Sve te nagle promjene nisu u skladu ni s prirodom, a još manje s našim organizmom koji to doživljava kao stres. A onda, kao da to nije dovoljno, još nam kažu da pomaknemo kazaljke sata za jedan sat unaprijed. Joj meni!
Meni taj jedan sat koji mi uzmu već fali i falit će mi dvije sedmice, jer mi otprilike toliko vremena treba da moj organizam uhvati korak s novim izlaskom i zalaskom sunca. Javlja se umor i to kronični umor, glavobolje, grlobolje, gubitak koncentracije, bolovi u mišićima i zglobovima, poteškoće s probavom, crijevni problemi, sklonost gljivicama, smetnje vida, depresija, razdražljivost, nesanica… I nemojte misliti da sad nešto izmišljam i preuveličavam. Znate da sam uvijek optimist i ova situacija je takva kakva jest, prihvaćam je, proći će i preživjet ćemo je, no i u medicini postoji dijagnoza koja se zove sindrom kroničnog umora. Prema tome i sve ove poteškoće ipak ostaju unutar medicinskih simptoma i postavljanja dijagnoze.
Kako se nositi s kroničnim umorom?
Budući da nam upravo kod ovog problema klasična medicina može malo ponuditi i malo pomoći, okrenut ćemo se fitoterapiji, prirodnoj prehrani, aromaterapiji, akupunktri, refleksologiji…
Kao prvo potrebno je podići i poboljšati svoj imunitet:
– izbjegavajte fast food hranu i svu premasnu hranu
– ako nije prijeko potrebno izbjegavajte antibiotike i kortikosteroide jer ruše imuno sustav
– boravite što više na svježem zraku, na suncu jer ćete povećati proizvodnju serotonina, hormona sreće i D vitamina, a povećat će se i proizvodnja T limfocita, važnih obrambenih imunoloških stanica
– mislite pozitivno jer će vas crne misli dodatno oslabiti i izmoriti
– redovito i malo dulje spavajte da odmorite i mozak i umorne mišiće
– pijte ljekovite čajeve i jedite agrume ili pijte njihove sokove zbog C vitamina, koji će kao antioksidans dodatno jačati vas organizam. Dnevno je dovoljno pojesti dvije naranče ili nekih drugih agruma, ali u toj količini (veličini) dvije narance
– domaći med od kadulje, kestena ili medljikovac, bit će odlični za vašu cirkulaciju, snagu organizma i imunološki sustav
– izbjegavajte alkohol, tj. veće količine alkohola jer će vam pojačati depresiju
Imuno čaj sadrži imelu, bazgu, koprivu, kadulju i maslačak. Ove imunološke biljke i detoksicirajuće biljke bit će odlične za sindrom kroničnog umora. Dnevno popijte pola litre do litru čaja, ali redovito kroz najmanje tri mjeseca. U čaj možete narezati i dodati par lisitića đumbira, zbog okusa, mirisa ali i imunološko-detox djelovanja na jetru i cijeli organizam. Imunološka biljka je i sunčani šeširić – ehinaceja, no ja više volim raditi s ljekovitim biljkama našeg podneblja.
Vino od ružmarina
Kod nervoze i kroničnog umora te kod živčane iscrpljenosti pripremite si ovo ukusno, ali i ljekovito vino. Dvije i pol žlice ružmarina namačite u 1 litri domaćeg crnog vina deset dana. Svaki dan malo promućkajte i procijedite, spremite u tamnu bocu. Pijte po malu čašicu nakon ručka i nakon večere.
Možda će vam pomoći i ulje noćurka ili ulje crnog kima, tj. moja iskustva s pacijentima govore mi da hoće, ali ta ulja morate nabaviti kod priznatih proizvođača. Ulje crnog kima koje propisujem svojim pacijentima ima preko 2% timokinina.
Aromaterapija – citrusne biljke podižu raspoloženje pa će vam pomoći eterično ulje grejpa, gorke ili slatke naranče, matičnjaka, bergamota, limuna ili neka njihova mješavina koja vama najbolje odgovara. Nakapajte po 5-10 kapi eteričnog ulja u aroma lampicu i osvježite svoj prostor. Ova eterična ulja možete nakapati i po tepihu i dnevnom boravku ili sobi gdje najviše boravite, nakapajte si na šal ili ovratnik, na borić i tepihe u svom autu… Dišite, opustite se, mislite pozitivno, uživajte u mirisu, ali i ljekovitom djelovanju vašeg ulja – podizat će vam energiju i duh i tijelo.
Kupka – ova ulja možete dodati i u vodu za kupanje. Nakapajte ih po vodi, uronite u svoju kadu, opustite i uživajte, inhalirat ćete se 15-20 minuta, jer će ulja isparavati na površini tople vode. Možete napraviti i malo drugačiju kupku od eteričnog ulja borovice i ružmarina, čempresa ili bora koji će vam potaknuti cirkulaciju i opustiti bolove u mišićima i zglobovima. No, ova ulja prvo pomiješajte sa žlicom meda ili šakom morske soli da se mogu otopiti u vodi i djelovati na vaše mišićno tkivo (inače će opet plivati po površini).
I nasmiješite se, ipak nam je stiglo mirisno i rascvjetano proljeće, naša zvijezda Sunce uvijek sja, samo ga ponekad sakrije oblak. A nasšcilj je život sa što više osmijeha, a što manje oblaka…
