Ako ste navikli da u kafu svakog jutra dodate malo šećera i mlijeka, možda bi bilo dobro da ubacite još jedan dodatak svojoj “dozi kofeina”. Naime, sve se češće preporučuje da umiješate i kašiku proteinskog praha koji bi mogao da doprinese i mršavljenju i ukupnom zdravlju.
Istraživanja pokazuju da “pro-fi” ima isto djelovanje kao “kofi” u pogledu razbuđujućeg efekta, s tim što dodatni proteini kojih nema u jutarnjim dijetalnim napicima mogu da vas zasite i ubrzaju metabolizam.
Naročito je ovo odlično rješenje za sve one koji ujutru vježbaju, jer će napitak dobro delovati na snagu mišića a biće dodatnih kalorija koje će vam olakšati trening.
Protein u prahu je brzo rješenje za sve koji izbjegavaju meso a nisu sigurni da li uzimaju dovoljnu količinu belančevina iz namirnica biljnog porijekla. Možete koristiti protein sa ukusom po vašoj želji ali uvijek pažljivo pročitajte deklaraciju i provjerite da li ima još nekih dodataka kao što su skriveni šećeri.
Ukoliko ste na nutricionističkoj prepisanoj dijeti, konsultujte se sa svojim ljekarom prije nego što uvrstite ovu izmjenu u dnevnu praksu.
