Ako je tako, mogli biste biti među gotovo 70 posto odraslih koji pate od ‘digitalnog naprezanja očiju’ – progresivnog stanja koje bi moglo dovesti do ozbiljnih bolesti oka, zaključuje se u izvješću neprofitne organizacije The Vision Council.
Digitalno naprezanje očiju je eskalirajući zdravstveni problem. Vaše oči nisu stvorene da bulje u fiksiranu tačku satima, posebno ne onu koja emituje vještačko ‘plavo svjetlo’.
Prekomjerno izlaganje toj vrsti svjetla i zamor zbog fokusiranja na istu tačku gotovo trećinu dana – napreže vaše oči i uzrokuje suhoću i crvenilo, zamagljen vid, zamor očiju, glavobolje, bolove u leđima i ramenima, navode autori.
‘Dugoročno, godine buljenja u računalo mogu dovesti do oštećenja rožnice i djelimičnog gubitka vida’, upozorava oftalmolog Clayton Blehm, koji je obavio istraživanje o sindromu računarskog vida.
Dugi sati ispred ekrana računala mogu voditi do bolesti suhoće oka – odnosno do nesposobnosti da proizvedete dovoljno suza koje će oči držati podmazanima, objašnjava Justin Bazan, član American Optometric Association te savjetnik The Vision Councila.
Kako ćete znati da oči izlažete prevelikom elektronskom stresu? Ako osjećate napetost u očima, oči su vam vodene ili crvene, ili ste se uhvatili kako trljate upaljeni i bolni vrat, stražnji dio glave ili ramena – to su znakovi da ste iscrpili i oči, kaže dr. Bazan.
Kako biste odmorili oči, dr. Bazan predlaže pravilo da svakih 20 minuta napravite pauzu i 20 sekundi buljite u nešto udaljeno 6 metara.
Ako nosite naočale, kontaktne leće ili naočale za čitanje, razgovarajte sa svojim liječlnikom o posebno dizajniranim naočalama za rad na računaru s antistresnom lećom. Čak i osobe koje inače ne nose naočale, a provode puno vremena pred računarom, od takvih posebno dizajniranih naočala mogu imati koristi, dodaje dr. Bazan.
