1. Kupovni voćni sokovi
Iscijeđeni voćni sokovi prepuni su vitamina i minerala koji su bolesnom tijelu izuzetno potrebni, međutim, to ne važi i za kupovne sokove. Takvi napici u sebi sadrže velike količine šećera koji se veže za krvne ćelije i ‘krade’ vitamine iz tijela i samim tim oslabljuje imunitet.
2. Pržena hrana
Pržena hrana nije zdrava ni kada smo zdravi, a zamislite samo koliko je onda štetna za tijelo oslabljeno virusom. Ona je prepuna zasićenih masnoća koje su teško probavljive i mogu značajno da poremete probavni sistem organizma koji tokom bolesti ionako ne radi punom snagom.
3. Kafa
Kada smo bolesni trebalo bi da pojačamo unos tečnosti. Kafa, odnosno kofein kao glavni sastojak crnog napitka, djeluje kao vrlo snažan dijuretik što može izazvati dehidraciju već oslabljenog organizma.
4. Kisele namirnice
Kisele namirnice mogu iritirati već bolešću oštećenu sluzokožu što može dodatno pojačati simptome bolesti. U tu grupu spadaju ukiseljeno povrće, citrusi, posebno pomorandža i paradajz u svim oblicima. Citruse radije iscijedite i promiješajte s toplim napitkom i medom.
5. Alkohol
Baš poput kafe, alkohol ‘tjera’ tečnost iz tijela i samim time može da prouzrokuje dehidraciju, a miješanje alkohola i nekih lijekova može smanjiti njihovo dejstvo. Iako istraživanja potvrđuju kako čaša vina uz obrok jača imunitet, kada ste bolesni, takvu naviku izbacite i zamijenite je čašom prirodnog soka ili čaja.
6. Mliječni proizvodi
Iako mliječni proizvodi sadrže proteine i vitamin D koji pomaže u jačanju organizma, isto tako pojačavaju izlučivanje prirodne sluzi u organizmu što može dodatno pojačati kašalj.
