Postoji jednostavno rešenje da se rešite hronične konstipacije i nadutog stomaka…
Iako kronični zatvor može biti posljedica bolesti (organsko oštećenje), u više od 90% slučajeva radi se samo o funkcionalnom poremećaju. To znači da uz normalnu probavu i zdrava crijeva postoje samo poteškoće s pražnjenjem debelog crijeva zbog poremećaja u radu nerava (autonomnog nervnog sistema) koji su odgovorni za redovno pražnjenje stolice.
Osobe koje pate od ove vrste zatvora imaju pražnjenje crijeva svakih 5 do 8 dana, često i duže. Međutim, uprkos tako rijetkoj stolici, obično nemaju drugih pritužbi. Ponekad se mogu javiti glavobolja, mučnina, gubitak apetita, trbušna napetost, pa čak i “srčani problemi”, ali ovi poremećaji odmah prestaju kada se crijevo isprazni.
Tvrda stolica može potpuno blokirati izlaz iz debelog crijeva, u takvom stanju nije moguće spontano pražnjenje, a doktor postepeno uklanja komadiće stvrdnulog izmeta. Pacijenti koji pate od kronične konstipacije su u opasnosti od prekomjerne upotrebe laksativa i purgativa. Da bi dobili stolicu u vrijeme koje žele, takvi ljudi koriste sve veće doze i posežu za sve jačim sredstvima.
Zatim postoje poremećaji koji više nisu rezultat zatvora, već dugotrajne upotrebe ovih lijekova. Svi laksativi djeluju protiv prirode jer snažno stimulišu crijeva.
Kako liječiti kronični zatvor prirodnim putem
Ljudi koji su godinama imali hroničnu konstipaciju mogu postići zadovoljavajuće pražnjenje crijeva bez kemijskih laksativa. Umjesto upotrebe laksativa, oslabljeni refleks mokrenja treba ponovo ojačati.
Kako to postići?
Potrebno je jesti hranu koja sadrži puno vlakana, koja „kreću“ crijeva. Najviše vlakana možete pronaći u voću i povrću. Sirovo voće i povrće proizvodi više vlakana od kuhanog.
Mlijeko, meso, sir, jaja i druge namirnice bogate proteinima imaju malo vlakana i ne preporučuju se kao jedina ishrana, posebno za osobe sa hroničnom opstipacijom.
Ako imate hroničnu konstipaciju, uključite u ishranu dosta povrća, na primer: blitvu, spanać, kelj, šargarepu, ali i suve šljive.
Voćni sokovi, med, kafa takođe imaju stimulativni efekat. Mnogi ljudi su pronašli najbolji način da sami imaju redovno pražnjenje crijeva. Neki uveče popiju čašu mineralne vode, drugi ujutro pojedu grožđe, šljive ili neko drugo voće. S prvom jutarnjom kafom ili cigaretom pokreću pražnjenje crijeva.
Redovna fizička aktivnost je izuzetno važna. Fizički rad, kretanje, gimnastičke vježbe utiču na normalno funkcioniranje crijeva.
Da li su vam informacije bile korisne? Podijelite ovu objavu sa svojim prijateljima!
PREUZETO
