a da ne istresete nos, slobodno to učinite, ali svakako pripazite da prejako ne stisnete nozdrve. Tako možete smanjiti količinu sekreta koji će dospjeti u sinuse.
Za vrijeme prehlade ili gripa pijete puno kafe i potišteni ste
Igranje uloge mučenika i odlaženje na posao baš i nije dobra ideja – osim što ćete zaraziti kolege, znatno duže će vam trebati da se oporavite. Kada ste bolesni, najbolje stvari za vas su odmor i dovoljna količina tečnosti. Osim toga, iscrpljenost nikako nemojte liječiti kafom i smatrati da će vam ona dati potrebnu energiju. Višak kofeina dodatno će dehidrirati tijelo i možda produžiti bolest za nekoliko dana. Zadnje što vam treba je to da zbog viška kofeina ne možete zaspati cijelu noć i da do jutra ležite budni u krevetu i tresete nos.
Bez razmišljanja posežete za antibioticima
Mnogi u ormariću s lijekovima čuvaju preostale antibiotike od prošle bolesti i kada ih uhvate prehlada ili grip, posežu za njima. Premda vam se antibiotici mogu činiti kao sjajna alternativa odlasku ljekaru, to zapravo nije dobra ideja ako imate grip ili prehladu jer antibiotici liječe bakterijske infekcije, a ne virusne. Ukoliko pak dođe do infekcije sinusa, u tom slučaju antibiotici mogu biti dobar izbor. No tu se opet javlja pitanje doziranja, jer doza mora biti dosta velika da bi spriječilo širenje bakterijske kulture, stoga je dobro posavjetovati se s ljekarom.
Ignorišete uputstva na spreju za nos
Kada vam ništa ne može pomoći da se riješite začepljenog nosa, pomoći će vam sprejevi, ali oni su dobro rješenje samo u kratkom roku. Krvne žile u nosu su naime natečene, a time i zauzimaju više mjesta, što otežava disanje. Sprejevi za nos djeluju tako da smanje oteklinu, no ako ne slijedite uputstva na ambalaži i koristite ih duže od tri dana, izlažete se riziku od kontraefekta. Naime predugim korištenjem sprejeva za nos može se izazvati upala te krvne žile mogu ponovno oteći.
