Prevenciju u borbi protiv raka možemo učiniti češćim unosom sasvim običnih namirnica koje vjerovatno ima većina domaćinstava, pa i vaše.
Nama prvo napamet pada šalša i paprikaš, ali vi sami najbolje znate koje vam je omiljeno jelo od sljedećih pet ultrazdravih namirnica. Pa navalite!
Šargarepa
Kao i kelj i špinat, i šargarepa sadrži karotenoide, antioksidanse koji pomažu u sprječavanju raka rektuma.
Žitarice
Sve žitarice i brašno napravljeno od njih sadrže folnu kiselinu, koja može smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
Paradajz
Kuvane paradajza sadrže karotenoid likopen koji pomaže u smanjenju rizika od raka prostate.
Vlakna
Namirnice bogate vlaknima, uključujući i određene žitarice, korijenasto povrće i mahunarke – štite od raka debelog crijeva.
Bijeli luk
Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje svakodnevno konzumiranje bijelog luka jer smanjuje rizik od raka debelog crijeva, želuca i raka dojke.
