Izbjegavajte amine i nitrate
U čokoladi se nalazi feniletilamin, koji uzrokuje stezanje krvnih žila, a zatim njihovo širenje, a to može uzrokovati glavobolje. Najgori od amina je možda tiramin, aminokiselina koja se nalazi u jakim sirevima, kiselim haringama i jetri. Nitrati se često nalaze i u prerađenoj hrani, poput kobasica i salama. I oni šire krvne žile i mogu dovesti do glavobolje.
Riblje ulje
Mala studija na Sveučilištu Cincinnati pokazala je da uzimanje kapsula ribljeg ulja smanjuje učestalost i jačinu migrena. Ovo je još jedan dokaz dobrog djelovanja omega-3 masnih kiselina iz ribe. Sličan učinak imat će i svakodnevno uživanje u ribljim specijalitetima (bolje je ako jedete kuhanu, a ne u ulju prženu ribu).
Topla kupka za noge
Umirujuća kupka od tople vode i par kašika praha gorušice može pomoći. Topla voda može utjecati da krv jednako kruži po cijelom tijelu, što će umanjiti glavobolju. Uz to, prah gorušice stimulira kožu i skreće pozornost s glave.
Đumbir
U đumbiru se nalazi tromboksan A2, koji sprečava ispuštanje tvari koje šire krvne žile. Izribajte svježi đumbir u sok ili ga koristite pri kuhanju.
