Naš izbor kada se radi o hrani uglavnom se svodi na odabir ukusnih jela, ali svakako je dobro znati da zdrave namirnice utiču i na organe u tijelu koji zaslužuju našu pažnju, piše Cosmopolitan.
Između ostalog, bitno je znati da pomoću ishrane možemo održati zdravlje vagine, možemo smanjiti grčeve i zaštititi se od urinarnih infekcija.
Predstavljamo vam 8 namirnica koje će održati vašu vaginu zdravom.
Krompir
Ova biljka prepuna je vitamina A koji održava zdravim zid vaše vagine i materice. Vitamin A takođe generiše seksualne hormone, tako da krompir ženske dijelove tijela održava i zdravim i energičnim.
Brusnica
Ako ste ikada imali zapaljenje urinarnog trakta vjerovatno ste već trčali po sok od brusnice. Nažalost, ovaj sok je pun šećera što će samo nahraniti bakterije i izazvati dodatnu iritaciju. Svježa brusnica, s druge strane, sadrži kisela jedinjenja koja uništavaju ove napasti.
Zeleniš
Zeleniš pročišćava krv čime se poboljšava cirkulacija što ubrzava stimulaciju. Blitva, spanać, kelj – što je lišće tamnije to je bolje.
Soja
Soja je puna fitoestrogena koji održavaju vlažnost vagine. A to nam je svima u interesu. Koristite organsku, neobrađenu soju.
Sjeme lana
Mljevena ili cijela zrna takođe su bogata fitoestrogenima, kao i omega-3 masnim kiselinama. Lan povećava nivo estrogena u našem organizmu i bori se protiv suvoće vagine.
Kimči, miso i druga fermentisana jela
Ova jela održavaju idealan pH nivo, bogata su probioticima koji održavaju pH balans i štite od infekcija.
Avokado
Zdrave masti iz avokada održavaju zid vagine zdravim, a vitamin B6 i kalijum iz ovog voća povećavaju i naš libido. Španski sveštenici su zabranili svojim parohijanima da koriste ovo voće, a Asteci su ga nazivali “drvetom testisa”. Iako je razlog za to vjerovatno činjenica da plodovi rastu u parovima.
Jela bogata cinkom
Poznato je da su ostrige afrodizijak, i to zato što su bogate cinkom. Cink je dobar za vlažnost, bori se protiv svraba i reguliše menstrualni ciklus. Ako vam je potreban dodatan nivo cinka, a ne volite ljigavu teksturu hladnih ostriga, pokušajte s bademima ili sjemenom bundeve.
